Nutrizione e idratazione

Nutrizione e idratazione nelle sue prove sportive o durante i suoi viaggi agli angoli del mondo! 

Idratarsi e alimentarsi correttamente durante le sue avventure all'aperto o nelle sue prove sportive come maratone o triathlon non si improvvisa! Su Tonton Outdoor scopra la nostra ampia gamma di prodotti per la nutrizione sportiva, pensata per permetterle di portare a termine i suoi sforzi e raggiungere i suoi obiettivi. Approfitti di un apporto energetico significativo e delle calorie necessarie per la pratica sportiva in gara, nel tempo libero o durante le sue avventure con le nostre barrette energetiche, i nostri nougat sportivi e molto altro ancora!

Durante le sue gare: come alimentarsi prima, durante e dopo la corsa? 

Prima, durante o dopo la gara, la nutrizione sportiva aiuta a recuperare energia, fare il pieno di minerali, vitamine e nutrienti. Sia su breve, media o lunga distanza, il suo corpo viene messo a dura prova e perde alcuni elementi. La nutrizione, abbinata all'idratazione sportiva, interviene per compensare questo fenomeno e portarla fino al traguardo in forma… o quasi!

L'alimentazione prima di una gara è tanto importante quanto ciò che assumerà durante la prova. Prima di una corsa, che sia un triathlon, una maratona o qualsiasi altra competizione, indipendentemente dalla distanza, è importante consumare alimenti che si digeriscono facilmente e in fretta. L'obiettivo è nutrirsi senza appesantirsi, fornendo energia e calorie, evitando disturbi allo stomaco. Per questo, a colazione o un'ora prima della gara, può scegliere un Gatosport o uno Sportdej de chez Overstims. Ci sono gusti per tutti: cioccolato, vaniglia, frutta... ecc. Può anche optare per le torte energetiche di Meltonic, a base di miele. Le Crem'Ergy di Ergysport sono anch'esse facili da digerire e da consumare prima di una prova ad alta intensità. Durante la gara, a seconda della distanza, ha diverse soluzioni a disposizione:

• - Gel energetici e purea di frutta : Natural Boost fraise Ergysport, Coup de fouet Overstims, Energix Overstims, Gel énergétique bio endurance Meltonic, Gel énergétique Coup de Frais Meltonic...
• - Barrette energetiche : Barres énergétiques bio miel et baie de gojies Meltonic, Barres de céréales bio myrtilles noisettes Meltonic, UTMB bar Overstims, Barres Cliff Chocolat blanc...
• - Gomme energetiche : Energy Gums citron Overstim, Gommes à mâcher cerise Cliff...
• - Nougat e energy balls : Nougats bio Overstims, Energy Balls citron Overtsims, Energy Balls caramel Overstims...
• - Paste di frutta : Pâtes de fruits bio Overstims...

E l'idratazione sportiva che ruolo ha? 

Il nostro corpo è composto per il 60% di acqua. Durante una gara sportiva si perde moltissimo liquido e l'organismo perde rapidamente risorse idriche, soprattutto quando fa caldo, in sforzi molto intensi o prolungati. Per massimizzare la sua idratazione, le bevande per lo sforzo sono le sue alleate! Ricche di carboidrati e minerali, forniscono numerosi elementi che favoriscono l'apporto di energia e permettono di aumentare la resistenza. Scopra, per esempio: Hydrixir citron Overstims, Boissons d'effort pêche Ergysport, Boissons énergétique fruits rouges Meltonic...

In escursione itinerante: come alimentarsi restando leggeri? 

In escursione, la principale difficoltà legata all'alimentazione è il rifornimento! Infatti, quando parte per una escursione, che sia di un giorno o di più giorni, non è sempre facile trovare panetterie aperte o mercati lungo il percorso, soprattutto quando si avventura in montagna! Inoltre, quando si viaggia con temperature più basse, può essere molto piacevole mangiare qualcosa di caldo dopo una lunga giornata di cammino in mezzo alla natura. Per ovviare a questo vincolo e per coccolarsi dopo lo sforzo, i piatti liofilizzati sono un eccellente compromesso! Se non è sicuro di trovare un rifugio o panini con prosciutto e formaggio, privilegi il liofilizzato! 

Ricchi di calorie, facili da trasportare e pratici da preparare, i piatti liofilizzati le permettono di consumare un pasto vero, ovunque si trovi, purché abbia un fornello e dell'acqua per cucinare! Gli apporti nutrizionali sono ottimi e potrà ripartire più carico che mai! Inoltre, ce n'è per tutti i gusti: dalla colazione alla cena, passando per spuntini e pranzo, non avrà più scuse per non cucinare!

Goda di meravigliosi pasti nella natura, con la migliore vista possibile: quella che sceglierà lei!