Randonnée "zéro déchet" : marcher sans polluer

Se lancer dans un trek, c’est renouer avec la nature, vivre en pleine immersion dans des paysages préservés, souvent majestueux, et c’est aussi une belle occasion de repenser son impact environnemental. Le zéro déchet en randonnée, ce n’est pas une utopie réservée aux ultra-minimalistes mais une démarche accessible, qui s’appuie sur des choix simples et du bon sens.

Dans cet article, nous vous guidons pour préparer votre sac de trek avec un objectif clair : minimiser votre production de déchets, sans compromettre votre confort ni votre sécurité. Découvrez les indispensables du trek zéro déchet, des astuces pratiques, et une philosophie qui allie plaisir et responsabilité.

Pourquoi adopter une démarche zéro déchet en trek ?

Avant de lister les essentiels à emporter, prenons un instant pour comprendre pourquoi il est crucial de limiter nos déchets en pleine nature.

Chaque année, des tonnes de déchets sont retrouvés sur les sentiers, même dans les zones protégées. Mégots, emballages plastiques, lingettes, bouteilles… des résidus qui mettent des décennies à se décomposer, polluent les sols, les cours d’eau, et nuisent à la faune. En trek, on est souvent loin des poubelles et des infrastructures de tri : mieux vaut donc ne rien produire que de devoir transporter ses détritus pendant des jours.

Le zéro déchet, c’est aussi un gain de poids, d’espace, et souvent d’argent. En évitant les produits jetables, vous optez pour des solutions durables, réutilisables et plus adaptées à la vie outdoor. Le tout, sans renoncer à une bonne dose de confort et de plaisir en randonnée.

Les essentiels zéro déchet à emporter en trek

Préparer son sac pour un trek zéro déchet, c’est faire des choix malins qui allient légèreté, durabilité et bon sens écologique. Avant de prendre le départ, il est essentiel de bien penser à ce que vous allez emporter, pour ne rien oublier... tout en évitant le superflu. L’idée n’est pas de tout révolutionner du jour au lendemain, mais de tendre vers un matériel plus sobre, plus respectueux, et qui vous accompagnera longtemps. Voici une liste d’équipements indispensables, éprouvés sur les sentiers, pour partir l’esprit léger et les déchets en moins.

1. Une gourde ou poche à eau réutilisable

C’est la base. Oubliez les bouteilles en plastique : une bonne gourde en inox ou plastique sans BPA ou une poche à eau vous permettra de rester hydraté tout en limitant les déchets. Privilégiez les modèles robustes, faciles à nettoyer et compatibles avec des systèmes de filtration.

Astuce : ajoutez un filtre à eau (type Katadyn BeFree) pour pouvoir remplir votre gourde directement en rivière ou au ruisseau, en toute sécurité.

2. Un kit repas zéro déchet

Préparer et consommer ses repas sans créer de déchets, c’est facile avec un kit repas zéro déchet adapté :

• Une popote en inox ou en titane
• Une cuillère-fourchette (ou « spork ») réutilisable
• Un petit couteau pliant ou multifonction
• Une serviette en tissu
• Une boîte hermétique (type boîte à lunch légère) ou un sac étanche pour stocker les restes
• Une tasse pliable en silicone ou une gourde isotherme pour les boissons chaudes

3. Des sacs en tissu réutilisables

Pour vos achats en vrac (avant le départ) ou pour stocker des aliments secs (fruits secs, céréales, biscuits maison), rien de tel que des sacs à vrac en coton ou en nylon léger. En trek, ils servent aussi à organiser le sac, ranger les vêtements ou séparer le propre du sale.

4. Des produits d’hygiène solides et naturels

Les cosmétiques solides sont des alliés incontournables du zéro déchet. En plus de durer plus longtemps et de ne pas couler dans le sac, ils évitent les emballages plastiques. Pensez à :

• Un savon solide biodégradable
• Un shampoing solide
• Un dentifrice solide ou en poudre
• Une brosse à dents en bambou
• Du papier toilette compostable ou des lingettes en tissu lavables

Bonus : le baume multiusage (type beurre de karité ou cire d’abeille) peut remplacer la crème hydratante, le stick à lèvres, voire les pommades pour les irritations.

5. Des protections menstruelles lavables

Pour les randonneuses, adopter des protections réutilisables comme la cup menstruelle ou les culottes menstruelles permet de voyager léger, propre, et sans déchets. Pensez à emporter un sac étanche pour les stocker jusqu’au prochain lavage.

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Comment préparer ses repas sans générer de déchets ?

La nourriture représente souvent la plus grande source de déchets en trek. Emballages individuels, plastiques, barres énergétiques… le tout finit dans le sac poubelle. Voici quelques alternatives zéro déchet et pratiques à adopter.

