Conseils techniques | Comment bien choisir son sac à dos de randonnée ?
Vous êtes randonneur débutant ou expérimenté et vous avez besoin de conseils pour bien choisir votre sac à dos de randonnée ? Vous êtes au bon endroit ! Pour tous ceux qui rêvent de l’aventure avec un grand A, de retrouver les plaisirs simples de la vie, assister à un lever de soleil, écouter le chant des oiseaux, ou encore admirer les étoiles, il vous faut l’équipement de randonnée adapté qui vous suivra dans toutes vos aventures !
Cependant, parmi le large choix de modèles proposés par les marques Outdoor, il n’est pas toujours évident de trouver le sac de rando parfait !
Avant toute chose, vous devez savoir qu’en fonction de votre morphologie, de votre poids, de la saison, des distances prévues, et évidemment du lieu de votre activité, vos besoins ne seront pas les mêmes. Pour une randonnée à la journée ou à la demi-journée en forêt, un bivouac de plusieurs jours en Suède, une marche nordique en club ou un trek dans les Alpes, il ne vous faudra pas le même équipement ! C’est pourquoi, il est important de prendre le temps de bien choisir votre sac de randonnée et de bien définir vos besoins en amont !
La construction du sac à dos de randonnée
Les sacs à dos de randonnée inondent le marché à mesure que la discipline prend de l’ampleur dans le cœur des français et dans le reste du monde ! Mais alors, qu’est-ce que c’est un sac de randonnée et comment est-il construit ? En effet, avant de choisir votre sac à dos, il est important d’en comprendre sa construction et ses différentes parties :
- Le panneau dorsal : il s’agit de la partie en contact avec votre dos. Il existe différents types de panneaux dorsaux, que nous vous détaillons juste après !
- Les bretelles
- Les rappels de charge : il s’agit de petites sangles au-dessus des épaules, permettant de ramener la charge vers l’avant pour une meilleures stabilité.
- La sangle de poitrine : elle permet d’ajuster la charge sur le dos en adaptant l’écartement des bretelles.
- La ceinture ventrale : elle soutient la charge sur vos hanches pour libérer vos épaules et préserver votre dos.
- Le rabat : il s’agit de la partie supérieure de votre sac à dos, parfois amovible.
- Les sangles de compression : placées à différents endroits sur le sac, elles permettent de comprimer le sac de randonnée pour réduire les espaces vides à l’intérieur et ainsi empêcher les ballottements qui peuvent vous déséquilibrer et créer de l’inconfort.
Il existe deux types de panneaux dorsaux sur les sacs à dos de randonnée :
- En filet tendu : ce type de dos intègre une armature métallique légère sur laquelle est tendu un filet. Cette armature permet de laisser un espace entre le dos et le sac de rando, laissant ainsi circuler l’air et évacuant l’humidité ! Ils sont plutôt destinés aux randonnées courtes, avec peu de charge et sur les terrains les plus roulants.
- En mousse : au contraire, ce type de panneau dorsal est constitué d’une mousse matelassée qui repose sur le dos du porteur. Plus adapté aux randonnées longues et aux charges lourdes, ce type de sac à dos offre un excellent confort mais un peu moins de ventilation qu’un filet tendu !
Choisir son sac de randonnée en fonction du litrage
En randonnée, on parle de litrage, volume, contenance, capacité. Il s’agit simplement du volume du sac de randonnée qui est calculé en litres. Cette indication vous donne une idée de ce que vous pourrez mettre dans votre sac de rando, et ainsi d’y voir plus clair ! En fonction de la durée de votre excursion, de la saison, de son lieu, et évidemment du niveau d’autonomie, le litrage de votre sac à dos de randonnée ne sera pas le même.
Votre priorité est donc de lister l’équipement et les essentiels dont vous aurez besoin pour votre périple ! Notez cependant que votre sac à dos de randonnée ne doit pas dépasser 15% (20% pour les plus grands gabarits et les sportifs aguerris) de votre poids pour préserver vos articulations et vous garantir un maximum de confort.
SAC DE RANDONNÉE À LA JOURNÉE :
Pour une petite balade en famille ou une randonnée en marche rapide, nous vous recommandons d’opter pour un sac de randonnée allant de 10 à 25L. Léger et ergonomique, ils vous permet d’être à l’aise, tout en emportant facilement avec vous quelques encas pour vous ravitailler en cours de journée, une gourde d’eau ainsi ou encore une casquette ou un chapeaupar exemple !
Si vous avez pour projet de partir randonner à la journée, prévoyez plutôt un sac d’une contenance allant de 20L à 30L. En plus de l’équipement précédemment listé, il faudra penser à vos sandwichs ou à vos plats lyophilisés pour les plus gourmets, une veste imperméable de randonnée pour vous préparer à toutes les éventualités météorologiques, ou encore une polaire ou une doudoune de montagne en cas de grand froid au sommet !
