Punte da cross : guida pratica

Da oltre un mese la stagione del cross-country è tornata in grande stile! Tra terreni fangosi, gelo e un'atmosfera calda, migliaia di runner si sono lanciati all'assalto delle prime gare organizzate in tutto il paese, con nel mirino i Campionati di Francia di Cross 2025. Questi si svolgeranno all'inizio di marzo, in Vendée a Challand. Attesissimi dagli amanti della corsa in natura e da numerosi specialisti, i cross rappresentano sempre l'occasione per scoprire un altro volto dell'atletica. Sia a livello regionale che nazionale, l'atmosfera che si respira è generalmente indescrivibile. Basta ricordare la passione dei Campionati di Francia di cross del 2023 per rendersi conto che il cross non è una disciplina come le altre. Infatti, nel marzo 2023, furono più di 30 000 spettatori e 4 000 atleti riuniti a Carhaix, la Mecca del cross bretone.

Quindi, prima di lanciarvi in questa stagione di Cross-country 2025, che si preannuncia ancora una volta ricca di emozioni, oggi vi proponiamo di scoprire di più sulle punte da cross e di fare la scelta giusta, grazie ai nostri preziosi consigli.

Il cross-country è l'atletica allo stato puro. Niente pista liscia, niente linee perfettamente tracciate: solo terreni fangosi, discese scivolose, salite impegnative e talvolta anche un po' di neve. In questo contesto, un elemento fa la differenza: le punte da cross. Queste scarpe da atletica specifiche sono pensate per offrire tenuta, stabilità e comfort nelle condizioni più difficili. Ma come sceglierle al meglio? Quale lunghezza dei tacchetti adottare? E soprattutto, come evitare gli errori più frequenti? In questa guida vi accompagniamo passo dopo passo per trovare il paio ideale e godervi appieno le vostre gare di cross.
 

Che cos'è una punta da cross?

Contrariamente alle scarpe da running classiche o alle punte da pista, le scarpe con punte per cross sono progettate appositamente per terreni morbidi e accidentati. Hanno una suola leggera ma resistente, dotata di tacchetti avvitati, generalmente più lunghi rispetto ai modelli da pista. Il loro ruolo è duplice: migliorare l'aderenza nel fango e garantire stabilità nelle curve strette. In pratica, sono le vostre alleate per attraversare un percorso di cross senza scivolare a ogni appoggio.
 

Perché usare le punte da cross?

Se avete già provato un cross con le scarpe da running classiche, sapete quanto possa trasformarsi rapidamente in un incubo. Le suole piatte affondano nel fango, le curve diventano incontrollabili e l'energia si disperde nel terreno. Le scarpe da cross con punte rispondono esattamente a questo problema. Esse permettono:

• Un'aderenza massima su terreni grassi o umidi.
• Una migliore stabilità in discesa e nelle curve.
• Una falcata più efficace grazie ad appoggi solidi.
• Una riduzione del rischio di cadute, anche su suolo scivoloso.
   

Per molti, indossare le punte da cross è come equipaggiare un piccolo fuoristrada per i piedi.
 

Le particolarità di una gara di cross

Il cross-country si distingue per la sua varietà e per le sue esigenze specifiche. I percorsi variano tra i 4 e i 12 km a seconda delle categorie, e l'ambiente raramente è clemente. Potrete susseguirvi su:

• fango profondo
• passaggi erbosi
• sentieri sassosi
• salite ripide e discese scivolose
   

Ogni tratto mette alla prova i vostri appoggi e la vostra resistenza. È proprio per questo che le scarpe da cross sono indispensabili: vi aiutano a restare performanti e al sicuro, qualunque sia l'ostacolo.
 

Come scegliere bene le scarpe da cross?

Equipaggiamento imprescindibile per rendere al meglio nei campi fangosi, le scarpe da cross sono il vostro alleato più fedele durante la stagione invernale. Avrete dunque capito che è importante raccogliere tutte le informazioni prima di cercare il paio perfetto. 

Innanzitutto, le scarpe con punte non sono obbligatorie nel cross-country. A differenza dell'asfalto o della pista, potete indossare quello che preferite, purché lo stack (l'altezza della suola della vostra scarpa) non superi i 25mm! Inoltre, a differenza delle scarpe da corsa su strada, i modelli con punte da cross non privilegiano il comfort. Qui l'obiettivo principale è affrontare il fango e tutti gli ostacoli che incontrerete sul percorso. Di conseguenza, stabilità e presa devono avere la priorità. 

Per quanto riguarda le caratteristiche, un paio da cross si distingue per un tallone molto ridotto, con pochissimo ammortizzazione. Inoltre, nella parte anteriore ci sono numerosi tacchetti che vi offrono una buona presa sul terreno ed evitano di restare impantanati. Infine, la scarpa è spesso molto leggera per consentirvi di affrontare il percorso con agilità.

Qual è la giusta lunghezza delle punte da selezionare?

