Scarpe da crossfit e fitness

Acquistare scarpe da crossfit: quale modello scegliere?

Non serve ricordare che il crossfit non si pratica con le scarpe da running. Anche se molti atleti decidono di investire in un paio di scarpe da ginnastica "tuttofare", il fitness richiede un modello specifico per garantire allo stesso tempo la corsa, i salti e il sollevamento di carichi pesanti!

Scarpe da crossfit: le particolarità!

Ti immagini a correre un cross country fangoso con altro che non siano scarpe chiodate? Ovviamente no. Per il crossfit vale lo stesso principio. Serve acquistare un paio di scarpe da fitness adatte. Il crossfit è una disciplina che richiede velocità, forza, equilibrio e resistenza, perciò è importante ridurre i rischi di infortuni. Il primo passo è la scelta del paio giusto.

Una scarpa da crossfit ha una suola antiscivolo che ti permette di ancorarti al terreno, sia al chiuso che all’aperto. Per distribuire bene il peso su tutto il piede senza perdere l’equilibrio, le scarpe da crossfit sono molto basse. In questo modo limiti le zone di sovraccarico e sei più libero di eseguire gli esercizi, i WOD. Leggere e minimaliste, ti lasciano muoverti senza restrizioni. Il tallone è leggermente rialzato per evitare di sovraccaricare i polpacci e per darti più ampiezza.

Scegliere le scarpe da crossfit: i 5 criteri importanti

Quando scegli le tue scarpe da crossfit, presta attenzione a cinque elementi: peso, calzata, sistema di ventilazione, sistema di chiusura e comfort.

Prima di tutto, le scarpe devono essere comode. Non si accettano fastidi né punti di pressione, altrimenti rischi infortuni nel lungo periodo. Poi il sistema di chiusura della tua scarpa da fitness deve permetterti di regolarla perfettamente al piede, bloccandolo, proteggendolo e garantendo un sostegno sicuro. La ventilazione è fondamentale perché il calore e il sudore vanno espulsi. La calzata, o "toe box", riguarda la punta: devi sentire che le dita hanno spazio davanti. Infine, una scarpa da crossfit pesa in media 300 grammi e non deve superare i 500 g. Il peso dipende anche dal tipo di crossfit che pratichi.

Adattare la scarpa al tipo di crossfit praticato

Come esistono diverse specialità nell’atletica, esistono diverse specialità nel crossfit.

Il primo elemento che determina il tipo di scarpa da crossfit è il drop, cioè la differenza di altezza tra punta e tallone. Una scarpa con drop di 25 mm è adatta al sollevamento pesi, mentre una con drop di 6 mm è ibrida: serve sia per carichi sia per correre ed è ideale per chi inizia.

Nella gamma delle scarpe da crossfit esistono tre tipologie:

• - Le scarpe da crossfit ibride: sono le più diffuse perché si adattano a un uso molto ampio. Polivalenti e flessibili, sono perfette per WOD che uniscono mobilità e stabilità. Trovi la Nano e la Metcon su Tonton Outdoor!
• - Le scarpe da crossfit minimaliste: il drop molto basso offre un’ammortizzazione limitata. Sono flessibili e ideali per esercizi di mobilità ed equilibrio come propriocezione, squat e burpees.
• - Le scarpe da crossfit per sollevamento pesi: per alzare carichi pesanti o lavorare ad alta intensità, queste scarpe hanno suola spessa e rigida per restituire l’energia spesa negli accessori di halterofilia nel crossfit.