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Randonnée / Voyage
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26/06/23

Tata Camille

La bretagnarde

Article mis à jour le : 22/08/25

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Lunettes de soleil de randonnée : guide pratique

Lunettes de soleil de randonnée : guide pratique

En pleine saison des beaux jours, l’envie d’aller explorer les sentiers refait surface et c’est le moment de faire le point sur son équipement de randonnée ! Et puisque randonnée rime souvent avec soleil, choisir ses lunettes de randonnée peut sembler anodin, mais c’est souvent la petite touche qui transforme une sortie agréable en véritable plaisir. Chez Tonton Outdoor, nous savons que vos yeux sont vos meilleurs alliés pour profiter du paysage, lire une carte, ou simplement savourer un sommet baigné de soleil. Alors autant leur offrir la meilleure protection possible !

 

Pourquoi porter des lunettes de soleil en randonnée ?

Avant d’entrer dans le vif du sujet, prenons un instant pour rappeler pourquoi vos yeux méritent cette attention particulière en randonnée. En pleine nature, vos yeux sont exposés à de multiples agressions : rayons UV, vent, poussière, neige, reflets sur l’eau… Les lunettes de soleil sont donc des alliées de taille en randonnée ! En effet, elles protègent efficacement vos yeux des rayons UV nocifs et garantissent la bonne santé de vos rétines le plus longtemps possible ! Selon les environnements, la réverbération des UV est plus ou moins intense et peut sérieusement endommager votre vision à long terme. Par exemple, en montagne, la neige renvoie 90% des UV, et l’altitude augmente leur intensité, il est donc primordial de bien vous protéger pour pouvoir profiter de la beauté des paysages aussi longtemps que possible !

Une bonne paire de lunettes de randonnée protège non seulement contre l’éblouissement, mais elle réduit aussi la fatigue visuelle et améliore votre confort général. En pleine nature, par exemple, vos lunettes sont utiles contre les projections, les insectes, les branches, etc, que vous pouvez rencontrer sur votre chemin. 

En réalité, des lunettes adaptées à la randonnée ne sont pas un simple accessoire esthétique : elles sont un équipement de sécurité au même titre que vos chaussures ou votre sac à dos.


 

Les critères essentiels pour choisir ses lunettes de randonnée

Il existe des dizaines de modèles sur le marché, mais certaines caractéristiques doivent retenir toute votre attention lorsque vous choisissez votre paire.
 

La protection UV

Vos yeux sont sensibles et n’aiment pas du tout les rayons ultraviolets.

Les meilleures lunettes de randonnée offrent une protection UV 100% (UV400). Cela signifie que vos yeux seront protégés à la fois des UVA et des UVB, qui peuvent provoquer à long terme des lésions oculaires. Même par temps couvert, les UV traversent les nuages et restent dangereux, surtout en altitude.
 

La catégorie de protection des verres

C’est un critère souvent méconnu, mais absolument crucial.

Les verres des lunettes de soleil, et donc de randonnée, sont classés en 5 catégories allant de 0 (verres très clairs, idéaux pour la ville ou la faible luminosité) à 4 (verres très foncés, réservés à la haute montagne et à la mer). Pour vos randonnées classiques, la catégorie 3 est généralement idéale, car elle protège efficacement en cas de forte luminosité tout en conservant une bonne visibilité.
 

Les verres polarisés

Si vous avez déjà marché au bord d’un lac ou traversé un névé en plein été, vous savez à quel point les reflets peuvent être désagréables.

Les verres polarisés réduisent les reflets et améliorent le contraste. Ils apportent un confort visuel incomparable pour lire le terrain, distinguer les aspérités ou simplement profiter d’un panorama sans plisser les yeux.
 

La solidité et la légèreté

Un bon équipement de randonnée doit être capable de vous suivre partout, sans broncher.

Les lunettes de soleil de randonnée doivent donc être légères, solides et résistantes aux chocs. Les montures en polycarbonate sont un excellent compromis entre robustesse et confort. Elles ne pèsent presque rien et tiennent bien sur le nez, même lors d’efforts soutenus.
 

L’ergonomie et le maintien

Personne n’a envie de remettre ses lunettes en place toutes les dix minutes.

Privilégiez les modèles avec des branches souples et antidérapantes, ainsi que des plaquettes de nez confortables. Certains modèles sont équipés de cordons ou d’élastiques, parfaits pour les longues randonnées ou les sorties en terrain technique.

 

Les différentes catégories de protection des lunettes de soleil

Les verres solaires sont classés selon 5 catégories de filtration des UV et de protection contre l’éblouissement, allant de 0 à 4. 0 étant le niveau le plus bas de filtration et 4 le plus important.

