I miei primi passi nella corsa - Valentine Launey

Responsabile progetti per la piattaforma Imagina, (applicazione mobile con sede a Vannes), Valentine Launey ha iniziato la corsa a piedi nel mese di febbraio scorso. Dopo una prima gara sui 10 chilometri dell'Urban Trail di Auray, si è cimentata sui 20 chilometri della Maratona di Vannes. Neofita ma non per questo meno determinata, la giovane di Vannes ci racconta i suoi inizi.
 

Ciao Valentine, è quasi un anno che hai cominciato a correre, come vedi la tua evoluzione ?

Il 2024 è stato un vero anno di scoperta. Prima non conoscevo nulla del mondo del running. Ho voluto iniziare a correre per svuotare la mente dopo le giornate di lavoro e consumare l'energia accumulata.

Come sono andati i tuoi primi allenamenti? Cosa ti ha spinto a continuare?

Gli inizi sono stati molto duri. Ho cominciato con distanze piccolissime di 2 o 3 chilometri. Nelle prime uscite la mancanza di fiato e la sensazione di gambe pesanti arrivano molto in fretta. Bisogna resistere e accettare di stancarsi subito, anche se può essere frustrante.

Praticavi già l'equitazione in club prima di passare al running, quali motivi ti hanno spinta a iniziare la corsa a piedi?

Infatti, praticavo equitazione tutti i giorni da più di 15 anni e ho sentito il bisogno di novità. Volevo dimostrare a me stessa di riuscire a correre diversi chilometri di fila senza fermarmi, godendomi la natura e il mondo esterno.

Ti sei fissata degli obiettivi fin dall'inizio?

È fondamentale fissare degli obiettivi per non adagiarsi e mantenere una certa regolarità. È una fonte di motivazione che spinge ad andare sempre avanti. È gratificante battere i propri record di distanza passo dopo passo.

Nei primi due mesi ho seguito le sensazioni del corpo, ma mi sono presto fissata un obiettivo di gara con l'Urban Trail di Auray. Avevo quindi tre mesi per preparare i miei primi 10 chilometri.

Il 2 giugno scorso è stato il tuo « battesimo del fuoco » sui 10 km dell'Urban Trail di Auray. Com'è andata questa prima gara?

È stato molto particolare! Prima della gara mi sono posta un numero infinito di domande. Non sapevo a che ora arrivare. Non sapevo se riscaldarmi o no. Non sapevo se gli spilli sarebbero stati forniti con il pettorale. Non sapevo se portare dell'acqua. Ero nel caos totale! Tutti questi dettagli hanno aumentato il mio stress prima della prova.

Alla partenza bisogna riuscire a partire al proprio ritmo e accettare di essere superati dagli altri concorrenti. Ne conservo comunque un ottimo ricordo per una prima volta.

Quattro mesi dopo, il 29 settembre scorso, hai completato i 20 km della Maratona di Vannes in 2h17. Pensavi di farcela ancora pochi mesi fa?

Assolutamente no! All'inizio volevo solo divertirmi e sfogarmi. Non pensavo nemmeno di iscrivermi a una gara. Dopo il trail di Auray ho subito avuto voglia di prendere un nuovo pettorale e fissarmi una nuova sfida. Una volta iniziata, diventa una dipendenza!

Non avevi mai corso questa distanza prima. Come hai preparato questa gara? Avevi pianificato un piano di allenamento specifico?

Nel complesso le sensazioni sono state molto buone anche se non avevo mai corso 20 chilometri prima. Avevo studiato bene il percorso della gara in anticipo. Sono arrivata al punto di partenza facendo un footing per riscaldarmi. Sono partita al mio ritmo nell'ultimo box di partenza per non farmi influenzare dagli altri partecipanti. Poi, i primi 5 chilometri curiosamente non sono stati i più facili. Dopo una partenza un po' lenta, ho cominciato piano piano a scorrere e godermi l'atmosfera dell'evento. Dal 15° chilometro sono entrata nell'ignoto e ho camminato qualche metro al 17° chilometro perché le gambe iniziavano a cedere. In quel momento ho incrociato degli amici sul percorso e dei tontons. Mi sono rimotivata subito e tutto è andato bene fino al traguardo. In particolare, correre a casa mi ha aiutato molto.

Riguardo al mio piano di allenamento, sono partita un po' alla cieca con un programma di 6 settimane. Correvo due o tre volte a settimana alternando uscite tranquille, sessioni di fartlek e uscite lunghe. In parallelo ho preso un abbonamento in palestra per fare rinforzo muscolare e limitare gli infortuni.

Quali sono i tuoi desideri e hai già altri obiettivi per il futuro?

L'obiettivo principale di fine anno è migliorare il passo concentrandomi su distanze più brevi. Ora che riesco a reggere su distanze più lunghe, vorrei migliorare i miei tempi. Il 17 novembre parteciperò quindi al Trail di Saint-Nolff (8 km). L'obiettivo a più lungo termine è partecipare alla Ronde des Douaniers (34 km) dell'Ultra-Marin a giugno 2025. Incrocio le dita per avere un pettorale all'iscrizione (ride).

Parlando di trail, a fine luglio hai corso il tuo primo trail a Campénéac (9 km), quali sono state le tue prime impressioni durante questa gara in natura?

Mi sono iscritta a questo trail d'impulso. Avevo voglia di scoprire un altro tipo di gara anche se non avevo fatto nessuna preparazione specifica. Le sensazioni erano migliori rispetto al mio primo 10 km ad Auray, avevo più punti di riferimento. Il trail di Saint-Nolff sarà quindi una nuova esperienza su questo formato.

Per scegliere la tua attrezzatura da running, hai selezionato il nostro negozio di Vannes Tonton Outdoor. Perché questa scelta e quali prodotti hai selezionato?

Le prime settimane correvo con vecchie scarpe, ma mi sono resa conto presto che una buona attrezzatura era essenziale per praticare il running. Essendo di Vannes, Tonton Outdoor era la scelta ovvia! Durante la mia prima visita al negozio di Kerlann, a Vannes, ho ricevuto tanti consigli per scegliere bene il mio materiale da corsa. Sono tornata qualche giorno dopo per provare e scegliere la coppia di scarpe adatta al mio profilo.
 

Ho quindi optato per:

• Una paia di running Brooks Adrenaline GTS 23
• Una paia di trail Brooks Caldera Trail
• Una reggiseno sportivo Anita
• Due fasce Compressport
• Dei calzini CEP
• Dei calzini a compressione Compressport
• Delle bevande energetiche Overstims
   

Quali consigli potresti dare a chi vuole iniziare la corsa a piedi come te?

Avere fiducia in sé stessi! Anche se all'inizio sono solo due o tre chilometri, è un passaggio obbligatorio per progredire. Investire in una buona paio di running, una fascia per i capelli (ride) e buttarsi! E infine, non scoraggiarsi, gli sforzi alla fine pagano sempre!