Gels énergétiques pour le sport

Gels énergétiques pour le sport : nutrition pour l'entraînement et la compétition

Répondant avec précision à vos besoins de sportifs en termes de nutrition, les gels énergétiques se consomment durant des efforts longue durée ou en guise de coup de boost en fin de course. Adaptés à tous les sports de vitesse et d'endurance : course à pied, triathlon, trail, cyclisme, athlétisme, natation, fitness etc, ils se mangent facilement, à l'image d'une compote individuelle. A vos marques, prêts, boostez ! 

Gel énergétiques pour le sport : késako ? 

Ce concentré d'énergie regorge de nombreux ingrédients utiles pour vous apporter tout ce dont vous avez besoin pour progresser dans votre sport favori ! Par exemple, lorsque vous participez à une compétition de course à pied tel qu'un marathon, le gel énergétique a un réel effet immédiat sur votre corps. Facilement assimilé par votre organisme grâce à sa texture liquide, il pemret à votre énergie de se déployer instantanément. Vous pouvez également opter pour des compositions qui feront effet progressivement, notamment sur une course cycliste d'ultra distance.

Que vous soyez athlète ou amateur, les gels font leur effet, notamment lors de votre quête de performance. Composés de minéraux, vitamines et glucides, les gels énergétiques limitent votre baisse en glycogène, qui est à l'origine de votre baisse d'énergie. Ainsi, vos muscles restent bien alimentés et vos performances accrues. Ces gels permettent de lutter contre la déshydratation et le stress oxydatif.

Gels énergétiques liquides : quels avantages pour les séances sportives ?

Au-delà des raisons que nous venons d'évoquer précédemment, les gels énergétiques possèdent de nombreux avantages pour vous, sportifs. Il permettent d'assurer le maintien de vos performances grâce à une énergie assimilable rapidement. La plupart des marques que vous retrouvez sur Tonton Outdoor vous proposent des arômes naturels telle qu'Overstims, ou des produits sans conservateurs ni colorants tels que Meltonic. Leur format compact vous permet de le glisser dans votre poche ou votre sac de trail, que ce soit durant vos entraînements ou vos compétitions.

Compensez vos pertes nutritionnelles dues à la sueur avec des ingrédients riches tels que les vitamines, les minéraux et le sodium. Ouvrez votre gel, versez l'intégralité du contenant dans votre bouche et avalez-le. Le tour est joué ! Votre énergie est retrouvée, il ne vous reste plus qu'à persévérer jusqu'à la ligne d'arrivée !

Quand consommer un gel énergétique ?

En entraînement comme en compétition, sur votre vélo comme en natation ou en course à pied, consommer votre gel énergétique lorsque vous faites du sport intensément ou sur une longue durée pour éviter les "fringales".

Nous vous conseillons, après avoir choisi votre gel selon vos goûts et vos besoins, de consommer un gel énergétique toutes les 45 minutes. Cela favorise un apport régulier en nutriments. Aussi, si au cours de vos efforts vous ressentez une baisse d'énergie soudaine, n'hésitez pas à consommer un gel également. Celui-ci vous aidera à booster vos ressentis et votre énergie en oubliant le coup de fatigue !

Enfin, lorsque votre épreuve sportive est très intense et/ou très longue, il est possible que vous ayez du mal à ingérer des ingrédients solides qui vous obligeront à utiliser de l'énergie pour mâcher. Dans ce cas, le gel énergétique remplacera ce type d'aliments trop difficiles à mâcher lors d'un effort intense, tel que vos barres énergétiques ou vos nougats de sport. 

Essayez, vous verrez !