Sul mercato attuale delle scarpe da cross esistono numerosi modelli con diverse lunghezze di tacchetti, da privilegiare a seconda dello stato del terreno. Infatti, se gareggiate su un sentiero asciutto o, al contrario, su un percorso ricoperto di fango, la scelta non sarà la stessa. Perciò, prima di ogni gara è fondamentale ricognere il terreno per selezionare la lunghezza ideale delle vostre punte. Quando si tratta di un terreno asciutto, vi consigliamo di optare per i 9 mm, mentre se il fondo è un po' grasso potete orientare la scelta sui 12 mm. Soluzione estrema in caso di vero e proprio "bagno di fango": il 15 mm, che vi garantisce una presa ancora maggiore!

Ultimo piccolo consiglio dei tontons per aumentare le vostre possibilità di performare il giorno G: se siete alle prime armi, non indossate le vostre scarpe con punte da cross per la prima volta il giorno della competizione. Come per le punte da pista, i vostri polpacci e i vostri tendini devono abituarsi a questo nuovo gesto tecnico. Iniziate con sedute brevi su terreni morbidi, poi aumentate progressivamente la durata. Pensate anche ad allenare gli appoggi e le ripartenze, perché il cross impone una falcata più reattiva e instabile.
 

I diversi tipi di tacchetti per il cross

Tutte le punte non sono uguali. In cross si distinguono principalmente tre tipi di tacchetti avvitati:

• Piramidali: i più versatili, offrono una presa corretta in tutte le condizioni.
• Aghi: penetranti, ideali per terreni molto fangosi, ma meno stabili su fondi duri.
• Conici: meno aggressivi, spesso usati quando il terreno alterna fango e tratti compatti.
   

Manutenzione delle scarpe con punte da cross

Le vostre punte da cross affronteranno condizioni estreme, quindi è fondamentale curarne la manutenzione:

• Pulitele dopo ogni uscita, soprattutto dopo i passaggi fangosi.
• Rimuovete i tacchetti per evitare che arrugginiscano.
• Lasciate asciugare le scarpe all'aria, lontano da fonti di calore dirette.
• Controllate regolarmente lo stato della suola e sostituite i tacchetti usurati.
   

Gli errori da evitare con le punte da cross

Anche con buone scarpe, certi errori possono rovinare la vostra gara:

• Usare tacchetti troppo lunghi su terreno asciutto, che rendono la falcata instabile.
• Dimenticare di portare tacchetti di lunghezze diverse.
• Allenarsi solo con le punte, a rischio di sovraccaricare i tendini.
• Scegliere un paio troppo rigido se siete principianti.
   

La selezione dei tontons 

Ora avete le idee più chiare dopo queste righe? Non siete ancora sicuri della scelta? Niente panico! È arrivato il momento di presentarvi il nostro top 3 delle scarpe da cross per la stagione 2023/2024!
 

1. New Balance FuelCell XC7 V5

Cominciamo con un modello firmato New Balance. La FuelCell XC7 v5 unisex è pensata per offrire velocità e comfort sui percorso esigenti del cross-country. Dotata di una intersuola FuelCell che dinamizza ogni falcata, dona una bella sensazione di propulsione. La sua piastra con 6 punte removibili garantisce un'aderenza ottimale nei tratti grassi e su terreni accidentati. Leggera e stabile, vi accompagna dalla partenza fino all'ultima ripartenza.

2. Hoka Crescendo XC

Progettata per i neofiti del cross, la Crescendo XC di Hoka è dotata di una piastra a 6 punte e di un'intersuola in schiuma CMEVA. Confortevole e dotata di ottima aderenza, vi permette di affrontare i sentieri più fangosi senza difficoltà. È quindi la scarpa da cross perfetta per i principianti della disciplina!

3. On Cloudspike XC

Ultima della nostra selezione, la Cloudspike XC uomo di On è pensata per gli atleti in cerca di velocità e performance sul cross-country. Grazie alla tecnologia CloudTec combinata con una piastra in carbonio e tacchetti aggressivi, offre un ammortizzo reattivo e una propulsione esplosiva. La sua leggerezza e la presa notevole la rendono una scarpa temibile per affrontare i percorsi più tecnici e fangosi.

Conclusione: le vostre alleate nel fango

Diventato una disciplina a sé in Francia, il cross-country è una vera religione qui in Bretagna! Le punte da cross sono molto più di un semplice dettaglio dell'equipaggiamento: determinano le vostre prestazioni e il vostro piacere in gara. Grazie a loro, ogni appoggio diventa più sicuro, ogni ripartenza più efficace e ogni discesa meno rischiosa. Scegliendo la giusta lunghezza dei tacchetti, una suola adatta e un comfort ottimale, trasformerete i vostri cross in veri momenti di piacere sportivo. 

Ora, per affrontare il fango e sfidare i vostri avversari, non vi resta che scegliere il modello di scarpe da cross più adatto a voi. Infine, se siete appassionati di atletica, e in particolare di punte, potete consultare il nostro articolo: "Punte da atletica: guida pratica" nella sezione Consigli tecnici del nostro blog.