Fascia cardiofrequenzimetro

Quali sono i vantaggi di una fascia cardio bluetooth e come ottimizzarne l'utilizzo ?

Sempre più apprezzato nel mondo dello sport, in particolare nella corsa, il cardiofrequenzimetro si presenta sotto forma di orologio e/o di fascia. I suoi vantaggi sono molteplici: allenamenti ottimizzati, misurazioni delle prestazioni, controllo degli sforzi, unità di misura diverse e variegate... 

Perché scegliere una fascia cardio oltre a un orologio GPS ?

Più affidabile in termini di dati rispetto all'orologio, la fascia cardiofrequenzimetro si basa sui battiti rilevati al centro del corpo, a differenza di un semplice bracciale che misura la frequenza cardiaca al polso. Posizionata all'altezza del cuore, la fascia misura il polso e permette di valutare l'intensità degli sforzi forniti. 

Come funziona la fascia bluetooth ?

Al contatto con la pelle, la fascia, posizionata a livello del torace, dispone di elettrodi che trasformano i battiti del cuore in segnali. Questi segnali vengono poi inviati al ricevitore, che è l'orologio indossato al polso. Queste informazioni vengono tradotte in dati tramite il suo orologio e la sua applicazione, che si tratti dei marchi Garmin, Suuntoo Polar, affinché Lei possa interpretarli correttamente. 

Quali dati misura la fascia cardiofrequenzimetro e quali sono i suoi vantaggi ? 

Come accennato in precedenza, i vantaggi legati all'uso di una fascia cardio sono molteplici. Con questo dispositivo elettronico, si renderà conto che i suoi allenamenti sono più facili da programmare così come da eseguire. Permette di ottenere con precisione il numero di battiti al minuto del suo cuore, sia durante lo sforzo che a riposo, e il numero di calorie bruciate durante l'allenamento. 

Seguendo i suoi dati, potrà poi ottimizzare i suoi allenamenti, adottare un obiettivo di perdita di peso, misurare l'evoluzione dei suoi sforzi e i suoi progressi nel corso delle sedute, ottimizzare lo sforzo e il recupero ma anche personalizzare gli sforzi e adattare i suoi obiettivi in funzione del suo preciso stato di forma. 

In quali sport o discipline usare la fascia cardio ?

La fascia si indossa per la pratica di tutti gli sport a sforzo da moderato a sostenuto. Pensiamo in particolare agli sport intensi come la corsa, il trail running, il triathlon o ancora l'atletica e lo sci. Ma può anche indossarla per misurare i suoi sforzi nel contesto del trekking, della camminata nordica, dell'arrampicata o del crossfit.