Scarpe da trail: guida pratica

La stagione dei trail è iniziata! Potrai goderti l’estate, in ogni angolo della Francia e/o del mondo intero. Ma ti manca l’attrezzatura principale, quella senza la quale nulla è possibile: le tue scarpe da trail !

Se la natura è il tuo terreno di gioco preferito, non potrai esserti perso i tanti modelli! Siccome sappiamo che scegliere le scarpe da trail running può rivelarsi un vero rompicapo, Tonton Outdoor ti offre tutti i suoi consigli per vederci più chiaro!

L’anatomia delle scarpe da trail running

Prima di entrare nel vivo, Tonton Outdoor ti propone un rapido giro d’orizzonte sulle caratteristiche delle scarpe da trail per donna e scarpe da trail uomo. Anche se sono abbastanza vicine a quelle delle scarpe da running, in apparenza, vedremo che si distinguono per molti aspetti…

La suola

Possiamo dire che la suola rappresenta l’elemento principale della scarpa da trail, e probabilmente quello che più si distingue dalla scarpa da running. Il trail si pratica in piena natura e comporta terreni diversi, pendenze diverse e quindi risposte diverse all’impatto! A differenza del running, dove la suola incontra quasi sempre asfalto liscio e duro che genera poco rischio di scivolata, nel trail serve una suola con grip e aderenza per avere un appoggio sicuro e non scivolare! Sono quindi la gomma della suola e i suoi chiodi, più o meno profondi, più o meno distanziati, a svolgere questo ruolo!

Le protezioni e i rinforzi 

Anche qui, il terreno nel trail può rivelarsi accidentato, ripido, pietroso e il piede va protetto da questi elementi esterni. Le scarpe da trail running  sono quindi generalmente rinforzate, sull’avampiede con dei para-pietre, sulla tomaia con materiali robusti che limitano il rischio di strappi e infortuni, e sotto il piede grazie a rinforzi!

Il sostegno e la stabilità 

A differenza del running, dove si cerca spesso ammortizzazione per assorbire l’impatto del piede su terreni duri, nel trail si ricerca un massimo di stabilità e sostegno per far fronte a ogni evenienza sul terreno. La costruzione della scarpa è quindi più rigida, rispetto all’ammortizzazione, per evitare torsioni e mantenere tutta la precisione nelle falcate.

La tomaia 

Per il trail si consiglia una tomaia traspirante piuttosto che impermeabile. La pioggia, soprattutto se affronti distanze lunghe o lunghissime, avrà sempre la meglio sulla tomaia impermeabile perché l’acqua finirà per entrare dalle gambe… Al contrario, più la scarpa è traspirante e più asciugherà rapidamente espellendo l’umidità!

Adatta le scarpe da trail alla tua morfologia

Ora che abbiamo fatto il giro delle principali caratteristiche delle scarpe da trail running, vediamo quali criteri tenere in considerazione per sceglierle bene.

La corporatura del trail runner

• Corporatura grande: Per i runner di corporatura grande, è essenziale scegliere scarpe con più ammortizzazione e rinforzi per assorbire gli urti e offrire un sostegno extra.
• Corporatura piccola: Al contrario, i runner di corporatura piccola cercheranno scarpe che offrano più dinamismo e leggerezza per una migliore performance.

La morfologia del piede

La morfologia del tuo piede gioca un ruolo cruciale nella scelta delle scarpe da trail running. Alcuni modelli si adattano meglio ai piedi sottili, mentre altri si adattano meglio ai piedi larghi con box dita più voluminosi. È quindi importante conoscere la forma del tuo piede per orientarti tra l’offerta di scarpe da trail disponibili.

La misura: quale numero di scarpa scegliere per il trail running?

