Equipaggiarsi per un'escursione: checklist completa

Estate come inverno, in montagna come al mare, il trekking a piedi è un attività sportiva che può risultare impegnativa a seconda del terreno, delle condizioni meteorologiche e della Sua forma fisica. 

Che Lei sia un escursionista della domenica o un trekker esperto, partire all'avventura sui sentieri richiede un minimo di preparazione. L'equipaggiamento da escursionismo è un po' come un'armatura moderna: deve essere robusto, confortevole e adeguato alle Sue esigenze. Perché sì, anche la più bella escursione può trasformarsi in un calvario con le scarpe sbagliate o uno zaino troppo pesante.

Allora, come equipaggiarsi al meglio per un'escursione? Quale materiale scegliere in base al Suo livello, alla durata dell'uscita e al meteo? Da Tonton Outdoor Le condividiamo i nostri migliori consigli affinché parta con il piede giusto!
 

Perché è essenziale equipaggiarsi bene per un'escursione?

Non basta amare la natura per avventurarsi senza preparazione. Un'escursione, anche breve, può diventare faticosa se non dispone dell'attrezzatura giusta. Il terreno può essere accidentato, il tempo capriccioso e il Suo corpo messo alla prova. Un equipaggiamento da escursionismo ben scelto Le garantisce non solo comfort, ma anche sicurezza.

E tra noi, potrà godersi molto di più il paesaggio se non starà soffrendo a ogni passo!
 

Le scarpe da escursione: la Sua base

Si inizia dall'indispensabile: le scarpe da escursione. Qualunque sia la Sua destinazione, sono l'elemento numero uno del Suo equipaggiamento. Una scelta sbagliata e sono vesciche, distorsioni o dolori articolari a rovinare l'uscita.
 

Scarpe adatte al Suo itinerario

Ecco cosa considerare prima di infilare modelli con gambale alto, bassi o mid:
 

• Il tipo di terreno: scorrevole, tecnico, roccioso, umido, fangoso…
• La durata dell'escursione: mezza giornata o più giorni?
• Le condizioni meteo: pioggia, neve, ondata di calore?
• Il Suo livello di pratica: principiante o esperto di montagna?
• La Sua condizione fisica: peso dello zaino, fragilità articolare...
   

Per esempio, per escursioni sul Cammino di Santiago convengono scarpe leggere e flessibili con un buon ammortizzamento. Invece, se si dirige sui Pirenei o sulle Alpi con uno zaino pesante, privilegi modelli con gambale alto e scarpone rigido, con ottima aderenza e maggiore sostegno alla caviglia. Se pensa di alternare escursione e alpinismo, Le serviranno delle scarpe da alta montagna. Infine, per passeggiate urbane o su sentieri poco tecnici, una scarpa da cammino meno tecnica andrà benissimo.
 

Impermeabilità: l'alleata per piedi asciutti

Pioggia, rugiada mattutina, guadi di ruscelli… Meglio essere preparati. Oggi la maggior parte delle scarpe da escursionismo Gore-Tex sono sia impermeabili che traspiranti. Potrà quindi restare asciutto anche in caso di acquazzone, senza ritrovarsi a sudare nei calzini.
 

Comfort prima di tutto

Un'unica regola: provi le Sue scarpe da cammino prima di partire. Cammini con loro, anche in città. I Suoi piedi devono sentirsi come in delle pantofole (da sport). Gli escursionisti di alto livello, che affrontano terreni montani, possono orientarsi più facilmente verso modelli rigidi, mentre per i principianti è spesso più piacevole optare per gambali più morbidi. 

Non dimentichi i calzini tecnici da escursionismo, indispensabili per evitare sfregamenti e vesciche.

I bastoncini da cammino: equilibrio, propulsione e comfort

In base al tipo di sentiero che percorre e al Suo livello, i bastoncini da cammino possono facilitarLe la progressione e rivelarsi un aiuto prezioso: non sono riservati agli anziani o agli ultra-trailers! I bastoncini da trekking offrono un appoggio utile sui terreni instabili, riducendo l'affaticamento muscolare e proteggendo le Sue articolazioni.
 

Sei elementi essenziali da valutare prima della scelta:
 

• Tipo: monobraccio (solido) o a tre sezioni (pieghevoli, facili da trasportare)
• Materiale: alluminio (robusto) o carbonio (ultralight)
• Impugnatura: in sughero (assorbente), in schiuma (confortevole), in plastica (entry level)
• Accessori: cinturini o guanti per maggiore controllo
• Taglia: regolabile in base alla pendenza
• Punte e rondelle: per terreni nevosi, accidentati o fangosi
   

Usati correttamente, i bastoncini da cammino possono ridurre la pressione sulle ginocchia del 25% in discesa. Non male, vero?
 

Lo zaino da escursionismo: il Suo compagno di viaggio

Quando parte all'avventura, la durata del trek e la distanza da percorrere determineranno la scelta del Suo zaino da escursionismo. Un zaino mal adattato significa fatica assicurata: dolore alle spalle, mal di schiena, oggetti inaccessibili... Deve essere funzionale, ben compartimentato e adatto alla durata della Sua escursione.
 

Quale capacità scegliere?

La capacità del Suo zaino dipende dall'autonomia che vuole raggiungere:
 

• 10 a 30L: per un'uscita diurna
• 30 a 40L: per un'escursione di più giorni in rifugio
• 50 a 70L: per un trek con bivacco in autonomia
   

Se ha in programma il Tour du Mont Blanc in totale autonomia, servirà spazio per l'attrezzatura da bivacco: tenda, materassino, attrezzatura da cucina (fornello, pentolino e bombola del gas), oltre ai Suoi indumenti Outdoor per la notte. In questo caso Le consigliamo uno zaino da trekking tra 50L e 60L. Se invece fa un trek di più giorni con pernottamenti in rifugio, uno zaino da 30L a 40L sarà più che sufficiente. Potrà inserire il sacco lenzuolo, l'asciugamano in microfibra, un cambio caldo e il kit di igiene. Per escursioni giornaliere su sentieri pianeggianti e non accidentati, può optare per uno zaino di piccola capacità, tra 10L e 30L. 

