Vantaggi e svantaggi di correre con scarpe dotate di piastra in carbonio

Le scarpe dotate di una piastra in carbonio sono comparse già da alcuni anni. Tra i primi si trovava adidas con l'Adizero Adios Pro (da notare che quest'ultima ha tomaie in carbonio e non una piastra), Brooks con l'Hyperion Elite, HOKA con la Carbon X, Asics con la Metaspeed Sky e Saucony con l'Endorphin Pro. Anche se il mercato del running è stato il primo ad accogliere questa nuova tecnologia, il mercato del trail si è evoluto a sua volta partendo dal primo modello Flight Vectiv del marchio americano, The North Face. Successivamente sono arrivati altri modelli come la Tecton X di Hoka o, più recentemente, la Fujispeed 2 di Asics.

Presentazione della tecnologia del carbonio

La tecnologia del carbonio è rappresentata da una piastra collocata nella intersuola. Si trova tra due strati di schiuma che assicurano un ammortizzo protettivo con un effetto “rimbalzo”, mentre la piastra, per via della sua rigidità, fornisce un effetto di spinta in avanti.

Quali sono i vantaggi del carbonio?

La tecnologia del carbonio offre un migliore ritorno di energia. Favorisce la propulsione in avanti durante la corsa. Restituisce l'energia generata dalla falcata grazie alla sua rigidità. In altre parole, consente ai corridori di essere più efficaci nella corsa, spendendo la stessa o anche meno energia rispetto a delle scarpe da running classiche senza piastra in carbonio. Alla fine, le prestazioni sono spesso migliorate.

È però importante notare che la piastra in carbonio non è tutto. La schiuma che la avvolge ha un ruolo determinante. È la combinazione di queste due tecnologie a fare di questi modelli delle "supershoes". La schiuma assorbe l'energia in modo ottimale e protegge anche dagli urti al contatto col suolo. Generalmente, una schiuma più rigida associata a una piastra in carbonio sarà ideale per le brevi distanze: dal 5 km alla mezza maratona. Oltre, si preferiscono schiume meno compatte perché aiutano a ridurre l'affaticamento muscolare, soprattutto sulle lunghe distanze integrate dall'uso di polpacciere e manicotti compressivi, come nei maratoni. Ovviamente resta molto personale e ciascuno percepisce le scarpe in modo diverso. Prima di tutto, ascolti il suo corpo e le sue sensazioni!

È interessante precisare che World Athletics (ovvero la Federazione Internazionale di Atletica) ha introdotto un regolamento per limitare i vantaggi nell'uso delle piastre in carbonio. Nelle competizioni ufficiali su strada, lo spessore di una suola non può superare i 4 cm, mentre nella scarpa può essere presente una sola piastra in carbonio. È inoltre necessario che le scarpe in questione siano state preventivamente approvate dalla Federazione.
 

Che dire del carbonio nelle scarpe da trail? 

Nel trail, l'efficacia della piastra in carbonio nelle scarpe resta ancora da dimostrare. Sono pochi i modelli dotati di una piastra in carbonio disponibili; la maggioranza dei praticanti continua a privilegiare le scarpe da trail tradizionali per la loro flessibilità. Inoltre, non è semplice dimostrare la reale efficacia di questa tecnologia quando il terreno è vario (sassi, sentieri, erba) e quando il dislivello è importante (i trailrunner sono talvolta costretti a camminare).

Tuttavia, le scarpe da trail dotate di una piastra in carbonio stanno cominciando a essere sempre più presenti ai piedi dei trailrunner, soprattutto tra gli élite. Se si guarda all'esempio molto recente di UTMB 2023 (Ultra-Trail du Mont-Blanc), il podio maschile è composto esclusivamente da scarpe con piastra in carbonio:

• Jim Walmsley - prototipo della HOKA Tecton X3
• Zach Miller - prototipo The North Face con piastra in carbonio
• Germain Granger - The North Face Summit Vectiv Sky
   

Al contrario, tra le prime tre donne di quell'UTMB, solo Katharina Hartmuth indossava una scarpa con piastra in carbonio.

• Courtney Dauwalter - Salomon S/Lab Genesis
• Katharina Hartmuth - HOKA Tecton X2
• Blandine L’Hirondel - Kiprun MT Cushion 2

Quali sono gli svantaggi delle scarpe con piastra in carbonio?

Anche se la piastra in carbonio è considerata una vera rivoluzione nel mercato del running, ci possono essere alcuni svantaggi. Innanzitutto, le scarpe da running dotate di una piastra in carbonio sono impegnative. Un corridore inesperto può avere difficoltà a correrci e rischiare anche di infortunarsi. Richiedono un certo livello di corsa a causa della loro progettazione specifica. Possono inoltre necessitare di un periodo di adattamento prima di sentirsi a proprio agio e performanti.

Oltre ad essere esigenti, hanno una durata di vita più breve rispetto a scarpe da trail running tradizionali. La schiuma, essendo molto leggera, si consuma più rapidamente. Pensare a sostituire le solette può aiutare a prolungare il comfort dei modelli meno specifici per le competizioni. Per questo motivo vengono spesso utilizzate solo nei giorni di gara.

Inoltre, sono considerate delle scarpe da corsa di fascia alta e pertanto vendute a prezzo maggiore, con cifre che si aggirano intorno ai 250€ fino a 300€.
 

I corridori amatori possono usare scarpe dotate di una piastra in carbonio?

Anche se è un corridore amatore, può ovviamente usare una scarpa dotata di una piastra in carbonio. Se le sensazioni sono buone, le permetteranno di migliorare il suo cronometro, a seconda naturalmente della distanza, del terreno, ecc.

Esistono in commercio modelli simili ma dotati di una piastra in Pebax o in nylon invece che in carbonio. Queste piastre rappresentano una tecnologia a sé stante e offrono anch'esse un dinamismo interessante grazie alla loro rigidità. Questi modelli sono dei buoni compromessi, da indossare durante le sue sedute a ritmo maratona con una t-shirt running tecnica traspirante, e da utilizzare in gara.

Possiamo citare i seguenti modelli: Hoka Mach X, Saucony Endorphin Speed, o la scarpa da trail Asics Fujispeed.

Avrà quindi capito che le scarpe con piastra in carbonio, pensate per la performance, hanno creato una vera rivoluzione nel mondo della corsa. Utilizzate dai migliori, permettono di spingere oltre i limiti del reale. Tuttavia, non sono adatte a tutti i corridori: per questo Le consigliamo di effettuare diversi test e di scegliere il modello di scarpe carbonio da uomo o da donna che più si adatta a Lei. Per la Sua prossima gara, non dimentichi di abbinare le scarpe a delle calze da running performanti per evitare sfregamenti: scopra la nostra selezione delle migliori scarpe con piastra in carbonio del momento. Per questo può recarsi in uno dei nostri negozi o nel nostro shop online. I nostri tontons saranno lieti di guidarla nelle sue ricerche!

FAQ - Tutto quello che c'è da sapere sull'utilità delle piastre in carbonio

Si chiede se il passaggio al carbonio sia pertinente per la Sua pratica? Ecco le risposte alle Sue domande.