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L'alimentation et l'hydratation sur vos épreuves sportives ou lors de vos voyages au 4 coins du monde ! 

Bien s'hydrater et s'alimenter correctement lors de vos aventures en pleine nature ou sur vos épreuves sportives telles que vos marathons ou triathlons, ça ne s'improvise pas ! Sur tonton Outdoor, découvrez notre large gamme de nutrition sportive, pour vous permettre d'aller au bout de efforts et de vous faire atteindre vos objectifs ! Bénéficiez d'un apport énergétique important et des calories nécessaires à la pratique du sport en compétition, en loisir ou lors de vos aventures !

 

Lors de vos épreuves sportives : Comment vous nourrir avant, pendant et après votre course ? 

L'alimentation avant une épreuve sportive est tout aussi importante que celle que vous aurez pendant. Avant une course, que ce soit un triathlon, un marathon ou tout autre course, toutes distances confondues, il est important de manger des aliments qui se digèrent facilement et rapidement. L'objectif est de vous nourir sans vous alourdir, en vous apportant de l'énergie et des calories, tout en évitant les troubles de l'estomac. Pour cela, à l'heure du petit déjeuner, ou une heure avant votre course, vous pouvez consommer un Gatosport ou un Sportdej de chez Overstims. Il y en a pour tous les goûts : chocolat, vanille, fruits... ect. Vous pouvez également optez pour les Gâteaux Energétiques de chez Meltonic, à base de miel. Les Crem'Ergy de chez Ergysport sont également facile à digérer et à manger avant une épreuve de haute intensité. Pendant la course, selon la distance à parcourir différentes solutions s'offrent à vous :

- Gels énergétiques et purée de fruits : Natural Boost fraise Ergysport, Coup de fouet Overstims, Energix Overstims, Gel énergétique bio endurance Meltonic, Gel énergétique Coup de Frais Meltonic...

- Barres énergétiques : Barres énergétiques bio miel et baie de gojies Meltonic, Barres de céréales bio myrtilles noisettes Meltonic, UTMB bar Overstims, Barres Cliff Chocolat blanc...

- Gommes énergétiques : Energy Gums citron Overstim, Gommes à mâcher cerise Cliff...

- Nougats et balls énergétiques : Nougats bio Overstims, Energy Balls citron Overtsims, Energy Balls caramel Overstims...

- Pâtes de fruits : Pâtes de fruits bio Overstims...

 

Et l'hydratation sportive dans l'histoire ? 

Notre corps est composé à 60% d'eau. Lors d'une épreuve sportive, on perd énormément d'eau et le corps manque rapidement de ressources hydrolique, notamment lorsqu'il fait chaud, sur des efforts très intenses ou très longs. Pour maximiser votre hydratation, les boissons d'effort sont vos amies ! Riche en glucides et en minéraux, elles vous apportent de nombreux éléments favorisant l'apport d'énergie et permettant d'augmenter votre endurance : Hydrixir citron Overstims, Boissons d'effort pêche Ergysport, Boissons énergétique fruits rouges Meltonic...

 

Lors de vos aventures et vos randonnées : Comment s'alimenter tout en restant léger ? 

Lorsque vous partez en randonnée, que ce soit à la journée ou sur plusieurs jours, il n'est pas toujous facile de trouver des boulangeries d'ouvertes sur votre chemin, surtout lorsque vous partez en montagnes. Quand vous voyagez par des températures plus faibles, il est agréable de manger chaud, après une grande journée de marche en pleine nature. Pour cela, les plats lyophilisés sont un excellent compromis entre un restaurant d'alitude et des sandwichs jambon fromage ! Riche en calories, facile à transporter et pratique à cuisiner, les plats lyophilisés vous permettent de manger un vrai repas, avec la meilleure vue qu'il soit : Celle que vous choisirez.