Running

Scegli le migliori scarpe da running uomo su Tonton Outdoor!

Non è semplice scegliere LA paia di scarpe da running uomo che si adatti perfettamente al suo profilo di corridore. Eppure è indispensabile scegliere una scarpa da corsa di qualità per ridurre il rischio di infortuni e godersi ogni allenamento nelle migliori condizioni. In fondo, il principio è lo stesso di quando sceglie il suo abbigliamento da corsa: dia precedenza al comfort!

Per scegliere la sua scarpa da running uomo, è importante considerare numerosi elementi: la sua morfologia, il tipo di appoggio, il livello di corsa, le sue abitudini di allenamento e i suoi obiettivi (prestazione o tempo libero)! Innanzitutto, identifichi il suo livello e il tipo di appoggio per capire se ha un appoggio neutro, pronatore o supinatore. Poi tenga conto del suo peso e della sua morfologia per adattare il tipo di suola da privilegiare. Infine, è importante scegliere la sua scarpa da corsa in base al tipo di allenamento: velocità o resistenza! 

Quale scarpa da running uomo per quale appoggio? 

Le scarpe da running sono progettate per corrispondere a un determinato tipo di appoggio. Se la maggior parte dei modelli è adatta a un appoggio neutro, altri rispondono a caratteristiche diverse che permetteranno al suo piede di posizionarsi in modo ottimale per massimizzare le prestazioni e offrirle il massimo comfort. Per cominciare, conviene definire il suo tipo di appoggio:

• - Caratteristica dell'appoggio neutro: quando il suo piede tocca il suolo sul bordo interno prima di trasferire la forza d'impatto verso il centro della scarpa, ha un appoggio neutro. Per informazione, tutti gli appoggi neutri tendono a una pronazione. Il suo piede tocca prima la zona del grosso dito per poi riallinearsi con la caviglia. Quando questa pronazione è eccessiva, si parla di sovrapronazione! In caso di appoggio neutro, può scegliere sia una scarpa del tipo Cloudflyer On sia la Endorphin Speed 4 Saucony, a seconda della sua pratica. 

• - Caratteristica della sovrapronazione: se la suola della sua scarpa è chiaramente consumata più all'interno che all'esterno, significa che il suo piede impatta il terreno dall'interno. La sua caviglia non riesce a riallinearsi correttamente con la tibia, il centro della scarpa quindi non viene toccato (o quasi). In questo caso privilegi calzature ammortizzanti e con buon sostegno, come l'Adrenaline GTS 23 Brooks, l'Arahi 7 Hoka o la Guide 17 Saucony.

• - Caratteristica dell'appoggio supinatore: al contrario della sovrapronazione, i corridori con appoggio supinatore attaccano il suolo con la parte esterna del piede. Di conseguenza la caviglia non si riallinea correttamente e ruota verso l'esterno. Si parla allora di supinazione. Può optare per modelli come la Gel-Nimbus 26 Asics, la Triumph 22 Saucony o la Clifton 9 Hoka, che le offriranno stabilità e supporto. 

Scegliere le sue scarpe da running in base al tipo di allenamento e alla morfologia

Per consigliarla al meglio sul choix de vos chaussures de course à pied homme, suddivideremo i suoi allenamenti in due gruppi: gli allenamenti di velocità e quelli di resistenza. 

Scarpa da running uomo per allenamenti di ripetute:

Gli allenamenti di velocità comprendono le ripetute, il fartlek, la pista o il ritmo soglia. In base al suo peso, il tipo di scarpa che le consiglieremo non sarà lo stesso.

• - Pesa meno di 65 kg: se ama la sensazione di spinta e vuole raggiungere i suoi record, scelga scarpe con piastra come la Endorphin Pro 4 Saucony. 

• - Pesa tra 65 kg e 75 kg: scarpe leggere, dinamiche e pensate per "correre veloce" saranno perfette per lei. Pensiamo in particolare alla Endorphin Speed 4 Saucony o alla Skyflow Hoka. 

• - Pesa tra 75 kg e 85 kg: sempre incentrate su leggerezza e dinamismo, ma con maggiore stabilità e ammortizzazione, le consigliamo le Adizero Boston 12 Adidas o le Carbon X 3 Hoka. 

• - Pesa più di 85 kg: privilegi il comfort e l'ammortizzazione, anche per le sue sessioni dinamiche, con un modello come la Cloudflyer On, ad esempio. 

Scarpe da corsa uomo per la resistenza: 

Run di recupero, uscite quotidiane o corse lunghe sono allenamenti di resistenza in cui non cerca la velocità ma il ritmo, la distanza e la durata. In questo tipo di allenamenti, la sua morfologia giocherà un ruolo importante per definire il tipo di scarpe da running da resistenza di cui ha bisogno. 

• - Pesa meno di 65 kg: può permettersi una scarpa da running dinamica e leggera come la Mach 6 Hoka, che, grazie all'ammortizzazione ben calibrata, le andrà a meraviglia. 

• - Pesa tra 65 kg e 75 kg: il comfort e la stabilità sono essenziali, mantenendo però un peso contenuto, con modelli come la Ghost 16 Brooks o la Nimbus Lite 3 Asics, per esempio. 

• - Pesa tra 75 kg e 85 kg: per le uscite lunghe o i suoi run di allenamento ha bisogno di scarpe dotate di buon sostegno per darle fiducia e stabilità. Può scegliere, ad esempio, le Triumph 22 Brooks o le Glycerin 21 Brooks.

• - Pesa più di 85 kg: opti per modelli rassicuranti, confortevoli e ammortizzanti per correre con piacere, sia nei suoi run settimanali che nelle uscite lunghe del weekend, con ad esempio la Gel-Nimbus 26 Asics, la Wave-Sky 7 Mizuno o la Cloudace On. 

Per correre in pista o su terreni montuosi, quale scarpa privilegiare? 

Per correre su superfici diverse dalla strada e dai sentieri, cioè su terreni accidentati, scivolosi o montuosi, o su una pista di atletica, le sue scarpe da running da strada non sono assolutamente adatte. 

Per la pratica del trail, scelga delle scarpe da trail uomo con una buona tenuta e una tomaia resistente. Se partecipa a cross in inverno o pratica l'atletica, scelga delle scarpe chiodate: per il cross usi chiodi da cross, per la pista chiodi da pista!

Per attrezzarsi al meglio e praticare le sue sessioni di corsa, scelga brand di running di qualità e rinomati disponibili su Tonton Outdoor!