Besoin des conseils
de Tonton ?

SOLDES
AEROPEX

AEROPEX

AFTERSHOKZ

Equipement trail et running femme : Equipez-vous pour la course à pied avec un équipement de qualité  

Vous débuter la course à pied ? Vous avez quelques trophés à votre palmarès ? Vous souhaitez vous équiper pour vos prochaines courses ? Peu importe votre profil de coureuse, sur tonton-outdoor.com, trouvez votre équipement de trail femme et votre équipement femme de course à pied sur route, parmi les plus grandes marques de running spécialisées : Salomon, Odlo, Skins, Raidlight, BV Sport, Compress Sport… etc.

 

Votre équipement complet pour la pratique du trail : Vêtements, chaussures et accessoires de trail Femme.

Pratiquer la course à pied sur terrains vallonnés, en pleine nature, avec du dénivelé ou sur des sentiers techniques nécessite un bon équipement de trail Femme. Selon vos préférences, optez pour un short de trail, un cuissard de trail femme ou une jupe respirante de trail running. Au niveau du haut du corps, selon la météo, la période de l’année et l’épreuve à laquelle vous participez, portez une première couche technique chaude ou bien un t-shirt respirant léger. En cas d’intempéries, équipez-vous d’une veste de running légère, respirante et imperméable telle qu’une membrane Gore-Tex ou Pertex. 

 

La course à pied sur route : Équipez-vous pour faire exploser vos chronos !

Que vous couriez des marathons ou des 5km sur route, la pratique du running nécessite un équipement et des chaussures de running femme adaptées. La course à pied est un sport exigeant, qui peut être traumatisant si votre équipement ne convient pas à votre profil et à vos objectifs. Sur tonton-outdoor.com, trouvez la paire de chaussures de running femme adaptée à votre pratique :

- Chaussures dynamiques pour séance de fractionné : Adidas Boston, Wave Rider Neo Mizuno, Adidas Adizero, Adidas Adios... 

- Chaussures confortables et réactives pour marathon et semi-marathon : 

- Chaussures avec amorti et sensation de confort optimal : 

- Chaussure avec grand confort : 

Vous avez un doute sur la paire de chaussure qu’il vous faut ? Rendez-vous sur notre guide des tailles personnalisé, et trouvez la paire de chaussures de running femme idéale.

 

L’électronique dans l’univers du trail – running : Montre GPS, électrostimulation, lampes frontales… etc.

Vous souhaitez suivre vos performances et l’évolution de votre pratique du running ? Investissez dans une montre GPS Garmin, Suunto ou Polar et partez à la conquête des sentiers. Découvrez une large gamme d’appareils d’électrostimulation de la marque Compex. Les années d’expertise de la marque aboutissent aujourd’hui à une gamme d’électrostimulation à la pointe des dernières technologies. Les bénéfices de l’électrostimulation Compex sont nombreux : préparation physique, récupération post effort, gestion de l’intersaison, soulagement de la douleur, reprise d’une activité après une longue période d’arrêt… etc. Lorsque vous souhaitez courir après le travail en hiver, que vous préparez un ultra-trail ou encore quand vous courez tôt le matin, il est important de vous munir d’une lampe frontale pour éclairer votre chemin. Chez Tonton Outdoor, découvrez notre gamme de lampes frontale Petzl et lampes frontale Silva.

 

L'importance de l'hydratation et de la nutrition en trail / running 

Selon la distance que vous parcourez en course à pied, l’intensité de vos entrainements et la fréquence de vos activités, l’hydratation et la nutrition sportive varient mais reste indispensables :

- En termes de nutrition sportive avant l’effort : Il est recommandé de manger 3h avant un effort physique pour laisser le temps à votre corps de digérer tranquillement. Vous pouvez opter pour des Sportdejs ou des Gatosports qui se mangent facilement et se digèrent rapidement. 

- Entre votre repas d’avant course et le départ, une boisson d’attente vous permet de maintenir un niveau de forme, sans vous alourdir l’estomac.

- Pendant votre course, selon vos préférences, la distance, les conditions et votre forme, un large choix de barres, gels, compotes vous permet de varier les plaisirs et de conserver une forme de fer tout au long de votre épreuve ! Consommez de la boisson d’effort pour vous éviter les coups de fatigue et vous apporter ce dont vous avez besoin pour aller au bout de votre effort !

- Pour mieux récupérer et récupérer plus rapidement après vos courses, pensez à boire de la boisson de récupération riche en glucides, vitamines, protéines... ect : Boisson de récupération Overstims. Boisson de récupération Ergysport.

- Lorsque vous préparez des longues distances (du marathon à l’ultra-trail), buvez du Maltodextrine quelques jours avant votre objectif, pour un apport d’énergie rapide et une hydratation optimale. Maltodextrine Overstims. Maltodextrine Meltonic.