Fascia cardiofrequenzimetro

Quali sono i vantaggi di una fascia cardio Bluetooth e come ottimizzarne l'utilizzo ? 

Sempre più apprezzato nel mondo dello sport, in particolare della corsa à pied, il cardiofrequenzimetro si presenta sotto forma di orologio e/o di fascia. I suoi vantaggi sono molteplici : allenamenti ottimizzati, misurazioni delle performance, controllo dello sforzo, unità di misura diverse e varie... 

Perché scegliere una fascia cardio oltre a un orologio GPS ?

Più affidabile in termini di dati rispetto all'orologio, la fascia cardiofrequenzimetro si basa sulle pulsazioni situate al centro del corpo, a differenza di un semplice bracciale da polso, che rileva il ritmo cardiaco a livello del polso. Posizionata a livello del cuore, la fascia misura il battito e permette di valutare l'intensità degli sforzi compiuti. 

Come funziona la fascia Bluetooth ?

A contatto con la pelle, la fascia, posizionata a livello del petto, utilizza degli elettrodi che trasformano i battiti del cuore in segnali. Questi segnali vengono poi inviati al ricevitore, che è l'orologio indossato al polso. Queste informazioni vengono tradotte in dati tramite il vostro orologio e la vostra applicazione, che siano i marchi Garmin, Suunto o Polar, affinché possiate interpretarli correttamente. 

Quali dati misura la fascia cardiofrequenzimetro e quali sono i vantaggi ? 

Come accennato in precedenza, i vantaggi legati all'uso di una fascia cardio sono molteplici. Con questo dispositivo elettronico, vi accorgerete che i vostri allenamenti sono più semplici da programmare così come da eseguire. Permette di ottenere con precisione il numero di pulsazioni per minuto del vostro cuore, durante lo sforzo e anche a riposo, e il numero di calorie bruciate durante l'allenamento. 

Seguendo i vostri dati, potrete poi ottimizzare i vostri allenamenti, impostare un obiettivo di perdita di peso, misurare l'evoluzione dei vostri sforzi e i vostri progressi nel corso delle sedute, ottimizzare lo sforzo e il recupero ma anche personalizzare gli sforzi e adattare i vostri obiettivi in base al vostro preciso stato di forma. 

In quali sport o discipline usare la fascia cardio ?

La fascia si indossa per la pratica di tutti gli sport a sforzo da moderato a sostenuto. Pensiamo in particolare agli sport intensi come la corsa, il trail running, il triathlon o ancora l'atletica e lo sci. Ma potete anche indossarla per misurare i vostri sforzi nell'ambito del trekking, della marcia nordica, dell'arrampicata o del crossfit.