Running

Scelga le migliori scarpe da running uomo su Tonton Outdoor!

Non è semplice scegliere IL paio di scarpe da running uomo che si adatti perfettamente al Suo profilo di corridore. Eppure è fondamentale scegliere una scarpa da corsa di qualità per ridurre il rischio di infortuni e per godersi ogni allenamento nelle migliori condizioni. In fondo, il principio è lo stesso di quando seleziona la Sua tenuta da corsa: anteporre il comfort!

Per scegliere la Sua scarpa da running uomo è importante considerare numerosi fattori: la Sua morfologia, il tipo di appoggio, il livello nella corsa, le abitudini di allenamento e gli obiettivi (prestazione o svago)! Innanzitutto, identifichi il Suo livello e il tipo di appoggio per capire se ha un appoggio neutro, pronatore o supinatore. Poi prenda in considerazione il Suo peso e la morfologia per adattare il tipo di suola da privilegiare. Infine, è importante scegliere la scarpa da corsa in base al tipo di allenamento: velocità o resistenza! 

Quale scarpa da running uomo per quale appoggio? 

Le scarpe da running sono progettate per rispondere a un certo tipo di appoggio. Se la maggior parte dei modelli è adatta a un appoggio neutro, altri rispondono a caratteristiche diverse che permetteranno al Suo piede di posizionarsi in modo ottimale, massimizzando le prestazioni e offrendo il massimo comfort. Per cominciare, conviene definire il Suo tipo di appoggio :

• - Caratteristica dell'appoggio neutro: quando il Suo piede poggia sul bordo interno prima di distribuire l'impatto verso il centro della scarpa, ha un appoggio neutro. Per informazione, tutti gli appoggi neutri tendono alla pronazione. Il piede tocca prima all'altezza dell'alluce per poi riallinearsi con la caviglia. Quando questa pronazione è eccessiva si parla di sovra-pronazione! Nel caso di un appoggio neutro, può scegliere indifferentemente una scarpa come la Cloudflyer On o la Endorphin Speed 4 Saucony, a seconda del Suo utilizzo. 

• - Caratteristica dell'appoggio supinante: se la suola della Sua scarpa è chiaramente consumata più all'interno che all'esterno, significa che il piede impatta il terreno dall'interno. La Sua caviglia non riesce a riallinearsi correttamente con la tibia; il centro della scarpa quindi non viene (quasi) toccato. In questo caso privilegi modelli con buon ammortizzo e sostegno, ad esempio l'Adrenaline GTS 23 Brooks, l'Arahi 7 Hoka o la Guide 17 Saucony.

• - Caratteristica dell'appoggio supinatore: al contrario dell'appoggio pronatore, i corridori con appoggio supinatore atterrano sul terreno dall'esterno del piede. Di conseguenza la caviglia non si riallinea correttamente e tende a ruotare verso l'esterno: si parla di supinazione. Può allora optare per scarpe come la Gel-Nimbus 26 Asics, la Triumph 22 Saucony o la Clifton 9 Hoka, che le offriranno stabilità e supporto. 

Scegliere le Sue scarpe da running in base al tipo di allenamento e alla morfologia

Per consigliarLa al meglio riguardo la scelta delle Sue scarpe da corsa uomo, suddivideremo i Suoi allenamenti in due gruppi: allenamenti di velocità e allenamenti di resistenza. 

Scarpa da running uomo per allenamenti frazionati:

Gli allenamenti di velocità comprendono il ripetuto, il fartlek, la pista o le soglie. In base al Suo peso, il tipo di scarpa che Le consiglieremo non sarà lo stesso.

• - Pesa meno di 65 kg: se ama la sensazione di spinta e vuole migliorare i Suoi record, opti per scarpe con piastra come la Endorphin Pro 4 Saucony. 

• - Pesa tra 65 kg e 75 kg: scarpe leggere, dinamiche e pensate per "correre veloce" saranno perfette per Lei. Pensiamo in particolare alla Endorphin Speed 4 Saucony o alla Skyflow Hoka. 

• - Pesa tra 75 kg e 85 kg: sempre orientate alla leggerezza e al dynamismo, ma con più stabilità e ammortizzazione, Le consigliamo le Adizero Boston 12 Adidas o le Carbon X 3 Hoka. 

• - Pesa più di 85 kg: privilegi il comfort e l'ammortizzamento, anche per le sessioni dinamiche, con un modello come la Cloudflyer On, ad esempio. 

Scarpe da corsa uomo per la resistenza: 

Le corse di recupero, gli allenamenti quotidiani o le uscite lunghe sono allenamenti di resistenza, nei quali non cerca la velocità ma il ritmo, la distanza e la durata. In questo tipo di allenamenti la Sua morfologia giocherà un ruolo nel definire il tipo di scarpa da running per resistenza di cui ha bisogno. 

• - Pesa meno di 65 kg: può permettersi una scarpa da running dinamica e leggera come la Mach 6 Hoka, che con il suo buon ammortizzo sarà perfetta per Lei. 

• - Pesa tra 65 kg e 75 kg: il comfort e la stabilità sono essenziali, mantenendo però un peso contenuto, con modelli come la Ghost 16 Brooks o la Nimbus Lite 3 Asics, per esempio. 

• - Pesa tra 75 kg e 85 kg: per le uscite lunghe o le sue corse di mantenimento, le servono scarpe con buon sostegno per garantirLe fiducia e stabilità. Può scegliere, ad esempio, le Triumph 22 Brooks o le Glycerin 21 Brooks.

• - Pesa più di 85 kg: opti per modelli rassicuranti, confortevoli e ammortizzati per correre con piacere, sia nei recuperi settimanali sia nelle uscite lunghe del weekend, come la Gel-Nimbus 26 Asics, la Wave-Sky 7 Mizuno o la Cloudace On. 

Per correre in pista o su terreni montuosi, quale scarpa privilegiare? 

Per correre al di fuori della strada e dei sentieri, ossia su terreni accidentati, scivolosi o montuosi, o su pista di atletica, le Sue scarpe da running non sono assolutamente adatte. 

Per la pratica del trail scelga delle scarpe da trail uomo con buona aderenza e tomaia resistente. Se partecipa a cross in inverno o pratica atletica, scelga delle scarpe chiodate, cioè per il cross con le chiodature da cross o per la pista con le chiodature da pista!

Per dotarSi completamente e praticare al meglio le Sue sessioni di corsa, scelga marche di running di qualità e rinomate disponibili su Tonton Outdoor!