Compressione

I vantaggi degli indumenti e accessori a compressione nella pratica sportiva! 

Che si tratti di trail running, corsa, il triathlon, il nordic walking o il trekking, la compressione è un'innovazione dai molteplici vantaggi. Se alcuni sportivi non sopportano l'effetto compressivo degli accessori come i manicotti o le calze, preferiranno gli indumenti come i leggings o gli short. In ogni caso, i benefici della compressione non sono più da dimostrare. 

Quali sono i vantaggi dei manicotti a compressione? 

Indossare manicotti a compressione durante l'attività sportiva è, per alcuni, una scelta evidente. Per altri rimane unopzione occasionale, ad esempio quando l'attività è più intensa o il corpo è affaticato. Tuttavia, è molto vantaggioso per numerose ragioni: 

• - L'uso dei manicotti a compressione favorisce il ritorno venoso dei polpacci e migliora la circolazione sanguigna, grazie a punti di pressione strategici. 
• - Permette di ridurre l'accumulo di tossine, che vengono eliminate più rapidamente e regolarmente dall'organismo. 
• - Si osserva una riduzione dell'affaticamento muscolare durante uno sforzo intenso o prolungato, oltre a un miglior recupero dopo allenamenti o competizioni. 
• - Durante sforzi prolungati, la resistenza è ottimizzata. 
• - Grazie alla compressione dei polpacci, i muscoli più sollecitati risultano più tonici e meno doloranti. 
• - Sono inoltre meglio ossigenati, il che favorisce le vostre prestazioni sportive.
• - Inoltre, i manicotti a compressione aiutano a ridurre gli impatti e il movimento eccessivo dei muscoli, ovvero in definitiva a minimizzare il rischio di insorgenza di periostiti tibiali. 

Quando indossare i manicotti per il recupero? 

Al contrario dei manicotti a compressione, i manicotti per il recupero si indossano dopo lo sforzo, sia esso intenso o di lunga durata. Una volta a riposo, è consigliato indossarli per almeno 1h30 per percepirne gli effetti. Questo tipo di manicotti permette di ridurre crampi e dolori post-attività. Soprattutto dopo un trail in montagna o una maratona, offriranno comfort e un migliore recupero. 

Può anche indossare i suoi manicotti per il recupero se prende l'aereo o in caso di gambe pesanti. Favoriranno la circolazione sanguigna e allevieranno la sensazione di "gambe gonfie". 

Quali sono i benefici degli indumenti a compressione?

Come i manicotti a compressione, i capo a compressione offrono gli stessi vantaggi coprendo una zona corporea più ampia. I leggings compressivi, per esempio, agiscono dalla parte alta della coscia fino alle caviglie, passando per fianchi e glutei. Gli effetti sono quindi altrettanto benefici quanto quelli dei manicotti e, per alcuni sportivi, addirittura più efficaci.