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Nutrizione e idratazione

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Nutrizione e idratazione per le vostre gare sportive o durante i vostri viaggi ai quattro angoli del mondo! 

Idratarsi e alimentarsi correttamente durante le vostre avventure in natura o nelle vostre prove sportive come maratone o triathlon non si improvvisa! Su tonton Outdoor, scoprite la nostra ampia gamma di nutrizione sportiva, pensata per permettervi di portare a termine i vostri sforzi e raggiungere i vostri obiettivi! Approfittate di un importante apporto energetico e delle calorie necessarie per praticare sport in gara, per svago o durante le vostre avventure con le nostre barrette energetiche, i nostri nougats de sport e molto altro!


Durante le vostre gare sportive: come alimentarvi prima, durante e dopo la corsa? 

Prima, durante o dopo la vostra gara, la nutrizione sportiva aiuta a incrementare l'energia, a fare il pieno di minerali, vitamine e nutrienti. Su distanze brevi, medie o lunghe, il vostro corpo è messo a dura prova e perde alcuni elementi. La nutrizione, abbinata all'idratazione sportiva, provvederà a compensare questo fenomeno per portarvi fino al traguardo in forma... o quasi!

L'alimentazione prima di una prova sportiva è tanto importante quanto quella che avrete durante. Prima di una corsa, che si tratti di un triathlon, una maratona o qualsiasi altra gara, indipendentemente dalla distanza, è fondamentale mangiare alimenti che si digeriscano facilmente e rapidamente. L'obiettivo è nutrirvi senza appesantirvi, fornendo energia e calorie, evitando al contempo disturbi gastrici. Per questo, al momento della colazione, o un'ora prima della gara, potete consumare un Gatosport o uno Sportdej de chez Overstims. Ce n'è per tutti i gusti: cioccolato, vaniglia, frutta... ecc. Potete anche scegliere i dolci energetici di Meltonic, a base di miele. Le Crem'Ergy di Ergysport sono inoltre facili da digerire e da consumare prima di una prova ad alta intensità. Durante la corsa, a seconda della distanza da percorrere, diverse soluzioni si offrono a voi :

  • - Gels énergétiques et purée de fruits : Natural Boost fraise Ergysport, Coup de fouet Overstims, Energix Overstims, Gel énergétique bio endurance Meltonic, Gel énergétique Coup de Frais Meltonic...
  • - Barres énergétiques : Barres énergétiques bio miel et baie de gojies Meltonic, Barres de céréales bio myrtilles noisettes Meltonic, UTMB bar Overstims, Barres Cliff Chocolat blanc...
  • - Gommes énergétiques : Energy Gums citron Overstim, Gommes à mâcher cerise Cliff...
  • - Nougats et balls énergétiques : Nougats bio Overstims, Energy Balls citron Overtsims, Energy Balls caramel Overstims...
  • - Pâtes de fruits : Pâtes de fruits bio Overstims...

E che ruolo ha l'idratazione sportiva? 

Il nostro corpo è composto per il 60% di acqua. Durante una gara sportiva si perde moltissima acqua e l'organismo resta rapidamente a corto di risorse idriche, soprattutto quando fa caldo, o in sforzi molto intensi o prolungati. Per massimizzare la vostra idratazione, le bevande d'effort sono le vostre alleate! Ricche di carboidrati e minerali, vi forniscono numerosi elementi che favoriscono l'apporto di energia e permettono di aumentare la vostra resistenza. Scoprite per esempio : Hydrixir citron Overstims, Boissons d'effort pêche Ergysport, Boissons énergétique fruits rouges Meltonic...


In escursione itinerante: come alimentarvi restando leggeri? 

In escursione, la principale difficoltà legata all'alimentazione è il rifornimento! Infatti, quando partite per una escursione, che sia di un giorno o di più giorni, non è sempre facile trovare panetterie aperte o mercati lungo il percorso, soprattutto quando vi avventurate in montagna! Inoltre, quando viaggiate con temperature più basse, può essere davvero piacevole mangiare qualcosa di caldo dopo una lunga giornata di cammino in natura! Per ovviare a questo vincolo e per coccolarvi dopo lo sforzo, i piatti liofilizzati sono un eccellente compromesso! Se non siete sicuri di trovare un rifugio in quota o panini prosciutto e formaggio, privilegiate il liofilizzato! 

Ricchi di calorie, facili da trasportare e pratici da preparare, i piatti liofilizzati vi permettono di consumare un vero pasto, ovunque vi troviate, a patto di avere un fornello e dell'acqua per cucinarli! I valori nutrizionali sono eccellenti e vi rimetteranno in sesto con energia al massimo! Inoltre, ce n'è per tutti i gusti! Dalla colazione alla cena, passando per gli spuntini e il pranzo, non avrete più scuse per non cucinare!

Godetevi meravigliosi pasti in natura, con la vista migliore che ci sia: quella che sceglierete voi!