Barres et gels énergétiques

Barres énergétiques et gels énergétiques pour le sport : nutrition sportive

Besoin d’un coup de boost durant l’effort ou d’une pause réconfort après une activité sportive ? Découvrez tous nos gels et barres énergétiques pour vos activités physiques et sportives.

Lors d'une activité physique intense, notre corps brûle rapidement les réserves de glucides. Ainsi, pour éviter la baisse de régime, il est essentiel d’apporter rapidement des nutriments et de l’énergie sous une forme facilement assimilable.

Pour pallier cela , nous vous proposons un large choix de barres et de gels énergétiques, adaptés à chaque type d'effort. Que vous cherchiez à optimiser vos performances ou simplement à éviter la fatigue, découvrez nos produits spécialement sélectionnés pour répondre à vos besoins avant, pendant et après l’effort.

Pourquoi choisir des barres et gels énergétiques ?

Les barres énergétiques et gels pour sportifs sont conçus pour fournir un apport rapide en énergie et nutriments pendant l’effort. Contrairement aux collations traditionnelles, ces produits sont formulés pour une absorption rapide, un bon goût, et une digestion facile, même en pleine activité.

Les avantages principaux de ces produits énergétiques

• Apport en glucides : Les barres et gels énergétiques sont riches en glucides, source d’énergie immédiate pour vos muscles.
• Praticité : Leur format compact et léger permet de les transporter facilement dans votre sac à dos, votre ceinture de running ou même dans une poche.
• Absorption rapide : Les gels notamment sont conçus pour être absorbés directement par l’organisme sans solliciter la digestion, un atout majeur lors d’efforts intenses.

Quand consommer des barres et gels énergétiques ?

Les moments de consommation des barres et gels énergétiques dépendent de l’intensité et de la durée de votre activité :

• Avant l’effort : Pour les séances d’entraînement ou compétitions, prendre une barre énergétique 30 à 60 minutes avant l'effort permet de constituer une réserve d'énergie. Les barres riches en glucides complexes sont idéales car elles libèrent progressivement l’énergie.
• Pendant l’effort : Si votre séance dure plus de 90 minutes, il est recommandé de consommer un gel ou une barre toutes les 45 minutes pour maintenir un niveau d'énergie constant. Les gels, riches en glucides simples et parfois en caféine, sont parfaits pour un coup de fouet rapide.
• Après l’effort : Les barres énergétiques riches en protéines et en glucides sont idéales pour la récupération musculaire. Elles aident à reconstituer les réserves de glycogène et à réparer les fibres musculaires sollicitées.

Comment choisir le produit énergétique le plus adapté à ma pratique ?

Le choix entre une barre énergétique ou un gel dépend de plusieurs facteurs : la durée de votre activité, son intensité, mais aussi vos préférences personnelles. Voici quelques critères à prendre en compte pour faire le bon choix.

Barres énergétiques

Les barres énergétiques sont idéales pour les efforts longs et modérés comme la randonnée, le cyclisme ou les trails. Elles apportent non seulement des glucides, mais aussi des lipides et parfois des protéines, ce qui en fait des collations plus complètes. De plus, elles sont souvent plus rassasiantes et peuvent servir de repas d'appoint sur les longues distances.

Gels énergétiques

Les gels énergétiques sont particulièrement prisés pour les efforts courts et intenses, comme les courses à pied, les compétitions de vélo ou les triathlons. Leur absorption rapide en fait un atout pour un apport immédiat en énergie. De plus, certains gels contiennent de la caféine pour un boost supplémentaire, ou des électrolytes pour compenser les pertes minérales dues à la transpiration.

Formules spécifiques

Certaines barres et gels sont enrichis en électrolytes, ces sels minéraux (sodium, potassium, magnésium) indispensables à une bonne hydratation. Ces produits sont parfaits pour les activités de longue durée où la sudation est importante. D’autres formules contiennent des acides aminés pour favoriser la récupération musculaire.

Les meilleures marques de barres et gels énergétiques

Chez Tonton Outdoor, nous avons sélectionné des marques de nutrition reconnues pour leur qualité et leur efficacité. (Clif Bar / Overstims / Naak / TA Energy / Baouw / Maurten…).

Nos conseils d’utilisation

• Hydratez-vous correctement : La consommation de gels énergétiques nécessite une bonne hydratation pour une absorption optimale. Il est recommandé de boire une petite quantité d’eau après chaque prise de gel.
• Testez avant une compétition : Chaque organisme réagit différemment. Assurez-vous de tester les produits avant une compétition pour éviter les mauvaises surprises le jour J.

Ainsi, que vous soyez à la recherche de barres énergétiques complètes pour vos longues randonnées ou de gels énergétiques rapides pour vos courses, Tonton Outdoor a sélectionné les meilleurs produits pour vous. Ces alliés nutritionnels vous aideront à maintenir vos performances et à optimiser votre récupération après l’effort.

N’attendez plus pour découvrir notre gamme et préparer votre prochain défi sportif avec énergie et sérénité !