Gels et purées énergétiques

Gels et purées énergétiques pour le sport : nutrition pour l'entraînement et la compétition

En trail, en cyclisme, en triathlon ou en randonnée engagée, l’énergie ne doit jamais vous faire défaut. Les gels et purées énergétiques sont des solutions nutritionnelles conçues pour répondre aux besoins du corps en plein effort : un apport rapide en glucides, une digestion facilitée, et une consommation ultra-pratique. Chez Tonton Outdoor, nous vous proposons une gamme pointue de gels énergétiques et de purées énergétiques pour le sport, adaptés à chaque phase de votre activité physique.

Faciles à transporter, à consommer et à assimiler, les gels et purées sont devenus incontournables pour les sportifs qui recherchent un ravitaillement performant, naturel et savoureux !

Pourquoi choisir des gels et purées énergétiques ?

Les gels et purées énergétiques sont pensés pour fournir un coup de boost rapide, sans peser sur la digestion. Contrairement aux barres énergétiques ou collations classiques, ils sont fluides, concentrés, et conçus pour être absorbés directement par l’organisme, même en pleine action.

Voici les principaux avantages de ces produits :

• Apport immédiat en énergie : grâce à des glucides simples ou à double transport (glucose + fructose).
• Formats ultra-pratiques : faciles à ouvrir et consommer, même en mouvement.
• Excellente digestibilité : texture fluide ou lisse, sans mastiquer, idéale pour les efforts intenses.
• Recettes naturelles : purées à base de fruits, sans sucres ajoutés ni additifs chimiques.
• Produits adaptés aux régimes spécifiques : vegan, sans gluten, bio...

Les différents types de gels et purées énergétiques

Chez Tonton Outdoor, vous trouverez une sélection variée de gels et purées pour le sport, en fonction de vos préférences, de votre tolérance digestive et de l’intensité de votre activité.

Gels énergétiques classiques

Idéals pour les efforts courts à moyens, ou en complément d’une boisson isotonique :

• Riches en glucides rapides (20 à 30 g par gel) pour une action immédiate
• Parfois enrichis en électrolytes (sodium, potassium) pour l’hydratation
• Certaines formules contiennent de la caféine pour un effet stimulant

Gels à technologie hydrogel

Plébiscités par les athlètes de haut niveau, ils assurent une digestion optimale :

• Glucides encapsulés dans un gel qui passe plus vite dans l’estomac
• Moins de troubles digestifs, même à haute intensité
• Excellente tolérance, même en fin de course ou sous forte chaleur

Purées énergétiques

Alternative naturelle et gourmande aux gels, elles conviennent à tous :

• À base de fruits mixés, souvent bio et sans sucres ajoutés
• Texture lisse ou légèrement granuleuse pour varier les sensations
• Source de glucides à assimilation progressive, idéale sur les efforts longs
• Riche en fibres, antioxydants et parfois en superaliments (curcuma, spiruline…)

Les critères pour bien choisir vos gels ou purées énergétiques

Tous les produits ne conviennent pas à tous les sportifs. Voici les éléments à considérer pour trouver le format qui vous correspond le mieux.

1. L’intensité de votre effort

Selon le type d’effort (court, long, intense, modéré), vos besoins énergétiques ne seront pas les mêmes.

• Effort intense et court (course, compétition) : préférez les gels liquides ou hydrogels.
• Effort long ou modéré (trail, rando, vélo) : les purées énergétiques sont plus rassasiantes.
• Efforts en altitude ou par temps chaud : optez pour des produits faciles à digérer et hydratants.

2. La composition

Choisissez des produits sains et efficaces, en privilégiant la lisibilité des ingrédients :

• Glucides naturels ou à double transport pour éviter la saturation
• Ingrédients bio, naturels, sans colorants ni conservateurs
• Teneur en électrolytes ou caféine selon vos besoins
• Adaptés à vos restrictions : vegan, sans gluten, sans lactose…

3. La tolérance digestive

Testez toujours vos produits à l’entraînement pour éviter les mauvaises surprises :

• Gels liquides ou hydrogels pour estomac sensible
• Purées sans sucres ajoutés ou acidité réduite
• Formules sans FODMAP pour les intestins sensibles

4. Le format et la praticité

Adaptez votre choix selon la logistique de votre activité :

• Gels à ouverture facile d’une seule main
• Purées en gourde refermable, idéales pour la rando ou le vélo
• Sticks souples à glisser dans une ceinture ou une poche de sac

Les tendances actuelles des gels et purées énergétiques

Le monde de la nutrition sportive évolue vers plus de naturalité, de praticité et de plaisir gustatif. Voici les tendances marquantes en 2025 :

Des compositions plus naturelles

Les sportifs veulent consommer mieux :

• Gels clean-label : sans conservateurs, sans édulcorants chimiques
• Purées bio à base de fruits entiers ou d’ingrédients fonctionnels
• Ingrédients issus de l’agriculture durable ou locale

Plus de diversité gustative

Pour éviter l’écœurement, les marques multiplient les innovations :

• Saveurs originales : citron-gingembre, café-sel, banane-cacao, poire-curcuma
• Textures variées : fluides, épaisses, fondantes ou granuleuses
• Mélanges sucrés/salés pour satisfaire toutes les envies

Des formats plus pratiques

La consommation sur le terrain devient encore plus simple :

• Gels refermables pour les longues sorties
• Purées en gourde avec bouchon : zéro gaspillage, zéro déchet
• Emballages recyclables ou compostables en cours de généralisation

Les marques incontournables

Chez Tonton Outdoor, nous travaillons avec les marques les plus exigeantes du marché pour vous proposer des produits performants, naturels et adaptés à toutes les pratiques :

• Overstim.s : gamme complète de gels avec ou sans caféine, enrichis en électrolytes.
• Näak : purées énergétiques riches en glucides et électrolytes, conçues pour l’ultra-endurance.
• Baouw : purées bio 100 % naturelles à base de fruits, légumes et épices, sans sucre ajouté.
• Maurten : gels innovants à technologie hydrogel, pour une absorption rapide et sans inconfort digestif.
• Gu Energy : gels performants, variés en goût et très utilisés en compétition.
• Meltonic : marque française innovante, proposant des gels et purées au miel, gelée royale et huile essentielle, pour une énergie naturelle, douce et bien tolérée par l’organisme.

En résumé : les gels et purées énergétiques, bien plus qu’un simple coup de fouet

Les gels et purées énergétiques ne sont plus de simples "shots" de sucre : ce sont de véritables outils nutritionnels au service de votre performance. À la fois pratiques, digestes et savoureux, ils permettent de soutenir l’effort, de prévenir les baisses d’énergie et d’optimiser la récupération.

Chez Tonton Outdoor, nous sélectionnons les meilleurs produits pour que vous puissiez rester concentré sur l’essentiel : votre progression, votre plaisir, votre aventure. À pied, à vélo ou en montagne, gardez toujours un peu d’énergie au fond de la poche !