Comment bien s’équiper pour une randonnée et choisir le bon matériel ?

Eté comme hiver, en montagne comme à la mer, la randonnée pédestre est une activité sportive qui peut se montrer exigeante selon le terrain, les conditions météorologiques et votre forme physique. 

Que vous soyez un randonneur du dimanche ou un trekkeur chevronné, partir à l'aventure sur les sentiers demande un minimum de préparation. L'équipement de randonnée, c’est un peu comme une armure moderne : il doit être solide, confortable et adapté à vos besoins. Car oui, même la plus belle randonnée peut virer au calvaire avec de mauvaises chaussures ou un sac trop lourd.

Alors, comment bien s’équiper pour une randonnée ? Quel matériel choisir selon votre niveau, la durée de votre sortie et la météo ? Chez Tonton Outdoor, nous vous partageons  nos meilleurs conseils pour que vous partiez du bon pied !

Pourquoi bien s’équiper est essentiel pour randonner ?

Il ne suffit pas d’aimer la nature pour s’y aventurer sans préparation. Une randonnée, même courte, peut vite devenir éprouvante si vous n’avez pas le bon matériel. Le terrain peut être accidenté, la météo capricieuse, et votre corps mis à rude épreuve. Un équipement de randonnée bien choisi vous garantit non seulement le confort, mais aussi la sécurité.

Et entre nous, vous serez bien plus libre de profiter du paysage si vous n’êtes pas en train de souffrir à chaque pas !

Les chaussures de randonnée : votre fondation

On commence par l’indispensable : les chaussures de randonnée. Peu importe votre destination, c’est l’élément numéro un de votre équipement de randonnée. Un mauvais choix, et ce sont les ampoules, les entorses ou les douleurs articulaires qui peuvent gâcher votre sortie.

Des chaussures adaptées à votre itinéraire

Voici ce qu’il faut prendre en compte avant de chausser vos tiges hautes, basses ou mid :

• Le type de terrain : roulant, technique, caillouteux, humide, boueux…
• La durée de la rando : demi-journée ou plusieurs jours ?
• Les conditions météo : pluie, neige, canicule ?
• Votre niveau de pratique : débutant ou montagnard aguerri ?
• Votre condition physique : poids du sac, fragilité articulaire…

Par exemple, pour des randonnées sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, optez pour des chaussures légères et souples avec un bon amorti. En revanche, si vous partez dans les Pyrénées ou les Alpes avec un sac à dos chargé, privilégiez des chaussures montantes, rigides, avec une excellente accroche et un maintien de cheville renforcé. Si vous comptez alterner entre randonnée et alpinisme, il vous faudra des chaussures de haute montagne. Enfin, si vous prévoyez plutôt d'effectuer des petites randonnées urbaines et sur sentiers, alors une chaussure de marche moins technique vous conviendra parfaitement.

L’imperméabilité : l’alliée des pieds au sec

La pluie, la rosée du matin, les traversées de ruisseaux… Mieux vaut être préparé. Aujourd’hui, la majorité des chaussures de randonnée Gore-Tex sont à la fois imperméables et respirantes. Vous pourrez donc rester au sec même en cas d’averse, sans cuire dans vos chaussettes.

Le confort avant tout

Un seul mot d’ordre : testez vos chaussures de marche avant de partir. Marchez avec, même en ville. Vos pieds doivent se sentir comme dans des chaussons (de sport). Les aventuriers avec un très bon niveau en randonnée, qui s'aventurent sur des terrains montagneux pourront plus facilement se diriger vers des modèles rigides alors qu'il sera plus agréables pour les débutants, de rester sur des tiges plus souples. 

N'oubliez pas les chaussettes techniques de randonnée, indispensables pour éviter frottements et ampoules.

Les bâtons de marche : équilibre, propulsion et confort

Selon le type de sentier que vous arpentez et votre niveau en randonnée, les bâtons de marche peuvent faciliter votre pratique et vous être d'une aide précieuse : ils ne sont pas réservés aux seniors ou aux ultra-trailers ! Les bâtons de randonnée offrent un appui précieux sur terrain instable, réduisent la fatigue musculaire et protègent vos articulations.

Six éléments essentiels à regarder avant de faire votre choix :

• Type : Monobrin (solide) ou trois brins (pliables, faciles à transporter)
• Matériau : Aluminium (robuste) ou carbone (ultra léger)
• Poignée : En liège (absorbant), en mousse (confort), en plastique (entrée de gamme)
• Accessoires : Dragonnes ou gantelets pour plus de contrôle
• Taille : Ajustable selon la pente
• Pointes et rondelles : Pour les terrains enneigés, accidentés ou boueux

Utilisés correctement, les bâtons de marche peuvent réduire la pression sur les genoux de 25% en descente. Pas mal, non ?

Le sac à dos de randonnée : votre compagnon de route

Lorsque vous partez à l'aventure, la durée de votre trek et la distance à parcourir seront déterminantes pour votre choix de sac à dos de randonnée. Un sac à dos mal adapté, et c’est la galère assurée : douleurs aux épaules, mal au dos, objets inaccessibles... Il doit être fonctionnel, bien compartimenté, et adapté à la durée de votre randonnée.

Quelle taille de sac choisir ?

