Choisir ses vêtements en laine de mérinos : nos conseils

Vêtements en laine de mérinos : quel grammage choisir ?

Quand on parle de vêtements techniques pour l’outdoor, la laine de mérinos fait souvent figure de star incontournable. Isolante, respirante, naturellement anti-odeur, elle équipe aussi bien les randonneurs, les alpinistes que les traileurs. Mais devant la multitude de produits disponibles, une question revient souvent : quel grammage de mérinos choisir pour vos activités ? C’est précisément ce que nous allons explorer ici, pour vous aider à faire le bon choix en fonction de vos besoins et de la saison.

Avant de plonger dans les recommandations, il est essentiel de comprendre ce qu’on appelle le grammage. Il s’agit tout simplement du poids du tissu exprimé en grammes par mètre carré (g/m²). Ce chiffre détermine l’épaisseur et donc les propriétés thermiques du vêtement. Plus le grammage est élevé, plus le tissu est dense, chaud et lourd. À l’inverse, un grammage léger est plus respirant, plus fin, et sèche plus vite. La laine mérinos existe principalement en trois grandes catégories de grammage :

• Léger (120 à 150 g/m²)
• Intermédiaire (160 à 200 g/m²)
• Épais (220 à 300 g/m² voire plus)
   

Chacune correspond à un usage et une saison bien spécifiques.

Laine mérinos légère (120 à 150 g/m²)

La laine de mérinos légère est parfaite pour l’été, les activités intenses et la superposition. Un vêtement en mérinos léger est idéal pour les journées chaudes, ou lorsqu’on pratique une activité physique très intense. Ce type de grammage est le plus proche d’un sous-vêtement technique : il épouse le corps, évacue efficacement l’humidité, et vous maintient au sec même en plein effort.

Ce grammage est particulièrement apprécié pour :

• Le trail running par temps chaud
• La randonnée estivale
• Le voyage en sac à dos, où la respirabilité et la gestion des odeurs sont cruciales
• Les activités d’endurance ou à forte intensité cardiovasculaire

Avantages :

• Ultra-respirant
• Sèche rapidement
• Léger et agréable à porter
• Très polyvalent comme première couche

Inconvénients :

• Moins chaud pour les matinées fraîches
• Moins résistant à l’abrasion si porté seul avec un sac à dos

Laine mérinos intermédiaire (160 à 200 g/m²)

La laine de mérinos intermédiaire est l’équilibre parfait pour la mi-saison. Le grammage moyen est celui que vous retrouverez le plus souvent dans les collections outdoor, et ce n’est pas un hasard. Il offre le meilleur compromis entre chaleur, respirabilité et polyvalence. C’est une excellente seconde peau qui peut être portée aussi bien en sous-couche qu’en couche principale à la mi-saison. Ce grammage est adapté pour :

• La randonnée en montagne au printemps ou à l’automne
• Les activités sportives modérées en hiver
• Le ski de randonnée ou les raquettes, en première couche
• Les voyages à travers différentes zones climatiques
   

Avantages :

• Bon équilibre thermique
• Polyvalent : adapté à toutes les saisons (hors été caniculaire ou froid extrême)
• Peut se porter seul ou sous une doudoune
• Résiste mieux à l’usure
   

Inconvénients :

• Moins respirant que le grammage léger en cas de chaleur
• Plus long à sécher

Laine mérinos épaisse (220 à 300 g/m²)

La laine de mérinos épaisse est adaptée à l’hiver, le bivouac et les activités statiques. Quand le thermomètre plonge sous zéro ou que votre activité implique des moments d’inactivité (campement, pause déjeuner en altitude, observation, etc.), le grammage élevé prend tout son sens. Il apporte une isolation supérieure et conserve la chaleur corporelle même en cas de froid humide.

C’est aussi le choix idéal pour :

• Le bivouac hivernal
• Le ski de fond ou de randonnée en conditions froides
• Le bushcraft ou le camping en forêt
• Les vêtements de nuit en trek hivernal
   

Avantages :

• Très chaud
• Excellente rétention thermique même humide
• Agréable comme couche intermédiaire ou haut isolant
   

Inconvénients :

• Moins respirant
• Plus encombrant dans le sac
• Sèche plus lentement

Comment choisir en fonction de votre activité ?