Il famoso momento… Che misura scegliere per praticare il trail? Prendere la taglia abituale? Prendere più grande? Ma di quanto? Fino a che punto i piedi si gonfieranno durante la corsa? Niente panico! Ecco alcuni consigli per scegliere la misura ideale:

• Gonfiore dei piedi: Durante la corsa, i piedi tendono a gonfiarsi e ad “allargarsi” nella scarpa, quindi occuperanno più spazio e si sposteranno in avanti.
• Calze da trail: Anche le tue calze aggiungeranno un po’ di spessore e ridurranno indirettamente lo spazio per il piede. È quindi utile, durante la prova, indossare il paio di calze da trail.
• Momento della giornata: Infine, il meglio è presentarsi verso fine giornata per avere il piede un po’ più gonfio rispetto al risveglio!

Ti consigliamo, in linea di massima, di scegliere mezzo numero, o anche un numero in più rispetto alla tua taglia abituale per il trail e ancora un po’ di più per le ultra-distanze, per lasciare tutto lo spazio al piede durante la corsa e nelle fasi di discesa. Tuttavia, il tuo comfort deve prevalere!

Per scegliere le scarpe da trail, definisci il tuo terreno

Entriamo ora nel vivo: il terreno. Elemento determinante nella scelta delle tue scarpe da trail, dovrai definire il tipo di terreno sul quale ti lancerai per fare la scelta giusta! La costruzione delle suole esterne e i chiodi non reagiranno allo stesso modo su tutti i suoli, questi parametri sono quindi studiati per adattarsi ai diversi terreni.

Trail su terreno fangoso

Più il terreno è fangoso, più avrai bisogno di aderenza. I chiodi delle tue suole dovranno essere più profondi e più distanziati per far scivolare il fango verso l’uscita e non ostruire gli spazi! Il sostegno sarà anch’esso essenziale su questo tipo di terreno.

Trail su terreno umido

Quando il terreno è piuttosto umido, hai soprattutto bisogno di una gomma aderente, più che di tanti chiodi, per prevenire eventuali scivolamenti!

Trail su terreno tecnico

Su un terreno accidentato o pietroso, in montagna per esempio, quando attraversi ghiaioni, l’importanza è nella protezione! Assicurati che le tue scarpe siano dotate di para-pietre e rinforzi, e privilegia una suola rigida per massima stabilità.

Trail su terreno asciutto

Infine, alcuni modelli di scarpe presentano caratteristiche intermedie, pensate per accompagnarti su terreni vari, in condizioni relativamente buone o asciutti. Queste scarpe sono più leggere e dinamiche, con una suola più morbida e più sottile, avvicinandosi alle caratteristiche delle scarpe da running.

Scegli la distanza da percorrere

Da bravo trail runner esperto, avrai sicuramente iniziato con trail brevi e proseguito verso distanze maggiori. Forse sei attratto o hai già provato l’ultra-distanza? Allora devi sapere che la distanza conta nella scelta delle scarpe da trail… Infatti, le tue esigenze, ancora una volta, non saranno le stesse se parti per un trail di 10 km rispetto a quando ti lanci nell’avventura di un trail di 175 km…

Scarpe per trail breve

Su un trail breve, corri relativamente veloce e hai quindi bisogno di una scarpa piuttosto dinamica. Ti serve una scarpa leggera, morbida, il cui ammortizzazione non è in primo piano. L’aderenza e il grip, a seconda del terreno, vanno prioritizzati per mantenere la precisione.

Scarpe per trail lungo / ultra trail

Su un trail lungo, a partire da 50 km, la stanchezza si fa sentire rapidamente e i tuoi piedi hanno bisogno di più sostegno. Privilegia allora una scarpa con ammortizzazione più importante, che offra più versatilità per gestire le variazioni di terreno e assorbire le vibrazioni. Assicurati anche di offrire la massima protezione al tuo piede sui terreni più accidentati.

Ora che sai tutto sulle scarpe da trail running, corri da Tonton Outdoor a scoprire tutta la selezione trail running! Per approfondire, scopri il nostro articolo "La panoplia del perfetto trail runner" ed equipaggiati con degli occhiali da sole per il trail per la tua prossima sfida sui sentieri!