  • Catégorie 0 : ces verres ne filtrent pas les UV, ils sont adaptés à une utilisation la nuit ou sous une faible luminosité, pour le confort et l’esthétisme essentiellement. Ils laissent passer 80 à 100% de luminosité.
  • Catégorie 1 : laissant passer 43 à 80% de la luminosité, ces verres sont adaptés à une utilisation urbaine, sous un ciel nuageux et peu lumineux.
  • Catégorie 2 : ils laissent passer 18 à 43% de la luminosité et sont adaptés à une utilisation dans des conditions météo mitigées, avec un faible ensoleillement.
  • Catégorie 3 : cette catégorie est la plus polyvalente et la première véritablement adaptée à un usage sportif. Ces verres transmettent 8 à 18% de luminosité et peuvent être utilisés sous des conditions de fort ensoleillement, en montagne, au bord de la mer, etc.
  • Catégorie 4 : cette catégorie est réservée à une utilisation en haute montagne, indispensable au-delà de 3000m d’altitude. Ces verres laissent passer seulement 3 à 8% de luminosité et sont interdits pour la conduite.
     

Pour la randonnée estivale, privilégiez des lunettes de soleil en catégorie 3 qui permettront un usage polyvalent dans toutes les circonstances. En revanche, si vous randonnez en hiver, en raquette ou à ski, il peut être intéressant de compléter votre équipement avec des lunettes en catégorie 4 pour éviter les éblouissements dus à la réverbération sur la neige.


 

Matériaux et traitements des verres : des points stratégiques pour la randonnée 

Selon vos besoins, l’utilisation que vous en ferez ou votre budget, différents types de verres existent. Les matériaux peuvent varier et un certain nombre de traitements peuvent être apportés pour contrer les effets de l’environnement dans lequel vous pratiquez votre randonnée.
 

Les matériaux des verres

Différents matériaux existent dans la construction des verres des lunettes de soleil, dont les caractéristiques sont plus ou moins adaptées aux pratiques sportives. 

  • Le verre minéral : ce matériau est le plus résistant aux rayures et offre un excellent confort optique, tant sur les lunettes de sport que sur les lunettes lifestyle. En revanche, il est peu utilisé, notamment dans le sport, pour sa fragilité et son poids conséquent.
  • Le verre organique : ce type de verre est résistant aux chocs et mais peu aux rayures, ce qui est fait un matériau peu adapté à un usage sportif.
  • Le Polycarbonate : c’est le matériau le plus utilisé aujourd’hui sur le marché ! Résistant et offrant un excellent confort visuel, il est aussi très léger ! Il s’adapte donc parfaitement à un usage sportif, notamment en randonnée !
  • Le Trivex : certaines marques proposent aujourd’hui des verres Trivex haut de gamme, particulièrement adaptés à des activités intenses ! Ce type de verre offre une grande qualité optique et une grande maniabilité, utile dans les découpes !
     

Les traitements des verres 

Pour améliorer la qualité optique, notamment en réponse aux contraintes environnementales dans lesquelles vous pratiquez votre activité préférée, les verres sont souvent équipés de traitements et de spécificités appréciables !

  • Le traitement anti-buée : appliqué sur la surface des verres, à l’intérieur, ce traitement permet de limiter la condensation due à la transpiration pendant vos activités intenses !
  • Le traitement anti-rayure : il permet, comme son nom l’indique de limiter le risque de rayures, notamment sur les matériaux les plus sensibles.
  • Le traitement hydrophobe : adapté aux activités nautiques ou pour les météos pluvieuses, le traitement permet à l’eau de ruisseler sans laisser de traces sur vos verres.
  • Les verres polarisants : ce type de verre est parfaitement adapté, et même recommandé, pour les activités de plein air, sur tous les types de terrains. En effet, ils permettent de gommer les reflets et d’atténuer la réverbération, tout en augmentant les contrastes et les reliefs !
  • Les verres photochromiques : ce type de verre change de teinte automatiquement en fonction de la luminosité ! Particulièrement adaptés aux activités de plein air aux environnements changeants, plus besoin de changer de lunettes ou de les enlever en fonction de la luminosité, vos verres se charge de tout !
     


 

La monture des lunettes de soleil : un élément à ne pas négliger 

Il existe une multitude de formes de lunettes de soleil, mais ont-elles vraiment une importance ? La réponse est oui ! Selon l’activité pratiquée, encore une fois, les contraintes liées à l’environnement et les besoins sont différents ! Alors pour la randonnée, notamment en montagne, votre monture nécessite une grande couvrance afin de limiter au maximum l’éblouissement. Avec des branches assez larges permettant de faire barrière aux rayons du soleil sur les côtés et des verres assez larges englobant bien tout le pourtour des yeux. Certains modèles ajoutent également des ailettes sur le bord des verres afin de limiter encore l’éblouissement !

Par ailleurs, pour que vos lunettes tiennent parfaitement sur votre visage pendant l’activité, vous pouvez opter pour des branches dotées de grips qui empêchent les lunettes de glisser. Un grip au niveau du nez peut également être un petit plus pour la bonne tenue des lunettes ! Enfin, emportez un cordon pour être sûr que vos lunettes ne vous laissent pas tomber !