Choisir le bon grammage de laine mérinos, ce n’est pas seulement une question de température extérieure : cela dépend aussi de votre type d’effort, de la durée de l’activité, de votre tolérance personnelle au froid et même de la manière dont vous construisez vos couches. Pour vous y retrouver facilement, voici un tour d’horizon des grammages les plus adaptés selon les disciplines outdoor. Que vous soyez randonneur tranquille ou traileur engagé, vous trouverez ici la configuration idéale pour rester au sec et bien au chaud, sans surchauffe.

En randonnée

Quand on part en randonnée, la météo, l’altitude et la durée de l’effort influencent fortement le choix des vêtements. Un bon haut en mérinos peut faire toute la différence entre une journée agréable et une sortie inconfortable. Voici les grammages à privilégier selon les conditions rencontrées sur les sentiers.

• Été / climats chauds : 120-150 g/m²
• Mi-saison : 160-200 g/m²
• Hiver / altitude : superposition possible, ex. t-shirt 150g + manches longues 250g

En trail ou course à pied

En trail, on transpire, on alterne les efforts intenses et les pauses, parfois sous des températures très variables. La laine de mérinos est une alliée précieuse pour réguler votre température et limiter les mauvaises odeurs, à condition de choisir le bon grammage selon la saison et l’intensité de votre entraînement ou course.

• Été : 120 g/m² maximum
• Mi-saison : 150 à 180 g/m²
• Hiver : 200 g/m² en couche unique si activité intense

En trek sur plusieurs jours

En trek, on vit avec ses vêtements, parfois pendant plusieurs jours d’affilée. Il faut donc miser sur des pièces à la fois confortables, performantes et polyvalentes. Le bon combo de grammages permet de s’adapter à toutes les situations, du plein effort en montée à la fraîcheur du bivouac au petit matin.

Mix de grammages à combiner :

• 150 g/m² pour la journée
• 200 g/m² pour le soir
• 250 g/m² pour dormir

En bivouac ou en mode bushcraft

Lorsque vous passez du temps en pleine nature, entre phases d’activité physique et moments statiques, la gestion thermique devient primordiale. Un système de couches bien pensé avec différents grammages de mérinos vous assure confort et protection, de la nuit froide sous la tente à la journée autour du feu.

• Nuit : leggings et haut 250 à 300 g/m²
• Journée : mix 150 g/m² et 200 g/m² en superposition
   

La superposition des couches : la clé de l’efficacité thermique

N’oublions pas que dans l’univers outdoor, la gestion de la température ne repose pas sur un unique vêtement, mais sur le principe des trois couches :

1. Couche de base : souvent en mérinos léger ou moyen
2. Couche intermédiaire : mérinos plus épais ou polaire
3. Couche externe : coupe-vent, imperméable ou doudoune

La laine de mérinos excelle particulièrement dans les couches 1 et 2. Vous pouvez superposer un t-shirt léger (150g) avec un haut manches longues 250g pour avoir un système modulaire et réactif aux conditions climatiques.

Et le grammage pour les sous-vêtements en mérinos ?

Ce point mérite une mention spéciale : les sous-vêtements techniques (slips, boxers, brassières, leggings) sont presque toujours conçus en mérinos léger (120 à 150g/m²). Cela permet de :

• Minimiser les frottements
• Évacuer la transpiration rapidement
• Éviter les odeurs sur plusieurs jours

C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles le mérinos est si populaire chez les baroudeurs et voyageurs au long cours.

Astuce bonus : grammage ne veut pas toujours dire chaleur

Une idée reçue courante est que le grammage détermine la chaleur d’un vêtement. En réalité, c’est un facteur parmi d’autres :

• La densité de tricotage
• Le type de fibre (mérinos pur, mélange avec du nylon ou de l’élasthanne)
• La construction (maille jersey, interlock, maille filet)
• Le design du vêtement (présence de col, coupe près du corps, etc.)

Ainsi, deux hauts de même grammage peuvent avoir un rendu thermique très différent selon leur conception. N’hésitez pas à lire attentivement les fiches techniques.

Conclusion : trouver le bon grammage, c’est penser en système

Plutôt que de chercher le grammage parfait, pensez votre équipement en ensemble modulaire. Combinez plusieurs pièces de grammages différents selon vos activités, votre sensibilité au froid, et la saison. Le succès de vos sorties dépendra autant de ce choix que de vos chaussures ou de votre sac à dos. Et surtout, rappelez-vous que la laine de mérinos est une alliée de choix pour sa polyvalence, durabilité et son confort exceptionnel. Que vous partiez sur un GR, un trek en autonomie ou une sortie trail express, il existe forcément une combinaison gagnante pour vous. Découvrez nos vêtements en laine de mérinos Icebreaker en ligne !