Nutrizione e idratazione

Nutrizione e idratazione durante le Sue prove sportive o nei Suoi viaggi ai quattro angoli del mondo!

Bere correttamente e alimentarsi bene durante le Sue avventure all'aria aperta o nelle Sue gare sportive, come maratone o triathlon, non si improvvisa! Su Tonton Outdoor scopra la nostra ampia gamma di nutrizione sportiva, pensata per permetterLe di portare a termine i Suoi sforzi e raggiungere i Suoi obiettivi. Approfitti di un importante apporto energetico e delle calorie necessarie per praticare sport in gara, nel tempo libero o durante le Sue avventure con le nostre barrette energetiche, i nostri nougat sportivi e molto altro!

Durante le Sue prove sportive: come alimentarsi prima, durante e dopo la gara?

Prima, durante o dopo la gara, la nutrizione sportiva aiuta a incrementare l'energia, fare il pieno di minerali, vitamine e nutrienti. Su distanze brevi, medie o lunghe, il corpo è messo a dura prova e perde alcuni elementi. La nutrizione, abbinata all'idratazione sportiva, risolverà questo fenomeno per accompagnarLa fino al traguardo in forma... o quasi!

L'alimentazione prima di una prova sportiva è altrettanto importante di quella che avrà durante la gara. Prima di una corsa, che si tratti di un triathlon, di una maratona o di qualsiasi altra gara, indipendentemente dalla distanza, è importante mangiare cibi che si digeriscano facilmente e rapidamente. L'obiettivo è nutrirLa senza appesantirLa, fornendo energia e calorie ed evitando disturbi allo stomaco. Per questo, a colazione o un'ora prima della gara, può consumare un Gatosport o un Sportdej di Overstims. Ci sono gusti per tutti: cioccolato, vaniglia, frutta... ecc. Può anche optare per le torte energetiche di Meltonic, a base di miele. Le Crem'Ergy di Ergysport sono anch'esse facili da digerire e da consumare prima di una prova ad alta intensità. Durante la gara, a seconda della distanza da percorrere, ha a disposizione diverse soluzioni:

• - Gel energetici e puree di frutta : Natural Boost fraise Ergysport, Coup de fouet Overstims, Energix Overstims, Gel énergétique bio endurance Meltonic, Gel énergétique Coup de Frais Meltonic...
• - Barrette energetiche : Barres énergétiques bio miel et baie de gojies Meltonic, Barres de céréales bio myrtilles noisettes Meltonic, UTMB bar Overstims, Barres Cliff Chocolat blanc...
• - Gomme energetiche : Energy Gums citron Overstim, Gommes à mâcher cerise Cliff...
• - Nougat e energy balls : Nougats bio Overstims, Energy Balls citron Overtsims, Energy Balls caramel Overstims...
• - Paste di frutta : Pâtes de fruits bio Overstims...

E l'idratazione sportiva in tutto questo?

Il nostro corpo è composto per il 60% di acqua. Durante una prova sportiva perdiamo molta acqua e il corpo resta rapidamente a corto di risorse idriche, soprattutto quando fa caldo, in sforzi molto intensi o molto lunghi. Per massimizzare la Sua idratazione, le bevande per lo sforzo sono le Sue alleate! Ricche di carboidrati e minerali, forniscono numerosi elementi che favoriscono l'apporto energetico e permettono di aumentare la resistenza. Scopra, ad esempio: Hydrixir citron Overstims, Boissons d'effort pêche Ergysport, Boissons énergétique fruits rouges Meltonic...

In escursione itinerante: come alimentarsi restando leggeri?

In escursione, la principale difficoltà relativa all'alimentazione è il rifornimento! Infatti, quando parte per una escursione, che sia di un giorno o di più giorni, non è sempre facile trovare panetterie aperte o mercati lungo il percorso, soprattutto quando si avventura in montagna! Inoltre, quando viaggia con temperature più rigide, può risultare molto piacevole mangiare qualcosa di caldo dopo una lunga giornata di cammino nella natura! Per ovviare a questi vincoli e per coccolarsi dopo lo sforzo, i piatti liofilizzati sono un eccellente compromesso! Se non è sicuro di trovare un rifugio o panini prosciutto e formaggio, privilegi il liofilizzato!

Ricchi di calorie, facili da trasportare e pratici da preparare, i piatti liofilizzati Le permettono di mangiare un vero pasto ovunque, purché abbia un fornello e dell'acqua per cucinare! Gli apporti nutrizionali sono ottimi e tornerà in marcia con l'energia al massimo! Inoltre, ce n'è per tutti i gusti: dalla colazione alla cena, passando per gli spuntini e il pranzo, non avrà più scuse per non cucinare!

Godetevi meravigliosi pasti nella natura, con la migliore vista possibile: quella che sceglierà Lei!