 

Lunettes de randonnée et conditions spécifiques

Toutes les randonnées ne se ressemblent pas, et vos lunettes doivent s’adapter aux conditions que vous allez rencontrer.
 

Randonnée estivale

Marcher sous un grand soleil est un vrai bonheur, à condition d’être bien protégé.

En été, privilégiez des verres de catégorie 3, polarisés si possible, pour éviter l’éblouissement. Les montures ventilées sont aussi intéressantes car elles limitent la formation de buée, surtout lors des montées où l’on transpire davantage.
 

Randonnée hivernale et en montagne

En montagne, la luminosité est amplifiée par l’altitude et la réverbération de la neige.

Dans ce cas, les lunettes de catégorie 4 sont les seules à garantir une protection suffisante. Elles sont beaucoup plus foncées et doivent être réservées aux milieux extrêmes. Pour des randonnées plus douces en hiver, une catégorie 3 polarisée reste un excellent choix.
 

Randonnée en forêt

Marcher sous couvert végétal demande une adaptation différente.

Les sentiers boisés alternent souvent entre zones d’ombre et percées lumineuses. Les verres photochromiques, capables de s’éclaircir ou de s’assombrir selon la luminosité, sont particulièrement adaptés. Ils vous évitent d’avoir à changer de lunettes selon les conditions.
 

Randonnée longue distance et trekking

Lorsqu’il s’agit de marcher plusieurs jours d’affilée, le confort devient une priorité absolue.

Des lunettes légères, bien ventilées et adaptées à des conditions variables sont vos meilleures alliées. Encore une fois, les verres photochromiques s’imposent comme un choix idéal pour un trek où la météo peut évoluer d’heure en heure.

 

Marques et modèles incontournables

Il existe une multitude de marques spécialisées dans les lunettes de randonnée et outdoor.

Certaines enseignes comme Julbo, Oakley ou encore Juyar ont bâti leur réputation sur la qualité et l’innovation. Julbo, par exemple, propose une large gamme de lunettes photochromiques parfaitement adaptées à la randonnée et à l’alpinisme. Oakley mise beaucoup sur la technologie de ses verres Prizm pour offrir une vision ultra-précise et contrastée. 

En fonction de votre pratique et de votre budget, vous trouverez toujours un modèle adapté à vos besoins.

 

Conclusion : vos yeux méritent le meilleur

Les lunettes de randonnée sont bien plus qu’un accessoire esthétique : elles sont une véritable protection pour vos yeux, un gage de confort et un outil de performance.

Chez Tonton Outdoor, nous sommes convaincus que la bonne paire de lunettes peut transformer votre expérience en pleine nature. Que vous partiez en balade dominicale, en trek sur plusieurs jours ou en ascension alpine, prenez le temps de bien choisir vos lunettes. Vos yeux vous diront merci, et vos souvenirs aussi ! Si vous êtes plutôt branché neige et paysages immaculés, Tonton Outdoor vous aide aussi à choisir vos lunettes de soleil pour le ski de fond !

 

FAQ : tout savoir sur les lunettes de randonnée

Parce que vous vous posez souvent les mêmes questions, voici nos réponses simples et efficaces pour mieux vous orienter.
 

Quelle différence entre lunettes de randonnée et lunettes de ville ?

Les lunettes de randonnée sont pensées pour résister aux conditions extrêmes : elles sont plus solides, offrent une meilleure protection UV et restent confortables pendant l’effort. Les lunettes de ville, elles, privilégient l’esthétique et ne sont pas adaptées aux environnements exigeants.
 

Les lunettes polarisées sont-elles vraiment utiles en randonnée ?

Oui, surtout si vous marchez près de l’eau, de la neige ou sur des sols très clairs. Elles réduisent considérablement les reflets et apportent un confort visuel supplémentaire, en particulier lors des longues marches.
 

Quelle est la meilleure teinte de verre pour randonner ?

Les verres bruns et gris sont généralement les plus polyvalents. Le brun améliore le contraste et la perception des reliefs, tandis que le gris restitue mieux les couleurs naturelles.
 

Peut-on utiliser les mêmes lunettes pour la randonnée et le vélo ?

Oui, certains modèles polyvalents conviennent aux deux pratiques. Il faut simplement vérifier qu’elles restent bien en place même à grande vitesse, et qu’elles offrent une ventilation suffisante pour éviter la buée.
 

Comment entretenir ses lunettes de randonnée ?

Pour prolonger la durée de vie de vos lunettes, rangez-les toujours dans un étui rigide lorsqu’elles ne sont pas utilisées. Nettoyez régulièrement les verres avec une lingette microfibre, plutôt qu’avec votre t-shirt qui risque de les rayer. Enfin, évitez de les laisser exposées en plein soleil dans une voiture, car la chaleur peut abîmer la monture et altérer la qualité des verres.

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