VÊTEMENTS DE TRAIL RUNNING ET DE COURSE À PIED : QUELLES DIFFÉRENCES ?
Pour pratiquer la course à pied, oubliez vos vêtements de randonnée homme, il vous faut un équipement spécifique ! Bien que le trail running et la course à pied soient toutes les deux des disciplines qui nécessitent de courir, elles ne sont, pour autant, pas les mêmes : ni dans leurs essences, ni dans leurs besoins en équipements. Peut-on utiliser son équipement de trail running pour courir un marathon ? Et inversement, peut-on courir un ultra-trail avec un équipement de course à pied ? Oui, évidemment. Un short de running que vous avez acheté pour courir un marathon convient également pour courir un trail. Cependant, lorsque vous pratiquez le trail running, vous êtes plus susceptible de heurter un obstacle, de vous frotter à une branche ou encore de chuter à cause d'une pierre. Les vêtements de trail sont donc généralement plus résistants que les vêtements de running. On vous explique tout !
Des vêtements de trail running techniques et résistants
Peu importe la distance parcourue, en trail running, vous ne faites qu'un avec la nature : en forêt, en montagne, en bord de mer ou à la campagne, le trail se pratique dans un environnement peuplé d'obstacles. Les éléments extérieurs sont à la fois une distraction, un plaisir, mais peuvent également être un risque pour les coureurs. Par exemple, lorsque vous courez sur un single, entre arbres, ronces et plantes en tous genres, votre short de trail running doit être suffisamment résistant pour ne pas se déchirer au contact de la végétation. Ou encore, sur un trail en montagne, certains passages techniques nécessitent de "mettre les mains" ou de descendre "sur les fesses". Pour cela, votre short ou cuissard de trail doit résister à l'usure, au risque de vous retrouver avec une déchirure non désirée !
Aussi, sur la longue distance ou lorsque vous enfilez un sac de trail, il est important de porter un t-shirt manches courtes (ou manches longues), résistants fortement à l'abrasion. Les frottements entre le sac et le tissu, engendrés par votre foulée, peuvent abîmer le matériau des épaules, si celui-ci n'est pas adapté.
Vous l'aurez compris, les vêtements de trail running sont adaptés aux exigences environnementales de cette pratique.
La tenue de trail idéale : le haut
Pour être au top de vos performances durant vos trails, qu'ils soient de courtes distances ou jusqu'à l'ultra-trail, chez Tonton Outdoor nous vous conseillons :
Un t-shirt manches courtes résistant et respirant tel que le t-shirt Senja Equaliser Lightweight Norrona.
Une veste imperméable pour les averses éventuelles et le vent. Choisissez-la légère et compacte pour l'enfiler et la retirer sans problème lors de la course !
Pour l'hiver, optez pour une sous-couche très respirante pour éviter la sensation d'humidité et donc, de froid, telle que la sous-couche Energy Thermolactyl 3 col demi-zip Homme Damart. Ajoutez également une couche intermédiaire telle que la polaire relativement fine, qui vous apportera isolation et respirabilité !
La tenue de trail idéale : le bas
Pour le bas, l'idée est la même : respirabilité et liberté de mouvement ! Nous vous conseillons :
Un short de trail technique qui vous laisse libre de vos mouvements. Par exemple, le short Sense Aero 2 en 1 homme Salomon. Vous pouvez également opter pour un cuissard qui limitera le risque de frottements.
En hiver ou par temps froid, un collant ou legging de course à pied respirant est idéal pour garder un maximum de chaleur tout en évacuant l'humidité. La coupe ajustée et moulante est indispensable pour garantir une liberté de mouvement totale.
Des vêtements de course à pied légers et respirants
A l'inverse du trail running, la course à pied se pratique sur la route et les chemins secs. Plus "minimaliste", l'équipement de running est généralement plus léger et moins technique. Le running sur route étant une discipline dynamique et endurante, les coureurs sont en recherche de vitesse et enchaînent les foulées à une allure et un rythme réguliers grâce à leurs chaussures de course homme ultra performantes ! Les vêtements de running doivent donc, avant tout, permettre un minimum de friction, et pouvoir se faire oublier un maximum ! Inutile de s'atarder sur des équipements épais et résistants, l'heure est au poids minimal !
Bien que les matériaux utilisés pour concevoir des vêtements de running soient moins "techniques" ils sont cependant tout aussi respirants que les vêtements de trail running. En effet, à allure rapide et constante, le corps chauffe rapidement et les kilomètres s'avalent sans période de repos. Il est difficile de réguler sa température corporelle pendant l'effort, ce sont donc les vêtements qui remplissent cette mission en évacuant la transpiration efficacement.
Aussi, si vous courez une longue distance, telle qu'un marathon ou un ultra-marathon, et que vous souhaitez porter un sac de trail, pensez à vous équiper d'un t-shirt résistant, conçu dans un tissu plus épais pour éviter les irritations et les déchirures.
La tenue de running idéale : le haut
En running, la légèreté et la respirabilité sont les maître-mots !
Choisissez un débardeur ou un t-shirt de running homme ultra légers, que vous ne sentirez à peine durant la course ! Privilégiez le synthétique pour retrouver un maximum de technique.
La veste de running ou une veste coupe-vent peut être également une option si vous partez pour une sortie longue et que le temps est incertain. Optez pour un modèle ultra léger et compressible que vous pourrez ranger au besoin et qui vous offrira les meilleures performances en termes de respirabilité. Jetez un oeil à la veste Metarun Shibori Waterproof homme Asics !
En hiver le principe est le même qu'en trail, vous aurez besoin d'une sous-couche respirante et d'une polaire très fine et respirante en cas de grand froid.
La tenue de running idéale : le bas
En bas, Tonton Outdoor vous recommande également l'utilisation d'un short de running léger et à séchage rapide. Concernant la coupe, préférez une coupe ajustée si vous faites de la longue distance et partez par exemple sur un marathon. Vous éviterez ainsi les frottements et les irritations. Pour les courtes distances, ample ou ajusté, c'est à votre guise !
En hiver, le collant de running est idéal pour apporter chaleur et respirabilité ! Découvrez par exemple le collant de course The Run Tights pour Homme de CEP !
Quels accessoires pour la pratique du trail running et de la course à pied ?
En trail running comme en course à pied, les accessoires de course vous donnent de nombreux avantages selon votre pratique, vos objectifs et la saison.
L'été, pour vous protéger du soleil, optez pour des lunettes de soleil et une casquette technique et respirante. Si le temps est nuageux et lourd, le bandeau permet de retenir la transpiration afin qu'elle ne coule pas dans vos yeux. Si vous courez de longues distances, le port de manchons de compression peut être un excellent moyen de limiter la fatigue musculaire, les chocs et de favoriser votre récupération.
En hiver, enfilez vos gants respirants et votre bonnet technique pour rester au chaud. Un tour de cou est également le bienvenu pour vous isoler convenablement du froid !
Enfin, ne négligez pas vos sous-vêtements de trail running ! Choisissez-les dans des matériaux respirants et près du corps, ils vous le rendront bien !
Le dernier conseil des tontons : n'oubliez pas de tester vos nouveaux vêtements et accessoires sur vos entraînements, avant de les porter en compétition.
