Abbigliamento

ABBIGLIAMENTO DA TRAIL RUNNING E CORSA A PIEDI : QUALI DIFFERENZE ?

Per praticare la corsa a piedi, dimentichi il suo abbigliamento da trekking uomo, ha bisogno di un equipaggiamento specifico! Anche se il trail running e la corsa a piedi sono entrambe discipline che richiedono di correre, non sono però la stessa cosa: né nella loro essenza, né nelle esigenze dell'attrezzatura. Si può usare il suo equipaggiamento da trail running per correre una maratona? E viceversa, si può correre un ultra-trail con un equipaggiamento da corsa? Sì, ovviamente. Uno short da running che ha acquistato per correre una maratona è adatto anche per correre un trail. Tuttavia, praticando il trail running, è più probabile urtare un ostacolo, sfregarsi contro un ramo o cadere a causa di una pietra. Gli indumenti da trail sono quindi generalmente più resistenti degli indumenti da running. Le spieghiamo tutto! 

Indumenti da trail running tecnici e resistenti 

Indipendentemente dalla distanza percorsa, nel trail running diventa tutt'uno con la natura: in foresta, in montagna, in riva al mare o in campagna, il trail si pratica in un ambiente popolato di ostacoli. Gli elementi esterni sono allo stesso tempo una distrazione, un piacere, ma possono anche rappresentare un rischio per i corridori. Per esempio, quando corre su un single track, tra alberi, rovi e piante di ogni genere, il suo pantaloncino da trail running deve essere sufficientemente resistente da non strapparsi a contatto con la vegetazione. Oppure, su un trail di montagna, alcuni passaggi tecnici richiedono di "mettere le mani" o di scendere "sul sedere". Per questo, il suo pantaloncino o cuissard da trail deve resistere all'usura, altrimenti rischia di ritrovarsi con uno strappo indesiderato! 

Inoltre, sulle lunghe distanze o quando indossa un zaino da trail, è importante indossare una t-shirt a maniche corte (o a maniche lunghe), molto resistente all'abrasione. Gli sfregamenti tra lo zaino e il tessuto, causati dalla sua falcata, possono danneggiare il materiale delle spalle, se questo non è adatto. 

Avrà capito, gli indumenti da trail running sono pensati per le esigenze ambientali di questa pratica. 

La tenuta da trail ideale : la parte superiore

Per essere al massimo delle sue prestazioni durante i trail, che siano di breve distanza o fino all'ultra-trail, da Tonton Outdoor Le consigliamo : 

Una t-shirt a maniche corte resistente e traspirante come la t-shirt Senja Equaliser Lightweight Norrona.

Una giacca impermeabile per eventuali rovesci e il vento. Sceglierla leggera e compatta per poterla indossare e togliere senza problemi durante la corsa!

Per l'inverno, opti per uno strato intimo molto traspirante per evitare la sensazione di umidità e quindi di freddo, come la sous-couche Energy Thermolactyl 3 col demi-zip Homme Damart. Aggiunga inoltre uno strato intermedio come un pile relativamente sottile, che le offrirà isolamento e traspirabilità!

La tenuta da trail ideale : la parte inferiore 

Per il fondo, l'idea è la stessa : traspirabilità e libertà di movimento! Le consigliamo : 

Un pantaloncino tecnico da trail che le lasci totale libertà di movimento. Per esempio, il short Sense Aero 2 en 1 homme Salomon. Può anche optare per un cuissard che ridurrà il rischio di sfregamenti. 

In inverno o con tempo freddo, un collant o un legging da corsa traspirante è ideale per mantenere il massimo calore mentre evacua l'umidità. La vestibilità aderente è indispensabile per garantire piena libertà di movimento. 

Indumenti da corsa a piedi leggeri e traspiranti

Al contrario del trail running, la corsa a piedi si pratica su strada e sentieri asciutti. Più "minimalista", l'equipaggiamento da running è generalmente più leggero e meno tecnico. La corsa su strada essendo una disciplina dinamica e di resistenza, i corridori sono in ricerca della velocità e concatenano le falcate a un'andatura e un ritmo regolari grazie alle loro scarpe da corsa uomo ultra performanti! Gli indumenti da running devono quindi, prima di tutto, permettere il minimo attrito e potersi far dimenticare il più possibile! Inutile indugiare su attrezzature spesse e resistenti, è il momento del peso minimo!  

Anche se i materiali usati per concepire gli indumenti da running sono meno "tecnici" sono tuttavia altrettanto traspiranti quanto gli indumenti da trail running. Infatti, a velocità sostenuta e costante, il corpo si riscalda rapidamente e i chilometri si accumulano senza pause. È difficile regolare la temperatura corporea durante lo sforzo, sono quindi gli indumenti che svolgono questa funzione evacuando efficacemente la sudorazione. 

Inoltre, se corre a lunga distanza, come una maratona o un ultra-marathon, e desidera portare uno zaino da trail, pensi a dotarsi di una maglietta resistente, realizzata in un tessuto più spesso per evitare irritazioni e strappi. 

La tenuta da running ideale : la parte superiore

Nella corsa, la leggerezza e la traspirabilità sono le parole d'ordine! 

Scegli una canotta o una maglietta da running uomo ultra leggera, che sentirà appena durante la corsa! Prediliga i tessuti sintetici per il massimo della tecnica. 

La giacca da running o una giacca antivento può essere anche un'opzione se parte per un'uscita lunga e il tempo è incerto. Opti per un modello ultra leggero e comprimibile che potrà riporre se necessario e che le offrirà le migliori prestazioni in termini di traspirabilità. Dia un'occhiata alla veste Metarun Shibori Waterproof homme Asics!

In inverno il principio è lo stesso che nel trail, avrà bisogno di uno strato intimo traspirante e di un pile molto sottile e traspirante in caso di freddo intenso. 

La tenuta da running ideale : la parte inferiore 

In basso, Tonton Outdoor le raccomanda anche l'uso di un pantaloncino da running leggero e ad asciugatura rapida. Per quanto riguarda il taglio, preferisca una vestibilità aderente se corre lunghe distanze e parte, per esempio, per una maratona. Eviterà così sfregamenti e irritazioni. Per le distanze brevi, largo o aderente, è a sua scelta! 

In inverno, il collant da running è ideale per portare calore e traspirabilità! Scopra per esempio il collant de course The Run Tights pour Homme de CEP!

Quali accessori per la pratica del trail running e della corsa a piedi ? 

Sia nel trail running sia nella corsa a piedi, gli accessori da corsa le offrono numerosi vantaggi in base alla sua pratica, ai suoi obiettivi e alla stagione. 

In estate, per proteggerla dal sole, opti per degli occhiali da sole e un cappellino tecnico e traspirante. Se il tempo è nuvoloso e pesante, la fascia per la fronte permette di trattenere il sudore affinché non le entri negli occhi. Se corre lunghe distanze, l'uso di manicotti di compressione può essere un ottimo mezzo per limitare l'affaticamento muscolare, gli impatti e favorire il suo recupero.

In inverno, indossi i suoi guanti traspiranti e il suo berretto tecnico per restare al caldo. Un foulard tubolare è anche il benvenuto per isolarla adeguatamente dal freddo !

Infine, non trascuri la sua biancheria intima da trail running! Sceglierla in materiali traspiranti e aderenti al corpo le sarà restituito in comfort! 

L'ultimo consiglio dei tontons : non dimentichi di testare i suoi nuovi indumenti e accessori durante gli allenamenti, prima di indossarli in gara.