Nutrizione e idratazione

Nutrazione e idratazione nelle vostre prove sportive o durante i vostri viaggi agli angoli più remoti del mondo! 

È fondamentale idratarvi e alimentarvi correttamente durante le vostre avventure all'aperto o nelle vostre prove sportive come maratone o triathlon: non si improvvisa! Su tonton Outdoor, scoprite la nostra ampia gamma di nutrizione sportiva, pensata per permettervi di portare a termine i vostri sforzi e raggiungere i vostri obiettivi! Approfittate di un apporto energetico importante e delle calorie necessarie per praticare sport in gara, in allenamento o durante le vostre avventure con le nostre barrette energetiche, i nostri nougats de sport e molto altro ancora!

Durante le vostre prove sportive: come nutrirvi prima, durante e dopo la gara? 

Prima, durante o dopo la vostra gara, la nutrizione sportiva aiuta ad aumentare l'energia, fare il pieno di minerali, vitamine e nutrienti. Su distanze brevi, medie o lunghe, il vostro corpo viene messo a dura prova e perde alcuni elementi. La nutrizione, abbinata all'idratazione sportiva, contribuirà allora a contrastare questo fenomeno e a portarvi fino al traguardo in forma... o quasi!

L'alimentazione prima di una prova sportiva è tanto importante quanto quella che assumerete durante la competizione. Prima di una gara, che sia un triathlon, una maratona o qualsiasi altra corsa, a qualsiasi distanza, è importante consumare cibi che si digeriscono facilmente e rapidamente. L'obiettivo è nutrirvi senza appesantirvi, fornendo energia e calorie, evitando disturbi allo stomaco. Per questo, al momento della prima colazione, o un'ora prima della gara, potete consumare un Gatosport o un Sportdej di Overstims. Ce n'è per tutti i gusti: cioccolato, vaniglia, frutta... ecc. Potete anche optare per i dolci energetici Meltonic, a base di miele. Le Crem'Ergy di Ergysport sono inoltre facili da digerire e da consumare prima di una prova ad alta intensità. Durante la gara, a seconda della distanza da coprire, diverse soluzioni si presentano a voi:

• - Gels energetici e puree di frutta : Natural Boost fraise Ergysport, Coup de fouet Overstims, Energix Overstims, Gel énergétique bio endurance Meltonic, Gel énergétique Coup de Frais Meltonic...
• - Barrette energetiche : Barres énergétiques bio miel et baie de gojies Meltonic, Barres de céréales bio myrtilles noisettes Meltonic, UTMB bar Overstims, Barres Cliff Chocolat blanc...
• - Gomme energetiche : Energy Gums citron Overstim, Gommes à mâcher cerise Cliff...
• - Nougats e energy balls : Nougats bio Overstims, Energy Balls citron Overtsims, Energy Balls caramel Overstims...
• - Paste di frutta : Pâtes de fruits bio Overstims...

E l'idratazione sportiva in tutto questo? 

Il nostro corpo è composto per il 60% di acqua. Durante una prova sportiva si perde moltissima acqua e l'organismo esaurisce rapidamente le riserve idriche, soprattutto quando fa caldo, o in sforzi molto intensi o molto prolungati. Per massimizzare la vostra idratazione, le bevande di recupero sono le vostre alleate! Ricche di carboidrati e minerali, vi forniscono numerosi elementi che favoriscono l'apporto di energia e permettono di aumentare la resistenza. Scoprite per esempio: Hydrixir citron Overstims, Boissons d'effort pêche Ergysport, Boissons énergétique fruits rouges Meltonic...

In escursione itinerante: come alimentarvi restando leggeri? 

In escursione, la difficoltà principale riguardo l'alimentazione è il rifornimento! Infatti, quando partite per una escursione, che sia di un giorno o di più giorni, non è sempre facile trovare panetterie aperte o mercati lungo il percorso, soprattutto se vi avventurate in montagna! Inoltre, quando viaggiate con temperature più basse, può essere particolarmente piacevole mangiare qualcosa di caldo dopo una lunga giornata di cammino in natura! Per ovviare a questo vincolo e per coccolarvi dopo lo sforzo, i piatti liofilizzati sono un ottimo compromesso! Se non siete sicuri di trovare un rifugio o panini con prosciutto e formaggio, privilegiate il liofilizzato!

Ricchi di calorie, facili da trasportare e pratici da preparare, i piatti liofilizzati vi permettono di mangiare un vero pasto ovunque, a patto di avere un fornellino e dell'acqua per prepararli! I valori nutrizionali sono eccellenti e ripartirete ancora più carichi di energia! Inoltre, ce n'è per tutti i gusti! Dalla prima colazione alla cena, passando per snack e pranzo, non avrete più scuse per non cucinare!

Godetevi meravigliosi pasti nella natura, con la vista migliore che ci sia: quella che sceglierete voi!