Fasce per yoga e pilates

Le fasce da yoga : un accessorio per migliorare la sua flessibilità

La fascia da yoga si usa in molte pratiche dello yoga. È utile per lavorare dolcemente le posizioni e la flessibilità del corpo. Come il tappetino da yoga, diventa rapidamente un indispensabile per una pratica completa e varia. 
 

A cosa serve una fascia da yoga ? 

Se pensa che le fasce da yoga siano riservate ai principianti, si sbagli! Che sia alle prime armi o yogi esperto, questi accessori possono trasformare la sua pratica.

La fascia da yoga permette di mantenere le posizioni senza dover forzare, contorcersi o richiudersi su se stessi. Consente di rispettare la corretta tenuta del corpo e quindi la postura adeguata per progredire senza farsi male. Per dirla in modo semplice, la fascia da yoga è come il prolungamento delle sue braccia. I blocchi da yoga hanno inoltre la funzione di rialzare il pavimento per eseguire posizioni che richiedono un minimo di flessibilità. 
 

Come scegliere la sua fascia per lo yoga ?

Per scegliere la sua fascia da yoga è importante tenere conto della sua morfologia, della fibbia presente sulla fascia e della qualità dei materiali. Ad esempio, se è una persona di alta statura, eviti le fasce troppo corte che non le saranno di alcuna utilità. Prediliga sempre il cotone per la sua morbidezza ed elasticità. I materiali riciclati sono anch'essi interessanti, a condizione che siano resistenti. Eviti tutte le fasce da yoga con una fibbia in plastica, che, da un lato, è dannosa per l'ambiente (è ovvio, come qualsiasi oggetto in plastica) e, dall'altro, limita la sua sicurezza. 

Le consigliamo di alternare l'uso della fascia da yoga con altri accessori per diversificare la sua pratica. Ad esempio, il cuscino per la meditazione. 
 

I vantaggi delle fasce da yoga

• Migliorare la sua flessibilità : le permettono di lavorare dolcemente i muscoli e di raggiungere posizioni complesse senza forzare.
• Correggere i suoi allineamenti : mantenendo le sue posizioni, la aiutano ad adottare i movimenti corretti per evitare compensazioni e dolori.
• Progredire al suo ritmo : non è necessario essere un contorsionista per tentare la posizione del re danzante; la fascia è lì per sostenerla!
   

Come usare una fascia da yoga ?

Per guidarla nella pratica, ecco alcuni esempi di utilizzo delle fasce da yoga :

1. La pinza (paschimottanasana) : usi la fascia per avvicinare il busto alle gambe senza sollecitare la zona lombare.
2. Il re danzante (natarajasana) : avvolga la fascia intorno al piede per lavorare sull'equilibrio e sulla flessibilità.
3. La posizione del ponte (setu bandhasana) : posizioni la fascia intorno ai piedi per intensificare l'apertura della gabbia toracica.
    

La fascia è anche ideale per lo stretching dopo una sessione di yoga o un'attività sportiva outdoor.

Che sia appassionato di yoga dolce, di vinyasa o di yoga all'aperto, le fasce da yoga sono alleate preziose per progredire in tutta serenità. Scopra subito la nostra gamma di fasce da yoga e dia una spinta alla sua pratica !