Abbigliamento per trail e running

ABBIGLIAMENTO PER TRAIL RUNNING E CORSA: QUALI DIFFERENZE? 

Per praticare la corsa, dimentichi il suo abbigliamento da escursionismo uomo: Le serve un equipaggiamento specifico! Sebbene il trail running e la corsa siano entrambe discipline che richiedono di correre, non sono però la stessa cosa: né nella loro essenza, né nelle loro esigenze in termini di attrezzatura. Si può usare il proprio equipaggiamento da trail running per correre una maratona? E viceversa, si può correre un ultra-trail con un equipaggiamento da corsa? Sì, ovviamente. Un short da running acquistato per una maratona è adatto anche per un trail. Tuttavia, praticando il trail running è più probabile urtare un ostacolo, sfregarsi contro un ramo o cadere a causa di una pietra. I capi da trail sono quindi generalmente più resistenti dei capi da running. Le spieghiamo tutto! 

Abbigliamento da trail running tecnico e resistente 

Indipendentemente dalla distanza, nel trail running si è in sintonia con la natura: in foresta, in montagna, in riva al mare o in campagna, il trail si pratica in un ambiente ricco di ostacoli. Gli elementi esterni sono allo stesso tempo una distrazione, un piacere, ma possono anche essere un rischio per i corridori. Per esempio, quando corre su un single track, tra alberi, rovi e piante di vario genere, il suo short da trail running deve essere sufficientemente resistente da non strapparsi al contatto con la vegetazione. Oppure, su un trail in montagna, alcuni passaggi tecnici richiedono di "mettere le mani" o di scendere "sul sedere". Per questo, il suo short o il calzoncino da trail deve resistere all'usura, altrimenti rischia di ritrovarsi con uno strappo indesiderato! 

Inoltre, nelle lunghe distanze o quando indossa un zaino da trail, è importante portare una t-shirt a maniche corte (o a maniche lunghe) fortemente resistente all'abrasione. Gli sfregamenti tra lo zaino e il tessuto, causati dalla sua falcata, possono rovinare il materiale delle spalle se non è adeguato. 

Avrà capito: i capi da trail running sono pensati per le esigenze ambientali specifiche di questa pratica. 

L'outfit da trail ideale: la parte superiore

Per essere al top delle sue prestazioni durante i trail, siano essi di breve distanza o fino all'ultra-trail, da Tonton Outdoor Le consigliamo: 

Una t-shirt a maniche corte resistente e traspirante come la t-shirt Senja Equaliser Lightweight Norrona.

Una giacca impermeabile per eventuali rovesci e per il vento. Sceglierla leggera e compatta per poterla indossare e togliere senza problemi durante la corsa!

Per l'inverno, opti per uno strato base molto traspirante per evitare la sensazione di umidità e quindi di freddo, come la base layer Energy Thermolactyl 3 collo mezza zip Uomo Damart. Aggiunga anche una mid layer come un pile relativamente sottile, che le garantirà isolamento e traspirabilità!

L'outfit da trail ideale: la parte inferiore 

Per la parte inferiore, il concetto è lo stesso: traspirabilità e libertà di movimento! Le consigliamo: 

Uno short da trail tecnico che le lasci libertà di movimento. Per esempio, lo short Sense Aero 2 in 1 uomo Salomon. Può anche optare per un calzoncino che limiterà il rischio di sfregamenti. 

In inverno o con freddo, un tight o un legging da running traspirante è ideale per mantenere il calore pur evacuando l'umidità. Una vestibilità aderente e sagomata è indispensabile per garantire la massima libertà di movimento. 

Abbigliamento da corsa leggero e traspirante

Al contrario del trail running, la corsa si pratica su strada e sentieri asciutti. Più "minimalista", l'equipaggiamento da running è generalmente più leggero e meno tecnico. La corsa su strada essendo una disciplina dinamica e di resistenza, i corridori sono in cerca di velocità e susseguono le falcate a un'andatura e un ritmo regolari grazie alle loro scarpe da corsa uomo ultra performanti! I capi da running devono quindi, prima di tutto, permettere il minimo attrito possibile e farsi dimenticare il più possibile! Non serve insistere su attrezzature spesse e resistenti: l'ordine è il peso minimo!  

Sebbene i materiali usati per concepire i capi da running siano meno "tecnici", sono tuttavia altrettanto traspiranti quanto i capi da trail running. Infatti, a ritmo veloce e costante il corpo si scalda rapidamente e i chilometri scorrono senza pause. È difficile regolare la temperatura corporea durante lo sforzo, quindi sono i capi che svolgono questa funzione evacuando efficacemente il sudore. 

Inoltre, se corre una lunga distanza, come una maratona o un ultra-marathon, e desidera portare uno zaino da trail, pensi a dotarsi di una t-shirt resistente, realizzata in un tessuto più spesso per evitare irritazioni e strappi. 

L'outfit da running ideale: la parte superiore

In running, la leggerezza e la traspirabilità sono le parole chiave! 

Scegli una canotta o un t-shirt da running uomo ultra leggeri, che quasi non sentirà durante la corsa! Prediliga i sintetici per ritrovare il massimo di tecnologia. 

La giacca da running o una giacca antivento può essere utile se parte per un'uscita lunga e il tempo è incerto. Opti per un modello ultra leggero e comprimibile che potrà riporre se necessario e che le offrirà le migliori prestazioni in termini di traspirabilità. Dia un'occhiata alla veste Metarun Shibori Waterproof homme Asics!

In inverno il principio è lo stesso del trail: avrà bisogno di una base layer traspirante e di un pile molto sottile e traspirante in caso di freddo intenso. 

L'outfit da running ideale: la parte inferiore 

Per la parte inferiore, Tonton Outdoor le raccomanda anche l'uso di uno short da running leggero e a asciugatura rapida. Per la vestibilità, prediliga una linea aderente se corre su lunghe distanze e, per esempio, si prepara per una maratona. Eviterà così sfregamenti e irritazioni. Per le brevi distanze, largo o aderente, a sua scelta! 

In inverno, il tight da running è ideale per offrire calore e traspirabilità! Scopra ad esempio il tight da corsa The Run Tights per Uomo di CEP!

Quali accessori per la pratica del trail running e della corsa? 

Sia nel trail running che nella corsa, gli accessori da corsa offrono numerosi vantaggi a seconda della sua pratica, dei suoi obiettivi e della stagione. 

In estate, per proteggersi dal sole, scelga occhiali da sole e una cappellino tecnico e traspirante. Se il tempo è nuvoloso e pesante, la fascia aiuta a trattenere il sudore per evitare che le coli negli occhi. Se corre a lungo, l'uso di calze a compressione può essere un ottimo modo per limitare l'affaticamento muscolare, gli impatti e favorire il recupero.

In inverno, indossi i suoi guanti traspiranti e il berretto tecnico per restare al caldo. Anche un scaldacollo è benvenuto per isolarsi adeguatamente dal freddo!

Infine, non trascuri la biancheria intima per il trail running! Sceglierla in materiali traspiranti e aderenti al corpo le ripagherà in comfort! 

L'ultimo consiglio dei tontons: non dimentichi di testare i suoi nuovi capi e accessori durante gli allenamenti, prima di indossarli in gara.