Nutrizione e idratazione

Nutrizione e idratazione nelle vostre gare sportive o durante i vostri viaggi ai 4 angoli del mondo! 

Idratarsi e alimentarsi correttamente durante le vostre avventure all'aria aperta o nelle vostre gare sportive come maratone o triathlon non si improvvisa! Su Tonton Outdoor, scoprite la nostra ampia gamma di nutrizione sportiva, per permettervi di portare a termine i vostri sforzi e raggiungere i vostri obiettivi! Approfittate di un apporto energetico importante e delle calorie necessarie per praticare sport in competizione, per diletto o durante le vostre avventure con le nostre barrette energetiche, i nostri nougat da sport e molto altro!

Durante le vostre gare sportive: Come nutrirvi prima, durante e dopo la corsa? 

Prima, durante o dopo la vostra gara, la nutrizione sportiva aiuta a incrementare l'energia, a fare il pieno di minerali, vitamine e nutrienti. Su brevi, medie o lunghe distanze il corpo è messo a dura prova e perde alcuni elementi. La nutrizione, unita all'idratazione sportiva, compenserà questo fenomeno per portarvi fino al traguardo in forma... o quasi!

L'alimentazione prima di una gara è importante tanto quanto quella che assumerete durante. Prima di una corsa, che si tratti di un triathlon, di una maratona o di qualsiasi altra gara, a qualunque distanza, è fondamentale mangiare alimenti che si digeriscono facilmente e rapidamente. L'obiettivo è nutrirvi senza appesantirvi, fornendovi energia e calorie, evitando problemi di stomaco. A colazione o un'ora prima della gara, potete consumare un Gatosport o uno Sportdej de chez Overstims. Ce n'è per tutti i gusti: cioccolato, vaniglia, frutta... ecc. Potete anche optare per i dolci energetici di Meltonic a base di miele. Le Crem'Ergy de chez Ergysport sono anch'esse facili da digerire e ideali prima di una prova ad alta intensità. Durante la gara, a seconda della distanza da percorrere, diverse soluzioni sono a vostra disposizione:

• - Gel energetici e puree di frutta : Natural Boost fraise Ergysport, Coup de fouet Overstims, Energix Overstims, Gel énergétique bio endurance Meltonic, Gel énergétique Coup de Frais Meltonic...
• - Barrette energetiche : Barres énergétiques bio miel et baie de gojies Meltonic, Barres de céréales bio myrtilles noisettes Meltonic, UTMB bar Overstims, Barres Cliff Chocolat blanc...
• - Gommosi energetici : Energy Gums citron Overstim, Gommes à mâcher cerise Cliff...
• - Nougat e energy balls : Nougats bio Overstims, Energy Balls citron Overtsims, Energy Balls caramel Overstims...
• - Pâte de fruits : Pâtes de fruits bio Overstims...

E l'idratazione sportiva nella storia? 

Il nostro corpo è composto per il 60% da acqua. Durante una gara sportiva si perde moltissima acqua e il corpo rimane rapidamente a corto di riserve idriche, soprattutto quando fa caldo o durante sforzi molto intensi o molto lunghi. Per massimizzare la vostra idratazione, le bevande per lo sforzo sono le vostre alleate! Ricche di carboidrati e minerali, vi forniscono numerosi elementi che favoriscono l'apporto di energia e aiutano ad aumentare la resistenza. Scoprite ad esempio: Hydrixir citron Overstims, Boissons d'effort pêche Ergysport, Boissons énergétique fruits rouges Meltonic...

In escursione itinerante: come nutrirsi restando leggeri? 

In escursione, la principale difficoltà legata all'alimentazione è il rifornimento! Infatti, quando partite per una escursione, sia di una giornata sia di più giorni, non è sempre facile trovare panetterie aperte o mercati lungo il percorso, soprattutto se vi avventurate in montagna! Inoltre, quando viaggiate con temperature più rigide, può essere molto piacevole mangiare qualcosa di caldo dopo una lunga giornata di camminata in natura! Perciò, per ovviare a questa difficoltà e per confortarvi dopo lo sforzo, i piatti liofilizzati sono un eccellente compromesso! Se non siete sicuri di trovare un rifugio o panini con prosciutto e formaggio, privilegiate il liofilizzato!

Ricchi di calorie, facili da trasportare e pratici da cucinare, i piatti liofilizzati vi permettono di mangiare un vero pasto ovunque, a patto che abbiate un fornello e dell'acqua per cucinare! Gli apporti nutrizionali sono eccellenti e ripartirete con energia al massimo! Inoltre, ce n'è per tutti i gusti! Dalla colazione alla cena, passando per gli snack e il pranzo, non avrete più scuse per non cucinare!

Godetevi meravigliosi pasti nella natura, con la vista migliore che possiate desiderare: quella che sceglierete voi!