Trousse de secours en randonnée : checklist complète

Avide de paysages grandioses, vous aimez vous ressourcer en pleine nature, en randonnée, en trekking, en trail ou même à ski ? À la journée ou sur plusieurs jours, en toute saison ? Vous n’êtes pas sans savoir qu’un petit accident peut vite arriver. Et si l’on ne veut pas casser l’ambiance, il vaut mieux avoir sur soi une trousse de premier secours pour ne pas se retrouver dans une impasse… car une entorse, une ampoule ou même une piqûre peuvent prendre une autre tournure si l’on n’est pas préparé !

Chez Tonton Outdoor, nous pensons que l’aventure en pleine nature rime avec liberté… mais aussi avec prévoyance. C’est pourquoi nous avons concocté une liste des essentiels pour composer une trousse de secours complète adaptée à vos sorties outdoor, à glisser directement dans votre sac à dos de randonnée ou dans votre matériel de trek. Vous vous demandez que mettre dans une trousse de secours pour ne rien oublier ? Suivez le guide !

Pourquoi une trousse de secours est-elle essentielle en randonnée ?

On n’y pense pas toujours, mais avoir un kit de réparation pour soi-même, c’est tout aussi important qu’emporter celui de son vélo ou de sa tente. En pleine nature, les secours peuvent parfois mettre du temps à arriver, ou être inaccessibles selon l’endroit.

Votre trousse de secours voyage dépendra bien sûr de la durée de votre aventure, de la distance par rapport à la civilisation et de l’environnement dans lequel vous évoluez. Une balade sur le GR34 en Bretagne, proche des villages et accessible aux secours, nécessitera une trousse plus légère qu’une expédition en haute montagne ou en jungle tropicale. Mais quelle que soit votre destination, avoir une trousse de premier secours à portée de main est toujours une bonne idée.

Et alors, que mettre dans une trousse de secours ? Voici nos conseils.

Les indispensables de la trousse de premier secours outdoor

Avant toute chose, adaptez toujours le contenu de votre trousse de secours complète en fonction de votre destination, du climat, de la durée de votre expédition, mais aussi de vos propres besoins médicaux. Cette liste est donc une base essentielle, à compléter selon votre aventure !

Produits de soins essentiels

• Désinfectant : Indispensable pour nettoyer et désinfecter une plaie, éviter l’infection.
• Compresses stériles : Pour nettoyer ou protéger une plaie, toujours en avoir plusieurs, de tailles variées.
• Sparadrap : Pour fixer un pansement ou une compresse, notamment si les pansements classiques ne tiennent pas sur une peau humide ou en sueur.
• Bandage : Alternative pour recouvrir une plaie lorsque les pansements ne sont pas adaptés, surtout en conditions humides.
• Bandage adhésif : Si vous vous faites une entorse légère en pleine randonnée, il permet de stabiliser l’articulation touchée.
• Pansements variés : Ampoules, coupures… choisissez plusieurs formats adaptés aux blessures courantes.
• Gel hydroalcoolique : Pour désinfecter vos mains avant toute intervention.
• Sérum physiologique : Pour nettoyer les plaies, mais aussi les yeux en cas d’irritation (poussière, sable, insectes).

Accessoires pratiques

• Ciseaux : Pour découper bandages, vêtements, ou tout autre élément utile.
• Pince à épiler : Idéale pour retirer épines, échardes, ou encore tiques.
• Épingle à nourrice : Utile pour maintenir les bandages.
• Tire-tiques : Dans les bois, les herbes hautes ou même dans certains jardins, les tiques sont présentes jusqu’à 1500 mètres d’altitude.
• Couverture de survie : C’est LE produit qui peut vous sauver la vie. En cas d’hypothermie, elle conserve la chaleur corporelle. Mais elle peut aussi protéger du vent ou de la pluie, ou même faire office d’ombrelle en cas de forte chaleur, face argentée vers l’extérieur.
• Numéros d’urgence : Parce que dans la panique, même les infos les plus simples p

Un peu d’énergie et de protection solaire

• Sucre ou barres de céréales : Préviennent les hypoglycémies en pleine activité.
• Crème solaire : Même quand le soleil est voilé, surtout en altitude ou en bord de mer. Une exposition prolongée peut entraîner des coups de soleil sévères, parfois sans même que vous vous en rendiez compte.
• Sacoche étanche : Pour que tout ce petit matériel reste à l’abri de l’humidité.

Protégez votre trousse

Il est primordial de protéger votre trousse de secours complète contre l’humidité. Pour cela, stockez vos essentiels dans une sacoche étanche.

Pour un trek de plsuieurs jours : que mettre dans une trousse de secours ?

Quand l’aventure se prolonge sur plusieurs jours, voire semaines, il devient essentiel d’enrichir votre trousse de secours voyage avec quelques éléments supplémentaires.

Quelques indispensables en plus

• Pansements spécifiques : Pour les ampoules, brûlures ou autres blessures fréquentes lors d’efforts prolongés.
• Thermomètre : Utile si vous voyagez dans des zones où certaines maladies peuvent provoquer de la fièvre (zones tropicales par exemple).
• Spray anti-moustique : En zones infestées, il devient rapidement votre meilleur allié contre les moustiques porteurs de maladies.
• Pastilles purificatrices ou gourde filtrante : L’eau potable peut se faire rare lors d’un trek.

Ajuster les quantités

Plus le trek dure, plus il faut augmenter les quantités de compresses, pansements, désinfectant… Pour éviter les mauvaises surprises, mieux vaut trop que pas assez !

Quels médicaments emporter dans une trousse de premier secours ?

En plus du matériel de soin, certains médicaments de base doivent figurer dans votre trousse de secours complète :

• Paracétamol : contre douleurs et fièvre.
• Antihistaminiques : en cas d’allergie légère (piqûres, alimentation).
• Anti-diarrhéiques : si votre système digestif se dérègle, surtout en voyage.

Pensez aussi à inclure vos médicaments personnels si vous suivez un traitement spécifique.

Une trousse de secours voyage, gage de sérénité

Vous préférez gagner du temps ? Optez pour une trousse de secours complète préremplie ! Ces trousses sont conçues pour s’adapter à différents profils d’activités, du simple bivouac à l’expédition lointaine. Vous pourrez toujours les compléter selon vos besoins spécifiques.

Vous l’aurez compris, que mettre dans une trousse de secours dépend de nombreux facteurs : le type d’activité, la durée, l’environnement. Mais une chose est sûre : ne partez jamais sans votre trousse de premier secours ! Une simple coupure, une entorse ou une piqûre peuvent vite prendre de l’ampleur si vous n’êtes pas préparé.

Passez chez Tonton Outdoor ou en magasin pour découvrir tous nos essentiels et partir à l’aventure en toute sérénité !