Indice de respirabilité sur les vêtements techniques : tout comprendre

Nous le savons, vous le savez, lorsque l'on pratique des sports outdoor, le confort fait toute la différence ! Et parmi les critères de confort essentiels dans le choix de vos vêtements techniques, il y a un paramètre qui revient souvent mais reste flou pour beaucoup : l'indice de respirabilité. Vous avez peut-être déjà vu des chiffres comme 10 000 ou 20 000 associés à une veste de trail, une hardshell ou un pantalon de ski. Mais que signifient-ils vraiment ?

Dans cet article, nous vous expliquons tout ce qu'il faut savoir pour bien comprendre cet indice, l'interpréter et surtout faire les bons choix pour vos activités outdoor. Nous décodons ensemble les unités, les normes, et nous vous donnons un maximum de conseils pratiques pour trouver la bonne respirabilité selon votre sport et votre niveau d'intensité !

Comprendre la respirabilité : principes de base

Pour commencer, il est essentiel de bien saisir ce que signifie concrètement la respirabilité dans le cadre des vêtements techniques. Cette notion repose sur des principes physiques simples mais fondamentaux pour votre confort en activité.

Qu'est-ce que la respirabilité dans un vêtement outdoor ?

Commençons par le début. Lorsque l'on parle de respirabilité d'un vêtement technique, nous faisons référence à sa capacité à laisser s'évaporer la transpiration. Autrement dit, un tissu respirant empêche l'accumulation de sueur à l'intérieur du vêtement, ce qui permet de rester au sec, de réguler la température corporelle et d'éviter l'effet sauna.

C'est un facteur clé pour rester confortable, surtout quand nous sommes en mouvement.

Pourquoi la respirabilité est-elle cruciale en outdoor ?

Une veste qui ne respire pas, c'est un peu comme mettre un sac plastique sur son torse : même si elle vous protège de la pluie, elle transforme rapidement votre couche intermédiaire en éponge. Une bonne respirabilité permet donc de rester au sec et à bonne température, même en cas d'effort intense ou de météo capricieuse.

Les différents indices de respirabilité

Les indices de respirabilité permettent de quantifier la capacité d’un tissu à évacuer la transpiration. Plusieurs systèmes de mesure existent, et il est important de bien comprendre leur fonctionnement pour faire un choix éclairé.

Comment mesure-t-on la respirabilité d'un tissu ?

Il existe plusieurs manières de mesurer la respirabilité, mais la plus courante reste l'indice MVTR (Moisture Vapour Transmission Rate). Cet indice exprime la quantité de vapeur d'eau que peut laisser passer un mêtre carré de tissu sur 24 heures, en grammes. Il est généralement exprimé ainsi : 5 000, 10 000, 20 000 g/m2/24h, etc.

Certaines marques utilisent aussi la norme RET (Resistance to Evaporative Heat Transfer), qui mesure la résistance du tissu à la diffusion de la vapeur d'eau. Dans ce cas, plus l'indice RET est bas, plus le tissu est respirant.

MVTR vs RET : deux unités pour un même objectif

Voici une petite comparaison pour y voir plus clair :

• MVTR 20 000 g/m2/24h = RET 6 environ
• MVTR 10 000 = RET 13
• MVTR 5 000 = RET 20

Choisir le bon niveau de respirabilité

Chaque activité outdoor a ses propres exigences. Vos besoins en matière de respirabilité ne seront pas les mêmes si vous faites une simple balade en forêt ou un ultra-trail en montagne !

Quel indice selon votre pratique outdoor ?

Pour vous aider à faire le bon choix, voici quelques exemples d'activités et l'indice recommandé :

• Randonnée douce / usage quotidien : 5 000 à 8 000 g/m2/24h
• Randonnée dynamique / trekking : 10 000 à 15 000 g/m2/24h
• Trail running, ski de rando, vélo : 20 000 g/m2/24h et plus

Faut-il toujours choisir le chiffre le plus élevé ?

Pas forcément. Si vous optez pour une veste ultra respirante alors que vous marchez tranquillement sous une pluie fine, vous risquez de payer pour une technologie que vous n'utiliserez jamais vraiment. Le tout est de trouver l'équilibre entre respirabilité, imperméabilité et adaptabilité à votre pratique. Pour tout comprendre sur l'indice d'imperméabilité, consultez notre guide !

Facteurs influençant la respirabilité

La respirabilité d’un vêtement ne dépend pas uniquement de la membrane utilisée. D’autres éléments comme les couches portées, les conditions climatiques et l’entretien jouent aussi un rôle crucial.

L’impact des couches et des conditions d’utilisation

Même avec une veste à haute respirabilité, si vous superposez des couches peu respirantes ou que vous portez un sac à dos mal ventilé, la transpiration aura du mal à s'évacuer. Les conditions météo ont aussi un impact sur l'efficacité de la respirabilité. L'humidité, le vent, le froid ou la pression peuvent freiner l'évaporation. C'est pourquoi certains modèles proposent des zips d'aération sous les bras ou sur les jambes.

L'entretien des vêtements techniques

Une membrane encrassée par la sueur, la poussière ou le gras perd de ses propriétés respirantes. Laver régulièrement vos vêtements techniques avec une lessive adaptée est indispensable pour maintenir leurs performances.

Les meilleures membranes respirantes du marché

Sur le marché des vêtements outdoor, certaines technologies sortent du lot grâce à leur performance éprouvée sur le terrain. Voici un tour d’horizon des membranes les plus efficaces, testées et approuvées par les passionnés.

Membranes techniques à connaître

Quelques marques se distinguent avec des membranes très performantes. Voici quelques exemples que vous retrouverez chez Tonton Outdoor :

• Gore-Tex Pro : très respirantes, idéales pour les activités intenses et engagées.
• Pertex Shield : très bonne respirabilité et compressibilité, parfaite pour l'alpinisme ou le trail.
• Dryedge : technologie Millet performante, très respirante et imperméable.
• Futurelight : technologie The North Face nouvelle génération, mélange de respirabilité et durabilité.

Conseils pour tester la respirabilité sur le terrain

Il n'est pas toujours facile de savoir si une veste est vraiment respirante avant de l'utiliser. Voici quelques astuces :

• Observez si vous ressentez rapidement de l'humidité lors d'un effort.
• Touchez l'intérieur du tissu après une sortie intense : est-il humide ou sec ?
• Notez les zones où la transpiration s'accumule : dos, aisselles, poitrine.

Bien choisir selon vos besoins

Pour terminer, il convient de faire le point sur vos besoins personnels afin de sélectionner la veste ou le vêtement qui vous conviendra le mieux. Cette étape est déterminante pour ne pas se tromper d’équipement.

Les bonnes questions à se poser

Pour choisir le bon niveau de respirabilité, posez-vous ces quelques questions :

• Quel est le niveau d'effort de mon activité ?
• Dans quelles conditions météo vais-je pratiquer ?
• Suis-je plutôt frileux ou j'ai tendance à vite transpirer ?
• Est-ce que je prévois de longues sorties ou des sessions courtes et intenses ?

En fonction de vos réponses, vous pourrez opter pour un produit à indice de respirabilité modéré (8 000 à 12 000) ou très élevé (20 000 et plus).

Chez Tonton Outdoor, nous sommes là pour vous aider à trouver le bon matériel. Que vous soyez trailleur, randonneur contemplatif ou explorateur acharné, il existe une veste taillée pour votre pratique. Et maintenant que vous savez tout sur l'indice de respirabilité, vous avez toutes les cartes en main pour faire le bon choix. Alors, prêt à respirer à fond dans votre prochaine sortie outdoor ?