Valuti anche lo schienale ventilato, le cinghie di compressione, le tasche laterali e la possibilità di fissare materiale all'esterno (tappetino, bastoncini, casco…).
 

Organizzare bene lo zaino

Si collocano gli oggetti pesanti vicino alla schiena, quelli utili durante la giornata a portata di mano (borraccia, snack, giacca) e si equilibra il peso tra sinistra e destra. Un'arte… ma ci si prende presto la mano!

Gli indumenti da escursione: comfort e termoregolazione

Se c'è un settore dove la tecnologia tessile fa davvero la differenza, è questo. Addio alle t-shirt di cotone che restano appiccicate o ai jeans che sfregano! Gli indumenti da escursione da portare dipenderanno, ovviamente, dalla destinazione e dal periodo dell'anno in cui partirà!
 

La regola dei tre strati

Per adattarsi a tutte le condizioni, si applica la strategia dei tre strati:

• 1° strato (base layer): una maglia traspirante, spesso in lana merino. Il marchio Icebreaker offre ad esempio capo da escursionismo morbidi, traspiranti e antiodore, perfetti per trekking diurni o plurigiornalieri.
• 2° strato (isolamento): una pile o un piumino leggero
• 3° strato (protezione): una giacca impermeabile e antivento. Preveda sempre una giacca impermeabile traspirante da escursionismo per proteggersi dalle intemperie!
   

Per la parte inferiore

Scegli un pantalone da escursionismo traspirante, con ginocchia preformate e tasche con zip. I pantaloni convertibili in short sono perfetti per l'estate. Aggiunga una mutanda o boxer tecnico, calzini anti-sfregamento e sarà pronto per macinare chilometri.

Attrezzatura da bivacco: dormire sotto le stelle

Se parte per più giorni, il bivacco diventa un'opzione magica. A patto di avere il necessario per passare una notte dignitosa. Dimentichi il vecchio sacco a pelo dell'infanzia!
 

Il trio indispensabile

Per gli avventurieri che desiderano partire in totale autonomia, una lista di attrezzatura da escursionismo è obbligatoria per vivere l'esperienza con un minimo di comfort e sicurezza.
 

• Tenda da trekking: leggera, compatta, facile da montare. Da MSR, Nemo o Sea To Summit, ad esempio, le tende da bivacco sono leggere, pratiche e ultra confortevoli! 
• Materassino da bivacco: autogonfiante o gonfiabile, con buon R-Value per l'isolamento
• Sacco a pelo: piuma naturale per leggerezza, sintetico per l'umidità
   

In base alla stagione, scelga un sacco a pelo adatto alla temperatura estrema prevista. Un sacco -5°C è inutile in estate, così come un 15°C in quota.
 

Per cucinare e rifornirsi

Per recuperare bene, bisogna mangiare bene. Preveda:
 

• Un fornello leggero e affidabile (a gas, alcool o legna)
• Una pentola da campo (tegame, cucchiaio, coperchio)
• Una bombola del gas compatibile
• Pasti liofilizzati o riso, lenticchie, zuppe…
• Una tazza pieghevole per il Suo caffè mattutino
   

E non dimentichi una lampada frontale, batterie di ricambio e una spugnetta per i piatti.
 

Gli accessori da escursione da non sottovalutare

Ci sono piccoli oggetti che possono salvare un'uscita. Non sottovaluti gli accessori da escursione, possono essere di grande utilità! Ecco alcuni accessori indispensabili in base al Suo itinerario:
 

• Occhiali da sole (categoria 3 minimo)
• Cappello o buff per proteggersi dal sole
• Berretto e guanti tecnici in quota o a mezza stagione
• Coltello multiuso o lama pieghevole
• Coperta termica
• Mappe IGN o app GPS offline
• Power bank per ricaricare smartphone o frontale
   

Il kit di pronto soccorso dell'escursionista esperto

È sempre più prudente partire prevedendo come affrontare eventuali piccoli problemi di salute. Non parta mai senza un piccolo kit di primo soccorso. Leggero ma completo, può davvero salvarLe la giornata:
 

• Cerotti, garze, disinfettante
• Balsamo del tigre o crema all'arnica
• Straps per una caviglia dolorante
• Patch Stimcare per dolori muscolari
• Medicinali personali
• Aspi-veleno se si dirige in una zona a rischio
   

Aggiunga qualche pastiglia per purificare l'acqua e sarà pronto per gli imprevisti.
 

La checklist dell'avventuriero ben equipaggiato

Prima di partire, verifichi di avere:
 

• Un paio di scarpe da escursione adatte
• Uno zaino funzionale
• Indumenti tecnici in base al meteo
• Attrezzatura da bivacco se necessaria
• Bastoncini da cammino
• Un kit di primo soccorso
• Accessori outdoor utili
   

Pronto a tracciare la strada con Tonton Outdoor?

Seguendo questi consigli, partirà con un vantaggio… e soprattutto con i giusti equipaggiamenti per escursioni in completa libertà. Che esplori i sentieri bretone, le creste del Vercors o le colline del Luberon, l'avventura inizia dalla scelta dell'attrezzatura.

E per equipaggiarsi da professionista, venga da Tonton Outdoor, dove la nostra selezione è pensata da appassionati per appassionati!