Scarpe da crossfit

Acquistare scarpe da crossfit : che modello scegliere ? 

Non occorre spiegarle che il crossfit non si pratica con delle scarpe da running. Anche se molti sportivi decidono di investire in un paio di scarpe sportive "tuttofare", il fitness richiede un paio specifico per garantire allo stesso tempo corsa, salti o il sollevamento di carichi pesanti!

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Scarpe da crossfit : le particolarità !

Si immaginerebbe di correre una gara di cross country nel fango con qualcosa di diverso dalle scarpe chiodate ? Ovviamente no. Per la pratica del crossfit vale lo stesso principio. È necessario acquistare un paio di scarpe da fitness adatte. Poiché il crossfit è una disciplina che richiede molte sollecitazioni: velocità, forza, equilibrio e resistenza, è quindi importante ridurre al minimo il rischio di infortuni. Questo passa innanzitutto dalla scelta del suo paio di scarpe. 

Una scarpa da crossfit possiede una suola antiscivolo, che le permette di aderire al terreno, sia in ambienti chiusi sia all'aperto. Inoltre, per distribuire correttamente il peso su tutto il piede senza sbilanciarla, le scarpe da crossfit sono molto piatte. In questo modo limita le zone di sovraccarico e, al contrario, è più agevole l'esecuzione degli esercizi, detti anche WOD. Leggere e minimaliste, le aiutano a mantenere libertà di movimento. Il tallone è leggermente rialzato per evitare la sovrasollecitazione dei polpacci e consentirle di guadagnare in ampiezza. 

Scegliere le scarpe da crossfit : i 5 criteri importanti. 

Quando sceglie le sue scarpe da crossfit, presti attenzione ai cinque elementi seguenti : il peso, la calzata, il sistema di aerazione, il sistema di chiusura e il comfort. 

Innanzitutto, le sue scarpe devono essere confortevoli. Non devono esserci fastidi né punti di pressione che potrebbero causarle infortuni a lungo termine. Inoltre, il sistema di chiusura della sua scarpa da fitness deve permetterle di regolarla perfettamente al piede, bloccandolo, mettendolo in sicurezza e garantendo un supporto indiscutibile. Le aerazioni sono inoltre molto importanti, perché il calore e il sudore prodotti durante le sue sessioni devono essere evacuati. La calzata, chiamata anche "toe box", riguarda la punta del piede. Deve sentire che le sue dita dispongono di spazio nella parte anteriore del piede. Infine, una scarpa da crossfit pesa circa 300 grammi in media. Non dovrebbe superare i 500 g. Il peso delle sue scarpe dipenderà anche dal tipo di crossfit che pratica. 

Adattare la scarpa in base al tipo di crossfit praticato.

Allo stesso modo in cui esistono diverse discipline nell'atletica, esistono diverse discipline nel crossfit. 

Il primo elemento che determina il tipo di scarpe da crossfit è il drop, ossia la differenza di altezza tra la parte anteriore e quella posteriore della scarpa. Per esempio, una scarpa da crossfit con un drop di 25 mm sarà adatta per il sollevamento pesi mentre una scarpa con un drop di 6 sarà ibrida, adatta sia al portare carichi sia alla corsa, quindi ideale per iniziare la pratica. 

Nella gamma delle scarpe da crossfit, esistono tre tipi : 

• Le scarpe da crossfit ibride : sono le più diffuse perché si adattano a una pratica molto ampia del crossfit. Polivalenti e flessibili, sono adatte a WOD che combinano mobilità e stabilità. Trovi in particolare la Nano e la Metcon su Tonton Outdoor !
• Le scarpe da crossfit minimaliste : il loro drop molto basso offre un ammortizzamento molto limitato. Sono morbide e flessibili, perfette per esercizi di mobilità e di equilibrio quali la propriocezione, gli squat e i burpee. 
• Le scarpe da crossfit per sollevamento pesi : sollevamento pesi, portare carichi pesanti o allenamenti ad alta intensità, queste scarpe possiedono una suola spessa e rigida per restituire l'energia spesa negli esercizi di weightlifting nel crossfit.