SAC DE RANDONNÉE POUR 2, 3, 4 JOURS ET JUSQU'A UNE SEMAINE :
Pour les plus aventuriers qui souhaitent passer plusieurs jours en pleine nature et en profiter du lever au coucher du soleil et même la nuit, il vous faudra augmenter proportionnellement la contenance de votre sac à dos de randonnée !
Pour 2 ou 3 jours, nous vous conseillons un sac de randonnée de 31L à 45L. Il vous permettra d’accueillir votre matériel outdoor pour quelques jours d’aventure en pleine nature. Vous pourrez emporter avec vous votre sac de couchage et votre matelas de bivouac, votre alimentation et votre hydratation, etc. Grâce aux éventuelles sangles externes, vous pourrez même y accrocher une tente de bivouac !
Si vous souhaitez vous lancer dans une aventure encore plus sportive en randonnant de 4 jours à une semaine, vous devrez simplement ajouter du litrage à votre sac à dos. Nous vous recommandons d’opter pour un sac de randonnée de 46L à 60L. Avec cette contenance, vous pourrez ajouter d’autres éléments à votre équipement, tels que des vêtements de randonnée supplémentaires, des accessoires de cuisine et d’hygiène, ou encore un peu plus de confort !
Enfin, notez bien que le litrage de votre sac à dos de randonnée dépend aussi et surtout de votre mode d’hébergement et de nutrition. En effet, une aventure en semie-autonomie avec nuits et repas en refuges ne demande évidemment pas autant de matériel qu’une aventure en totale autonomie avec nuits en bivouac et nourriture sur le dos !
SAC DE RANDONNÉE POUR 7 JOURS ET + :
Pour les plus aventuriers qui souhaitent vagabonder plus de 7 jours ou qui n’ont pas de date retour, prévoyez plus grand avec un sac de randonnée de 61 à 80L. Vous pourrez ainsi emporter sur votre dos, tout le matériel et équipements pour randonner en toute sérénité et sécurité. Pour les plus longues expéditions, il vous faudra davantage de vêtements et d’équipements pour parer à toutes les éventualités.
Le conseil des Tontons : Si vous hésitez entre deux litrages ou que vos besoins peuvent évoluer, il existe de nombreux modèles de sacs de randonnée dotés d’une extension aussi appelée "cheminée". Cela peut vous permettre d’ajouter ou de supprimer 10 à 15L de contenance à votre sac.
Choisir son sac de randonnée en fonction de sa morphologie
Comme pour bon nombre d’équipements sportifs, votre morphologie peut grandement influer sur le choix de votre matériel. Aussi surprenant que cela puisse paraître, il en va de même pour votre sac de randonnée ! A la journée ou pour un trek à durée indéterminée, votre morphologie détermine en partie le type de sac qu’il vous faut pour un maximum de confort. En effet, la recherche de confort, surtout lorsque le sac de rando est lourd et que vous devez le porter sur de longues distances, est le critère numéro un à prendre en compte !
Pour vous offrir le meilleur, la plupart des marques outdoor proposent des sacs à dos de randonnée correspondant à des gabarits différents. En effet, les sacs à dos femme intègrent généralement des bretelles plus évasées pour laisser plus de place à la poitrine, une ceinture ventrale plus large pour un ajustement idéal sur les hanches féminines plus marquées, et une longueur de dos plus courte (les femmes étant généralement plus petites que les hommes).
Evidemment, même si les marques parlent de modèles hommes et de modèles femmes, il est important de comprendre qu’il s’agit de généralités morphologiques. Si vous êtes une femme plutôt grande, vous pourrez peut-être vous permettre un modèle homme plus long, tandis que si vous êtes un homme plutôt petit, un modèle femme plus court vous correspondra potentiellement. CGFD !
Vous pourrez également trouver de nombreux modèles de sacs prévus pour un grand nombre de morphologie et permettant de faire un maximum de réglages. Bretelles ajustables, longueur de dos réglable, etc. Aussi, gardez en tête que l’essayage d’un sac à dos de randonnée n’est pas superflu ! Il vous permet de vous rendre compte du confort ressenti !
L’accessoirisation de votre sac à dos de randonnée
Pour combler au mieux vos besoins, les marques outdoor pensent à tout ! Vous trouverez en effet sur les différents modèles de sac de rando, des accessoirisations et fonctionnalités toutes plus efficaces les unes que les autres !
- Les poches : latérales, supérieures, inférieures, pour le sac de couchage, pour les gourdes, sur la ceinture, il y en a partout et pour tout !
- Les sangles et attaches : pour votre matériel supplémentaire qui n’entre pas dans le sac à dos, vous retrouverez différentes sangles et attaches à l’extérieur du sac. Pour accrocher la tente, les piolets, les cordes, les bâtons de randonnée, etc !
- Le compartiment pour poche à eau et hydratation
- La housse de pluie pour les journées pluvieuses !
Nous espérons avoir répondu à toutes vos interrogations concernant le choix de votre futur sac de randonnée, maintenant, à vous de jouer ! Tonton Outdoor vous donne rendez-vous en magasin ou sur son site internet pour un maximum de choix !