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Randonnée / Voyage
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GR5 - Traversée des Alpes

GR5 - Traversée des Alpes

Alpes 45 jours 600 km

Des rives du lac Léman jusqu’aux rivages de la Méditerranée, le GR5 est une traversée mythique, un itinéraire de grande randonnée qui fait rêver les amoureux des Alpes. Sur plus de 600 kilomètres, ce sentier sillonne les crêtes, franchit des cols à plus de 2 500 mètres d’altitude et traverse cinq parcs naturels. Entre lacs turquoise, alpages fleuris, roches acérées et vallées secrètes, le GR5, c’est une épopée alpine, une aventure physique et mentale, un voyage intérieur au rythme des pas.

 

Le GR5 : un itinéraire d'altitude entre Léman et Méditerranée

Partir sur le GR5, c’est traverser les Alpes françaises du nord au sud. Du lac Léman au lac de Genève, le tracé grimpe dans le Chablais, longe les sommets du Mont-Blanc, explore le Beaufortain, la Vanoise, le Queyras, le Mercantour… jusqu’à s’achever face à la mer, à Menton, dans un décor méditerranéen. Une traversée intégrale représente environ 40 jours de marche, pour un total de 620 à 700 km, selon les variantes.

Et pourtant, le GR5 est en réalité beaucoup plus long, et totalise 2500 kilomètres, entre Rotterdam et Nice, en passant par la Belgique, le Luxembourg et la Suisse.

Mais comme tout grand itinéraire, le GR5 peut se fractionner. Beaucoup choisissent de le parcourir par étapes : Chablais, Vanoise, Queyras, Mercantour… Chaque tronçon mérite le détour.

 

Les grandes étapes du GR5 : traversée intégrale des Alpes

Faire la traversée intégrale des Alpes par le GR5, c’est relier Saint-Gingolph (au bord du lac Léman) à Menton (aux portes de la Méditerranée), à travers six grands massifs. Environ 620 à 700 kilomètres, plus de 30 000 mètres de dénivelé positif et 40 à 45 jours de marche pour goûter à toutes les nuances de la montagne française.

Voici une découpe type en 6 tronçons majeurs, correspondant aux principaux massifs traversés :

 

Du Léman au Mont-Blanc (Chablais & Faucigny)

  • Saint-Gingolph – Les Houches
  • Durée : 4 à 5 jours
  • Points d’intérêt : lac de Darbon, col de Bise, col de la Golèse, Vallée de Chamonix
  • Particularité : alternance de forêts, lacs alpins et premières crêtes d'altitude

 

Du Mont-Blanc à la Vanoise (Beaufortain & Tarentaise)

  • Les Houches – Landry / Modane
  • Durée : 7 à 8 jours
  • Points d’intérêt : col du Bonhomme, Cormet de Roselend, lac de Presset, parc national de la Vanoise
  • Particularité : paysages ouverts, passages d'altitude, faune sauvage (bouquetins, marmottes)

 

De la Vanoise au Briançonnais (Maurienne & Thabor)

  • Modane – Briançon
  • Durée : 5 à 6 jours
  • Points d’intérêt : lac du Mont-Cenis, col de la Vallée Etroite, massif du Thabor, vallée de Névache
  • Particularité : ambiance plus minérale, haute montagne, quelques étapes longues

 

Du Briançonnais au Queyras

  • Briançon – Ceillac
  • Durée : 3 à 4 jours
  • Points d’intérêt : col des Ayes, fort Queyras, Saint-Véran (plus haut village d’Europe)
  • Particularité : villages typiques, alpages, balcon sur l’Ubaye

 

Du Queyras au Mercantour (Ubaye & Alpes-de-Haute-Provence)

  • Ceillac – Saint-Étienne-de-Tinée
  • Durée : 6 à 7 jours
  • Points d’intérêt : lac du Lauzanier, col de la Gypière, col de la Bonette
  • Particularité : massif isolé, ambiance sauvage, météo plus méridionale

 

Du Mercantour à la Méditerranée

  • Saint-Étienne-de-Tinée – Menton
  • Durée : 5 à 6 jours
  • Points d’intérêt : parc du Mercantour, col de la Cayolle, Baisse de Saint-Véran, vue mer
  • Particularité : contraste saisissant entre haute montagne et garrigue provençale

 

Variante alpine : le GR52

À noter qu'à partir de Saint-Dalmas-Valdeblore, vous pouvez bifurquer sur le GR52, plus engagé, qui passe par la Vallée des Merveilles, au cœur du Mercantour, avant de rejoindre Menton. Un itinéraire somptueux, mais à réserver aux randonneurs aguerris.

 

Quelle est la meilleure période pour faire le GR5 ?

Le GR5 s’effectue généralement entre mi-juin et mi-septembre. Avant, les cols sont encore enneigés. Après, les orages deviennent plus fréquents. Le mois de juillet offre de longues journées, tandis que septembre est plus calme, mais plus frais.

Il est important de consulter les conditions locales, notamment dans les massifs plus élevés comme la Vanoise ou le Mercantour, où certains névés peuvent persister tardivement.

 

Préparer son GR5 : équipement, logistique, sécurité

On ne part pas sur un GR de haute montagne sans un minimum de préparation. Le poids du sac à dos est l’un des enjeux clés : viser moins de 10-12 kg (hors eau) est une bonne moyenne.

  • Sac à dos de 45 à 55 L (léger, bien réparti)
  • Chaussures de randonnée cramponnées (mid ou tige haute selon le terrain)
  • Tente légère ou tarp, si bivouac prévu
  • Réchaud et popote, pour cuisiner en autonomie
  • Sac de couchage adapté aux nuits fraîches (jusqu’à 0°C)
  • Matelas isolant, même en été
  • Veste imperméable + doudoune légère
  • Carte IGN / GPS et trousse de secours

 

Un sac trop lourd devient vite un fardeau, surtout avec 1 500 m de D+ à avaler dans la journée.

Comment s'équiper pour la destination : GR5 - Traversée des Alpes ?

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