Abbigliamento

ABBIGLIAMENTO PER TRAIL RUNNING E CORSA: QUALI DIFFERENZE? 

Per praticare la corsa, dimentichi i suoi indumenti da escursionismo uomo, ha bisogno di un equipaggiamento specifico! Sebbene il trail running e la corsa siano entrambe discipline che richiedono di correre, non sono però la stessa cosa: né nella loro essenza, né nelle esigenze in termini di attrezzatura. Si può usare il proprio equipaggiamento da trail running per correre una maratona? E al contrario, si può affrontare un ultra-trail con un èquipaggiamento da corsa ? Sì, ovviamente. Un pantaloncino da running acquistato per correre una maratona va bene anche per un trail. Tuttavia, praticando il trail running, è più probabile urtare un ostacolo, sfregarsi contro un ramo o cadere a causa di una pietra. Gli indumenti da trail sono quindi generalmente più resistenti rispetto agli indumenti da running. Le spieghiamo tutto! 

Indumenti da trail running tecnici e resistenti 

Qualunque sia la distanza percorsa, in trail running si è tutt’uno con la natura: in foresta, in montagna, sulla costa o in campagna, il trail si pratica in un ambiente ricco di ostacoli. Gli elementi esterni sono allo stesso tempo una fonte di piacere e una possibile fonte di rischio per i corridori. Per esempio, quando corre su un single track, tra alberi, rovi e piante di vario tipo, il suo pantaloncino da trail running deve essere sufficientemente resistente da non strapparsi al contatto con la vegetazione. Oppure, su un trail di montagna, alcuni passaggi tecnici richiedono di "mettere le mani" o di scendere "sul sedere". Per questo motivo, il suo pantaloncino o calzoncino da trail deve resistere all'usura, altrimenti rischia di ritrovarsi con uno strappo indesiderato! 

Inoltre, sulle lunghe distanze o quando indossa un zaino da trail, è importante portare una maglietta a maniche corte (o a maniche lunghe), molto resistente all'abrasione. Gli sfregamenti tra lo zaino e il tessuto, causati dalla sua falcata, possono danneggiare il materiale sulle spalle se non è adeguato. 

Avrà capito, gli indumenti da trail running sono studiati per rispondere alle esigenti condizioni ambientali di questa pratica. 

La tenuta ideale per il trail: la parte superiore

Per dare il meglio durante i suoi trail, siano essi di breve distanza o fino all'ultra-trail, da Tonton Outdoor le consigliamo: 

Una maglietta a maniche corte resistente e traspirante come la t-shirt Senja Equaliser Lightweight Norrona.

Una giacca impermeabile per eventuali acquazzoni e il vento. Sceglierla leggera e compatta per poterla indossare e togliere senza difficoltà durante la corsa!

Per l'inverno, opti per uno strato base molto traspirante per evitare la sensazione di umidità e quindi di freddo, come la sous-couche Energy Thermolactyl 3 col demi-zip Homme Damart. Aggiunga anche una fascia intermedia come un pile relativamente sottile, che le garantirà isolamento e traspirabilità!

La tenuta ideale per il trail: la parte inferiore 

Per la parte inferiore, l'idea è la stessa: traspirabilità e libertà di movimento! Le consigliamo: 

Un pantaloncino da trail tecnico che le lasci libertà nei movimenti. Per esempio, il short Sense Aero 2 en 1 homme Salomon. Può anche optare per un calzoncino che ridurrà il rischio di sfregamenti. 

In inverno o con tempo freddo, un collant o un legging da corsa traspirante è l'ideale per mantenere il massimo calore evacuando l'umidità. La vestibilità aderente e sagomata è indispensabile per garantire piena libertà di movimento. 

Indumenti da corsa leggeri e traspiranti

Al contrario del trail running, la corsa si pratica su strada e sentieri asciutti. Più "minimalista", l'equipaggiamento da running è generalmente più leggero e meno tecnico. La corsa su strada è una disciplina dinamica e di resistenza: i corridori cercano la velocità e mantengono falcate a un'andatura regolare grazie alle loro scarpe da corsa uomo ultraperformanti! Gli indumenti da running devono quindi, prima di tutto, ridurre al minimo gli attriti e poter essere dimenticati il più possibile durante la corsa. Non serve concentrarsi su capi spessi e resistenti: è il momento di puntare al peso minimo!  

Sebbene i materiali usati per realizzare gli indumenti da running siano meno "tecnici" sono tuttavia altrettanto traspiranti quanto gli indumenti da trail running. Infatti, correndo a ritmo sostenuto e costante, il corpo si riscalda rapidamente e i chilometri si accumulano senza pause. È difficile regolare la temperatura corporea durante lo sforzo: sono quindi gli indumenti a svolgere questa funzione, evacuando efficacemente il sudore. 

Inoltre, se corre una distanza lunga, come una maratona o un ultra-marathon, e desidera portare uno zaino da trail, pensi a dotarsi di una maglietta resistente, realizzata in un tessuto più spesso per evitare irritazioni e strappi. 

La tenuta ideale per il running: la parte superiore

Nel running, leggerezza e traspirabilità sono le parole d'ordine! 

Scegli un canottiera o un t-shirt da running uomo ultraleggeri, che sentirà appena durante la corsa! Preferisca i tessuti sintetici per beneficiare del massimo della tecnologia. 

La giacca da running o una giacca antivento può essere un'opzione se parte per un'uscita lunga e il tempo è incerto. Scegli un modello ultraleggero e comprimibile che potrà riporre se necessario e che offra le migliori prestazioni in termini di traspirabilità. Dia un'occhiata alla veste Metarun Shibori Waterproof homme Asics!

In inverno il principio è lo stesso del trail: avrà bisogno di una sottostrato traspirante e di un pile molto sottile e traspirante in caso di freddo intenso. 

La tenuta ideale per il running: la parte inferiore 

Per la parte inferiore, Tonton Outdoor le consiglia anche l'uso di un pantaloncino da running leggero e a rapido asciugamento. Per la vestibilità, preferisca una linea aderente se corre su lunghe distanze e ad esempio partecipa a una maratona. In questo modo eviterà sfregamenti e irritazioni. Per le brevi distanze, largo o aderente, è una questione di preferenza personale! 

In inverno, il collant da running è ideale per fornire calore e traspirabilità! Scopra ad esempio il collant de course The Run Tights pour Homme de CEP!

Quali accessori per la pratica del trail running e della corsa? 

Sia nel trail running che nella corsa, gli accessori da corsa le offrono numerosi vantaggi a seconda della sua pratica, dei suoi obiettivi e della stagione. 

In estate, per proteggersi dal sole, opti per degli occhiali da sole e una cappellino tecnico e traspirante. Se il tempo è nuvoloso e afoso, la fascia frontale aiuta a trattenere il sudore in modo che non le vada negli occhi. Se corre su lunghe distanze, l'uso di gambaletti compressivi può essere un ottimo modo per limitare l'affaticamento muscolare, gli impatti e favorire il recupero.

In inverno, indossi i suoi guanti traspiranti e il suo cappello tecnico per rimanere al caldo. Anche un scaldacollo è utile per isolarsi adeguatamente dal freddo!

Infine, non trascuri la suabiancheria intima da trail running! Sceglierla in materiali traspiranti e aderenti al corpo le sarà di grande aiuto! 

Il consiglio finale dei tontons: non dimentichi di testare i suoi nuovi indumenti e accessori durante gli allenamenti, prima di indossarli in gara.