La capacité de votre sac à dos dépend de l’autonomie que vous visez :

• 10 à 30L : pour une sortie à la journée
• 30 à 40L : pour une rando de plusieurs jours en refuge
• 50 à 70L : pour un trek avec bivouac en autonomie

Si vous partez faire le tour du Mont Blanc, en autonomie totale, il vous faudra assez de place pour transporter votre matériel de bivouac : tente, matelas, matériel de cuisine : réchaud, popotte et bombonne de gaz, ainsi que vos vêtements Outdoor pour la nuit. Nous vous conseillons dans ce cas, d'opter pour un sac de randonnée entre 50L et 60L. Lorsque vous partez sur en trek sur plusieurs jours avec des nuits en refuge, un sac de randonnée de 30L à 40L suffira largement. Vous pourrez y glisser vos draps de sac, votre serviette en microfibre, une tenue chaude et votre trousse d'hygiène. Si vous partez marcher à la journée, sur des sentiers plats et non accidentés, vous pouvez optez pour un sac à dos de petite contenance, entre 10L et 30L. 

Pensez aussi au dos aéré, aux sangles de compression, aux poches latérales et à la possibilité de fixer votre matériel à l’extérieur (tapis de sol, bâtons, casque…).

Bien organiser son sac

On place les objets lourds près du dos, les objets utiles en journée à portée de main (gourde, snack, veste), et on équilibre le poids à gauche et à droite. Tout un art… mais on prend vite le coup !

Les vêtements de randonnée : confort et régulation

S’il y a bien un domaine où la technique textile fait toute la différence, c’est ici. Finis les tee-shirts en coton qui collent ou les jeans qui frottent ! Les vêtements de randonnée que vous devez emporter avec vous vont, bien évidemment, dépendre de votre destination et de la période à laquelle vous partez !

La règle des trois couches

Pour s’adapter à toutes les conditions, on applique la stratégie des trois couches :

• 1ère couche (base layer) : un tee-shirt respirant, souvent en laine de mérinos. La marque Icebreaker propose par exemple des vêtements de randonnée doux, respirants et anti-odeur, parfaits pour partir en trekking à la journée ou sur plusieurs jours.
• 2ème couche (isolation) : une polaire ou une doudoune légère
• 3ème couche (protection) : une veste imperméable et coupe-vent. Prévoyez toujours une veste imperméable respirante de randonnée, pour vous protéger des intempéries ! 

Pour le bas du corps

Optez pour un pantalon de randonnée respirant, avec genoux préformés et poches zippées. Les pantalons convertibles en short sont parfaits pour l’été. Ajoutez une culotte ou boxer technique, des chaussettes anti-frottement, et c’est parti pour les kilomètres.

Le matériel de bivouac : dormir sous les étoiles

Si vous partez plusieurs jours, le bivouac devient une option magique. À condition d’avoir ce qu’il faut pour passer une nuit correcte. Oubliez le vieux duvet de votre enfance !

Le trio indispensable

Pour les aventuriers qui souhaitent partir à l'aventure en autonomie totale, une liste de matériel de randonnée doit être respectée, pour vivre votre aventure avec un minimum de confort et de sécurité !

• Tente de randonnée : légère, compacte, facile à monter. Chez MSR, Nemo, ou encore Sea To Summit, par exemple, les tentes de bivouac sont légères, pratiques et ultra confortables ! 
• Matelas de bivouac : autogonflant ou gonflable, avec bon R-Value pour l’isolation
• Sac de couchage : duvet naturel pour la légèreté, synthétique pour l’humidité

Selon la saison, choisissez un sac de couchage adapté à la température extrême annoncée. Un sac -5°C est inutile en été, tout comme un 15°C en altitude.

Pour cuisiner et se ravitailler

Pour bien récupérer, il faut bien manger. Prévoyez :

• Un réchaud léger et fiable (gaz, alcool ou bois)
• Une popote (casserole, cuillère, couvercle)
• Une bonbonne de gaz compatible
• Des plats lyophilisés ou du riz, des lentilles, des soupes…
• Une tasse pliable pour votre café du matin

Et n’oubliez pas une lampe frontale, des piles de rechange et une petite éponge pour la vaisselle.

Les accessoires de randonnée à ne pas négliger

Il y a des petits objets qui sauvent une sortie. Ne négligez pas vos accessoires de randonnée car ils peuvent vous être d'une grande utilité ! Voici quelques accessoires de randonnée indispensables selon votre itinéraire :

• Lunettes de soleil (catégorie 3 minimum)
• Casquette ou buff pour se protéger du soleil
• Bonnet et gants techniques en altitude ou à la mi-saison
• Couteau multifonction ou lame pliable
• Couverture de survie
• Cartes IGN ou appli GPS offline
• Batterie externe pour recharger votre smartphone ou frontale

La trousse de secours du randonneur averti

Il est toujours plus prudent de partir à l'aventure en prévoyant de quoi anticiper les éventuels pépins de santé. Ne partez jamais sans une petite trousse de premiers secours. Légère mais complète, elle peut vous sauver la mise :

• Pansements, compresses, désinfectant
• Baume du tigre ou crème à l’arnica
• Straps pour une cheville douloureuse
• Patchs Stimcare pour les douleurs musculaires
• Médicaments personnels
• Aspi-venin si vous partez dans une zone à risques

Ajoutez quelques pastilles pour purifier l’eau, et vous serez prêt pour les imprévus.

En résumé : la checklist de l’aventurier bien équipé

Avant de prendre le départ, vérifiez que vous avez :

• Une paire de chaussures de randonnée adaptées
• Un sac à dos fonctionnel
• Des vêtements techniques selon la météo
• Du matériel de bivouac si nécessaire
• Des bâtons de marche
• Une trousse de secours
• Des accessoires outdoor utiles

Prêt à tracer la route avec Tonton Outdoor ?

En suivant ces conseils, vous partez avec une longueur d’avance… et surtout avec les bons équipements pour randonner en toute liberté. Que vous exploriez les chemins bretons, les crêtes du Vercors ou les collines du Luberon, l’aventure commence par le choix du matériel.

Et pour vous équiper comme un pro, direction Tonton Outdoor, où notre sélection de matériel a été pensée par des passionnés, pour des passionnés !