Nutrizione e idratazione

Nutrizione e idratazione per le vostre competizioni sportive o durante i vostri viaggi ai quattro angoli del mondo! 

È fondamentale idratarsi e alimentarsi correttamente durante le vostre avventure all'aria aperta o nelle prove sportive come maratone o triathlon: non si improvvisa! Su tonton Outdoor, scoprite la nostra ampia gamma di prodotti per la nutrizione sportiva, pensata per aiutarvi a portare a termine i vostri sforzi e raggiungere i vostri obiettivi! Approfittate di un apporto energetico consistente e delle calorie necessarie per praticare sport in gara, per svago o durante le vostre avventure con le nostre barrette energetiche, i nostri nougat sportivi e molto altro!

Durante le vostre gare: come nutrirvi prima, durante e dopo la corsa? 

Prima, durante o dopo la vostra gara, la nutrizione sportiva aiuta a recuperare energia, reintegrare minerali, vitamine e nutrienti. Sia su distanze brevi, medie o lunghe, il vostro corpo è sottoposto a sforzi intensi e perde alcuni elementi. La nutrizione, associata all'idratazione sportiva, compensa questi squilibri per portarvi al traguardo in forma... o quasi!

La nutrizione prima di una gara è importante tanto quanto quella durante la prova. Prima di una corsa, che si tratti di un triathlon, di una maratona o di qualsiasi altra competizione, indipendentemente dalla distanza, è importante consumare alimenti che si digeriscono facilmente e rapidamente. L'obiettivo è nutrirvi senza appesantirvi, fornendo energia e calorie e evitando disturbi gastrici. Per questo, a colazione o un'ora prima della gara, potete assumere un Gatosport o un Sportdej de chez Overstims. Ce n'è per tutti i gusti: cioccolato, vaniglia, frutta... ecc. Potete anche optare per i dolci energetici di Meltonic, a base di miele. Le Crem'Ergy di Ergysport sono inoltre facili da digerire e comode da consumare prima di una prova ad alta intensità. Durante la gara, a seconda della distanza da percorrere, avete diverse soluzioni a disposizione:

• - Gel energetici e puree di frutta: Natural Boost fraise Ergysport, Coup de fouet Overstims, Energix Overstims, Gel énergétique bio endurance Meltonic, Gel énergétique Coup de Frais Meltonic...
• - Barrette energetiche: Barres énergétiques bio miel et baie de gojies Meltonic, Barres de céréales bio myrtilles noisettes Meltonic, UTMB bar Overstims, Barres Cliff Chocolat blanc...
• - Gomme energetiche: Energy Gums citron Overstim, Gommes à mâcher cerise Cliff...
• - Nougat e energy balls: Nougats bio Overstims, Energy Balls citron Overtsims, Energy Balls caramel Overstims...
• - Gelatine di frutta: Pâtes de fruits bio Overstims...

E l'idratazione sportiva allora? 

Il nostro corpo è composto per il 60% di acqua. Durante una prova sportiva si perde moltissimo liquido e il corpo esaurisce rapidamente le risorse idriche, specialmente quando fa caldo o durante sforzi molto intensi o prolungati. Per massimizzare l'idratazione, le bevande sportive sono vostre alleate! Ricche di carboidrati e minerali, apportano numerosi elementi che favoriscono l'apporto di energia e aumentano la resistenza. Scoprite, ad esempio: Hydrixir citron Overstims, Boissons d'effort pêche Ergysport, Boissons énergétique fruits rouges Meltonic...

In escursione itinerante: come nutrirsi restando leggeri? 

In escursione, la principale difficoltà legata all'alimentazione è il rifornimento! Infatti, quando partite per una escursione, sia per una giornata sia per più giorni, non è sempre facile trovare panetterie aperte o mercati lungo il percorso, soprattutto se vi avventurate in montagna! Inoltre, quando si affrontano temperature più basse, può essere molto piacevole mangiare qualcosa di caldo dopo una lunga giornata di cammino in natura! Per ovviare a questa limitazione e per coccolarvi dopo lo sforzo, i piatti liofilizzati sono un eccellente compromesso! Se non siete sicuri di trovare un rifugio o panini prosciutto e formaggio, privilegiate il liofilizzato! 

Ricchi di calorie, facili da trasportare e pratici da preparare, i piatti liofilizzati vi permettono di consumare un pasto vero e proprio ovunque, purché abbiate un fornello e dell'acqua per cucinare! I valori nutrizionali sono eccellenti e vi rimetteranno subito in sesto con energia al massimo! Inoltre, ce n'è per tutti i gusti! Dalla colazione alla cena, passando per gli spuntini e il pranzo, non avrete più scuse per non cucinare!

Godetevi meravigliosi pasti in mezzo alla natura, con la vista migliore che ci sia: quella che sceglierete voi!