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Quels sont les avantages d'une ceinture cardio-fréquencemètre et comment optimiser son utilisation ? 

De plus en plus plébiscité dans le milieu du sport, notamment de la course à pied, le cardio-fréquencemètre se présente sous forme de montre et/ou de ceinture. Ses avantages sont multiples : entraînements optimisés, mesures de performance, efforts contrôlés, unités de mesure diverses et variées... 

 

Pourquoi choisir une ceinture cardio-fréquencemètre en plus d'une montre ?

Plus fiable en termes de données que la montre, la ceinture cardio-fréquencemètre se base sur les pulsations situées au centre du corps, à la différence d'un simple bracelet de montre, qui prend le rythme cardiaque au niveau du poignet. Placée au niveau du coeur, la ceinture mesure le pouls et permet d'évaluer l'intensité des efforts fournis

 

Comment fonctionne la ceinture cardio-fréquencemètre ?

Au contact de la peau, la ceinture, placée au niveau de la poitrine, émet des électrodes qui transforment les bonds du coeur en signaux. Ces signaux sont ensuite envoyés vers le récepteur, qui est la montre portée au poignet. Ces informations sont traduites en données via votre montre et votre application, que ce soit les marques Garmin, Suunto ou Polar, pour que vous puissiez les intépreter correctement. 

 

Quels sont les données mesurer par la ceinture cardio-fréquencemètre et ses avantages ? 

Comme évoqué précédemment, les avantages liés au port d'une ceinture cardio sont multiples. Avec cet appareil électronique, vous vous rendez compte que vos entraînements sont plus faciles à programmer comme à réaliser. Elle permet d'obtenir précisémment le nombre de pulsations par minute de votre coeur, pendant l'effort et également au repos et le nombre de calories brûlées durant l'entraînement. 

En suivant vos données, vous pouvez ensuite optimiser vos entraînements, adopter un objectif de perte de poids, mesurer l'évolution de vos efforts et vos progrès au fil des séances, optimiser votre effort et votre récupération mais également personnaliser vos efforts et adapter vos objectifs en fonction de votre état de forme précis. 

 

Dans quels sports ou disciplines utiliser la ceinture cardio ?

La ceinture se porte pour la pratique de tous les sports à effort modéré à soutenu. Nous pensons particulièrement aux sports intenses tels que la course à pied, le trail running, le triathlon ou encore l'athlétisme et le ski. Mais vous pouvez également la porter pour mesurer vos efforts dans le cadre de la randonnée, la marche nordique, l'escalade ou le crossfit