Gel energetici

Gel energetici per lo sport: nutrizione per allenamento e competizione

Rispondendo con precisione alle sue esigenze da sportivo in termini di nutrizione, i gel energetici si assumono durante sforzi di lunga durata o come spinta finale in gara. Adatti a tutti gli sport di velocità e di resistenza: corsa, triathlon, trail, ciclismo, atletica, nuoto, fitness ecc., si consumano facilmente, alla stregua di una purea monodose. Ai blocchi, pronti, via: date la carica!

Gel energetici per lo sport: che cos'è?

Questo concentrato di energia è ricco di numerosi ingredienti utili per darle tutto ciò di cui ha bisogno per migliorare nel suo sport preferito! Ad esempio, quando partecipa a una competizione di corsa come una maratona, il gel energetico ha un reale effetto immediato sul suo corpo. Facilmente assimilato dall'organismo grazie alla sua consistenza fluida, permette alla sua energia di dispiegarsi istantaneamente. Può anche optare per formulazioni che agiscono in modo più graduale, soprattutto in una gara ciclistica di ultra distanza.

Che lei sia atleta o amatore, i gel danno il loro contributo, specialmente nella sua ricerca della performance. Composti da minerali, vitamine e carboidrati, i gel energetici limitano il calo di glicogeno, che è all'origine della perdita di energia. Così i suoi muscoli restano ben nutriti e le sue prestazioni aumentano. Questi gel aiutano a contrastare la disidratazione e lo stress ossidativo.

Gel energetici liquidi: quali vantaggi per le sessioni sportive?

Oltre ai motivi già citati, i gel energetici presentano numerosi vantaggi per voi sportivi. Permettono di garantire il mantenimento delle sue prestazioni grazie a un'energia assimilabile rapidamente. La maggior parte dei marchi che trova su Tonton Outdoor le propone aromi naturali come Overstims, o prodotti senza conservanti né coloranti come Meltonic. Il loro formato compatto le permette di infilarli nella tasca o nel suo zaino da trail, sia durante gli allenamenti sia in gara.

Compensi le sue perdite nutrizionali dovute al sudore con ingredienti ricchi come vitamine, minerali e sodio. Apri il gel, versi l'intero contenuto in bocca e lo deglutisca. Fatto! La sua energia è ritrovata, non le resta che perseverare fino al traguardo!

Quando assumere un gel energetico?

In allenamento come in gara, in bicicletta come in nuoto o nella corsa, assuma il suo gel energetico quando pratica sport intensamente o per lunghi periodi per evitare i "cali di energia".

Le consigliamo, dopo aver scelto il suo gel in base ai gusti e alle necessità, di consumare un gel energetico ogni 45 minuti. Ciò favorisce un apporto regolare di nutrienti. Inoltre, se durante lo sforzo avverte un calo improvviso di energia, non esiti a consumarne uno anche in quel momento. Questo la aiuterà a potenziare le sensazioni e l'energia dimenticando il momento di stanchezza!

Infine, quando la sua prova sportiva è molto intensa e/o molto lunga, potrebbe avere difficoltà a ingerire ingredienti solidi che le richiederebbero energia per masticare. In questo caso, il gel energetico sostituirà questo tipo di alimenti troppo difficili da masticare durante uno sforzo intenso, come le sue barrette energetiche o i suoi torrone da sport.

Provi, vedrà!