Triathlon de l'Alpe d'Huez

Triathlon de l'Alpe d'huez : la légende des 21 virages !

Cinq jours, quatre épreuves, 21 virages et 1000 émotions. Ce triathlon unique organisé sur le territoire surnommé "l'île au soleil", vous permet de découvrir un milieu époustouflant, en plein coeur des Alpes françaises, dans la vallée de l'Oisans. Ce classique du calendrier des triathlètes vous offre une épreuve majestueuse, dans un décor grandiose, où se mêleront des rires, des pleurs, des applaudissements et des encouragements, mais surtout, qui vous fera ressentir de puissantes émotions. 

Généralement connu pour son domaine skiable ensoleillé 300 jours dans l'année (d'où son surnom de "l'île au soleil"), le triathlon de l'Alpe d'Huez est accessible via 4 épreuves : le triathlon Kids, le duathlon de l'Alpe d'Huez, le triathlon M et le triathlon L.
 

Les formats de course du Triathlon de l’Alpe d’Huez

Le Triathlon de l’Alpe d’Huez ne se résume pas à une seule épreuve. Chaque édition propose plusieurs formats pour permettre à chacun de vivre la magie de la montagne à sa manière.

Triathlon Kids

Une série de courses dédiées aux enfants de 6 à 15 ans, avec des distances adaptées par catégories. Une belle occasion de transmettre la passion du triple effort dès le plus jeune âge.

Duathlon

Sans natation, ce format propose une alternance de course à pied et de vélo. C’est l’épreuve d’ouverture idéale pour se mettre en jambes sur le bitume alpin, avec l’ascension finale vers l’Alpe d’Huez à vélo.

Triathlon Format M

Un format intense mais accessible, qui permet de découvrir le site sans y laisser ses jambes.

• Natation : 1 200 m dans les eaux limpides du Lac du Verney.
• Vélo : 28 km avec une montée finale des 21 virages.
• Course à pied : 6,5 km en altitude, sur chemins et sentiers.

Triathlon Format L

L’épreuve reine. Celle qui attire les triathlètes du monde entier.

• Natation : 2 200 m dans le Lac du Verney, à 700 m d’altitude.
• Vélo : 118 km avec les cols de l’Alpe du Grand Serre et du col d'Ornon avant de terminer par l’Alpe d’Huez.
• Course à pied : 20 km autour de la station, entre chemins forestiers et passages techniques.

Ce format L est l’un des plus durs au monde, avec plus de 3 200 m de D+ sur le vélo. L’ascension finale, après 100 km dans les jambes, devient un véritable combat contre soi-même.

Élancez-vous sur une boucle de 2,2 km de natation dans les eaux turquoise et translucides du lac Verney. Sa température d'environ 17 degrés, rafraîchira votre corps, avant les épreuves suivantes, qui se dérouleront sous un soleil de plomb. Aux alentours, le majestueux cirque montagneux vous comblera la vue. Ce lac, habituellement exploité par la Centrale EDF Hydroélectrique de Grand'Maison, met son activité en pause pour offrir ce territoire d'exception aux participants. 

Enchaînez ensuite sur le sublime parcours cycliste du triathlon en troquant votre combinaison de nage, par votre trifonction ! Au programme : 118 km avec +3200 mètres de dénivelé positif. Vous démarrez votre course par un col de 15 km avec une pente à 6,5%, puis le col Malissol de 2,4 km avec une pente à 8,5% ainsi que le col d'Ornon, d'une longueur de 14,4 km avec sa pente à 4%. Ce dernier col voit son ascension se compliquer au fil des kilomètres avant de vous permettre de relâcher les muscles pour profiter de la descente vertigineuse et exigeante de lucidité vers le Bourg d'Oisans. A ce stade, nous espérons sincèrement, que vous êtes prêts pour la conquête des fameux 21 virages de l'Alpe d'Huez, car, c'est bien à ce stade de la course qu'elle débute !

Ne vous épuisez pas pour autant, notamment sur les trois premiers lacets, qui sont de loin, les plus ardus ! Effectivement, il vous reste à la fin de cette épreuve, la course à pied et sa boucle de 6,7 km à 1800 m d'altitude. Entre piste forestière et asphalte, enfilez vos chaussures de course et dirigez-vous vers le magnifique Col de Sarenne, pour parcourir un balcon à couper le souffle. Trois tours = 300 m de dénivelé positif au total. À vous de jouer !