1. Privilégiez les aliments en vrac

Fruits secs, graines, céréales, pâtes, riz, purées en flocons… ces aliments sont faciles à transporter et disponibles en vrac. Stockez-les dans des sacs réutilisables et dosez vos portions avant le départ.

2. Cuisinez maison

Préparez à l’avance des barres de céréales maison, des mélanges énergétiques, ou même des plats lyophilisés faits maison avec un déshydrateur. Emballez-les dans du tissu ciré (type bee wrap) ou dans des contenants réutilisables.

3. Réduisez les déchets organiques

En trek, il est possible de composter certains déchets organiques comme les épluchures ou le marc de café… à condition d’être dans un environnement adapté (loin des sentiers, dans un trou creusé à au moins 15 cm de profondeur). Dans tous les cas, limitez les produits qui génèrent des biodéchets.

Astuces pour un trek zéro déchet réussi

Désormais équipé(e) des indispensables zéro déchet, il est temps d’aborder la manière dont vous pouvez appliquer cette démarche au quotidien, tout au long de votre aventure. Car au-delà du matériel, c’est votre comportement sur le terrain qui fera toute la différence. Voici quelques astuces simples mais efficaces pour faire de votre trek une véritable expérience écoresponsable, en harmonie avec la nature.

1. Adoptez la règle du "Leave No Trace"

Cette règle fondamentale de l’outdoor s’applique parfaitement à une démarche zéro déchet. Emportez tous vos déchets, même biodégradables, jusqu’à la prochaine poubelle adaptée. Laissez les lieux plus propres que vous ne les avez trouvés.

2. Réduisez le superflu

Chaque gramme compte en trek. Le zéro déchet, c’est aussi un bon moyen de faire le tri dans son équipement. Plutôt qu’un objet pour chaque usage, pensez multifonction : une serviette qui sert aussi de nappe, une popote qui sert de bol, etc.

3. Réparez et réutilisez

Un mousqueton cassé ? Une couture qui lâche ? Apportez un petit kit de réparation (fil, aiguille, scotch armé, sangle) pour prolonger la vie de votre matériel. Pensez aussi à louer ou acheter d’occasion plutôt que de renouveler à chaque trek.

4. Préparez votre itinéraire en conscience

Informez-vous sur les conditions du terrain, la météo, les points d’eau et les lieux de ravitaillement. Cela vous évitera de transporter inutilement, ou au contraire, de devoir acheter des produits emballés sur place.

L’équipement écolo : miser sur des marques responsables

Le zéro déchet ne se limite pas à la gestion des emballages. C’est aussi une question de choix d’équipement. Aujourd’hui, de nombreuses marques outdoor s’engagent dans des démarches durables : matériaux recyclés, réparabilité, impact carbone réduit…

Quelques exemples inspirants

• Patagonia : pionnière en matière d’éthique environnementale, avec une politique claire de réparation et de recyclage.
• Picture Organic Clothing : vêtements de trek en matières biosourcées ou recyclées, fabriqués en Europe ou Turquie.
• Klean Kanteen, Nalgene : des gourdes durables, garanties à vie pour certaines.
• Hydrapak : des poches à eau et gourdes souples durables, souvent conçues en matériaux recyclables et sans BPA.
• Sea to Summit : plusieurs produits légers, durables et conçus pour minimiser l’impact environnemental, dont de la vaisselle réutilisable et des sacs étanches robustes.
• Lowa : marque qui met l’accent sur la durabilité et la réparabilité de ses chaussures de randonnée.
• MSR (Mountain Safety Research) : produits de camping et de trek (popotes, réchauds, filtres à eau) réputés pour leur fiabilité et leur longévité.

En choisissant ces marques, vous contribuez à une économie plus responsable, sans compromis sur la performance.

Conclusion : trekker léger pour la planète

Faire un trek en mode zéro déchet, ce n’est pas se priver ou compliquer sa vie. C’est au contraire une occasion de se recentrer sur l’essentiel, de simplifier son matériel, et de vivre une aventure encore plus en harmonie avec la nature. Avec un peu d’organisation et les bons équipements, vous pouvez considérablement réduire votre impact sans sacrifier le plaisir du bivouac, des repas en plein air, ou de la toilette dans la rivière. C’est une démarche progressive, à ajuster selon votre niveau de confort et votre expérience. Alors pour votre prochain trek, on vous invite à tester cette approche : moins de plastique, plus de liberté, et toujours plus de respect pour les montagnes, les forêts, les vallées qui nous accueillent.

Et vous, quels sont vos essentiels zéro déchet en randonnée ? Partagez-les avec nous ! Et retrouvez les meilleurs équipements pour randonner “zéro déchet” sur notre boutique en ligne !