Compressione

I vantaggi dell'abbigliamento e degli accessori a compressione nella pratica sportiva! 

Che si tratti di trail running, di corsa, di triathlon, di marcia nordica o di escursionismo, la compressione è un'innovazione con molteplici vantaggi. Se alcuni sportivi non tollerano l'effetto compressivo degli accessori come i manicotti o i calzini, preferiranno indumenti come i pantaloni o gli short. In ogni caso, i benefici della compressione sono ormai comprovati. 

Quali sono i vantaggi dei manicotti a compressione? 

Indossare i manicotti a compressione durante l'attività sportiva è, per alcuni, una scelta ovvia. Per altri resta un'opzione occasionale, ad esempio quando l'attività è più intensa o il corpo è affaticato. Tuttavia, è molto vantaggioso per numerose ragioni:

• - L'uso dei manicotti a compressione favorisce il ritorno venoso dei polpacci e migliora la circolazione sanguigna, grazie a punti di pressione strategici. 
• - Permettono di ridurre l'accumulo di tossine, che vengono eliminate dall'organismo in modo più rapido e regolare. 
• - Si osserva una riduzione della fatica muscolare in caso di sforzi intensi o di lunga durata, oltre a un miglior recupero dopo allenamenti o competizioni. 
• - Durante sforzi prolungati, la resistenza viene ottimizzata. 
• - Grazie alla compressione dei polpacci, i muscoli maggiormente sollecitati risultano più tonici e meno dolorosi. 
• - Sono inoltre meglio ossigenati, il che favorisce le vostre prestazioni sportive.
• - Inoltre, i manicotti a compressione permettono di ridurre gli impatti e le oscillazioni muscolari, contribuendo in definitiva a minimizzare il rischio di insorgenza di periostiti tibiali. 

Quando indossare i manicotti per il recupero? 

Al contrario dei manicotti a compressione, i manicotti per il recupero si indossano dopo lo sforzo, sia che sia intenso sia di lunga durata. Una volta a riposo, è consigliato indossarli per almeno 1h30 per percepirne gli effetti. Questo tipo di manicotti aiuta a ridurre crampi e dolori muscolari post-attività. In particolare dopo un trail in montagna o una maratona, vi offriranno comfort e un miglior recupero. 

Potete anche indossare i vostri manicotti per il recupero se prendete l'aereo o in caso di gambe pesanti. Favoriranno la vostra circolazione sanguigna e allevieranno la sensazione di "gambe gonfie". 

Quali sono i benefici degli indumenti a compressione?

Come i manicotti a compressione, gli indumenti a compressione offrono gli stessi vantaggi coprendo una porzione corporea più estesa. I pantaloni compressivi, per esempio, agiscono dalla parte alta della coscia fino alle caviglie, passando per fianchi e glutei. Gli effetti sono quindi altrettanto benefici rispetto ai manicotti e, per alcuni sportivi, persino più efficaci.