Vantaggi e svantaggi di correre con scarpe a piastra in carbonio

Le scarpe dotate di una piastra in carbonio sono comparse alcuni anni fa. Tra i primi esempi troviamo in particolare adidas con la Adizero Adios Pro (da notare che quest'ultima possiede tomaie in carbonio e non una piastra), Brooks con l'Hyperion Elite, HOKA con la Carbon X, Asics con la Metaspeed Sky o ancora Saucony con l'Endorphin Pro. Anche se il mercato del running è stato il primo ad accogliere questa nuova tecnologia, il mercato del trail si è evoluto a sua volta con, come primo modello, la Flight Vectiv del marchio americano, The North Face. Successivamente sono comparsi altri modelli come la Tecton X di Hoka o, più recentemente, la Fujispeed 2 di Asics.

Presentazione della tecnologia in carbonio

La tecnologia del carbonio è rappresentata da una piastra posizionata nell'intersuola. È collocata tra due strati di schiuma che offrono un'ammortizzazione protettiva con un effetto “rimbalzo”, mentre la piastra conferisce un effetto di propulsione grazie alla sua rigidità.

Quali sono i vantaggi del carbonio ?

La tecnologia del carbonio garantisce un migliore ritorno di energia. Questa favorisce la propulsione in avanti quando corre. Restituisce l'energia generata durante la falcata, grazie alla sua rigidità.  In altre parole, permette ai corridori di essere più efficienti nella loro falcata, consumando la stessa quantità o persino meno energia rispetto a una scarpa senza piastra in carbonio. À fine corsa, le prestazioni sono spesso migliorate.

Tuttavia è importante notare che la piastra in carbonio non fa tutto. La schiuma che la avvolge ha un ruolo molto importante. È la combinazione di queste due tecnologie che trasforma questi modelli in vere e proprie "supershoes". La schiuma permette un assorbimento ottimale dell'energia e protegge anche dagli urti al momento dell'appoggio del piede a terra. Generalmente, una schiuma più rigida associata a una piastra in carbonio sarà ideale per le distanze brevi: dal 5 km alla mezza maratona. Oltre tale distanza, si privilegiano schiume leggermente meno compatte, poiché aiutano a ridurre l'affaticamento muscolare, un fattore importante sulle lunghe distanze, come la maratona. Ovviamente, rimane molto soggettivo e ciascuno ha una sensazione diversa a seconda delle scarpe. Prima di tutto, ascolti il suo corpo e le sue sensazioni!

È interessante precisare che World Athletics (ossia la Federazione Internazionale di Atletica) ha introdotto un regolamento per limitare l'uso delle piastre in carbonio. Nelle competizioni ufficiali su strada, lo spessore di una suola non può essere superiore a 4 cm, mentre può esservi al massimo una singola piastra in carbonio all'interno della scarpa. È inoltre necessario che le scarpe in questione siano state preventivamente approvate dalla Federazione.
 

E il carbonio nelle scarpe da trail ? 

Nel trail, l'efficacia della piastra in carbonio nelle scarpe rimane ancora da dimostrare. Sono pochi i modelli dotati di una piastra in carbonio disponibili in commercio. Inoltre, non è semplice dimostrare la reale efficacia di questa tecnologia quando il terreno è vario (sassi, sentieri, erba) e quando il dislivello è importante (i trailer sono talvolta costretti a camminare).

Tuttavia, le scarpe da trail dotate di una piastra in carbonio iniziano a essere sempre più presenti ai piedi dei trailer, soprattutto a livello élite. Se guardiamo l'esempio molto recente dell'UTMB 2023 (Ultra-Trail du Mont-Blanc), il podio maschile è composto esclusivamente da scarpe con piastra in carbonio :

• Jim Walmsley - prototype de la HOKA Tecton X3
• Zach Miller - prototype The North Face à plaque carbone
• Germain Granger - The North Face Summit Vectiv Sky
   

Al contrario, tra le prime tre donne di quell'UTMB, solo Katharina Hartmuth indossava una scarpa con piastra in carbonio.

• Courtney Dauwalter - Salomon S/Lab Genesis
• Katharina Hartmuth - HOKA Tecton X2
• Blandine L’Hirondel - Kiprun MT Cushion 2

Quali sono gli svantaggi delle scarpe a piastra in carbonio ?

Anche se la piastra in carbonio è considerata una vera rivoluzione nel mercato del running, possono comunque emergere alcuni svantaggi. In primo luogo, le scarpe da running dotate di una piastra in carbonio sono esigenti. Un corridore medio può incontrare difficoltà a corrervi e rischiare addirittura di farsi male. Richiedono un certo livello di corsa a causa della loro progettazione specifica. Possono anche richiedere al corridore un certo periodo di adattamento per sentirsi a proprio agio e performante.

Oltre a essere esigenti, hanno una durata di vita più breve rispetto a normali scarpe da trail running. Poiché la schiuma è molto leggera, si usura più rapidamente e perde quindi le sue caratteristiche prima. È proprio per questo che vengono spesso utilizzate soltanto nelle giornate di gara.

Infine, sono considerate scarpe da corsa di fascia alta e quindi vendute a prezzi più elevati, con cifre che si aggirano intorno ai 250€ fino anche a 300€.
 

I corridori amatori possono usare scarpe dotate di una piastra in carbonio ?

Anche se è un corridore amatore, può ovviamente utilizzare una scarpa dotata di una piastra in carbonio. Se le sue sensazioni sono positive, queste le permetteranno di migliorare il suo tempo, a seconda ovviamente della distanza, del terreno, ecc.

Sono disponibili sul mercato anche modelli simili ma dotati di una piastra in Pebax o in nylon al posto della piastra in carbonio. Queste piastre rappresentano una tecnologia a parte e offrono anch'esse un interessante dinamismo grazie alla loro rigidità. Questi modelli sono un buon compromesso per un corridore che cerca una scarpa accessibile e dinamica, da indossare in gara.

Potremmo citare i seguenti modelli: la Hoka Mach X, la Saucony Endorphin Speed, oppure la scarpa da trail Asics Fujispeed.

Avrà quindi capito che le scarpe a piastra in carbonio, orientate alla performance, hanno creato una vera rivoluzione nel mondo della corsa. Utilizzate dai migliori atleti, permettono di spingere ancora più lontano i limiti. Tuttavia, non sono adatte a tutti i corridori: per questo motivo, le consigliamo di effettuare diversi test e di scegliere il modello di scarpe in carbonio da uomo o da donna che più le si addice. E se desidera partire da subito con una scarpa in carbonio per la sua prossima gara, scopra la nostra selezione delle migliori scarpe in carbonio del momento. Per farlo, può recarsi in uno dei nostri negozi o sul nostro negozio online. I nostri tontons saranno lieti di aiutarla nelle sue ricerche !
 

FAQ - Tutto quello da sapere sull'utilizzo delle piastre in carbonio

Si chiede se il passaggio al carbonio sia pertinente per la sua pratica? Ecco le risposte alle sue domande.